有效克服临床助理医师考试复习焦虑症

发布时间：2019-03-17 23:35 来源：环球网校点击量： 662

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　　为了帮助即将参加临床助理医师资格考试的考生顺利复习备考，医学教育|网小编整理有关临床执业医师考试复习的经验，希望对大家能有所帮助。

　　有些考生在临床助理医师考试复习阶段由于压力过大容易引发考前焦虑症，这将在很大程度上影响到考试结果。下面为大家介绍几种克服考前焦虑症的方法：

　　目标转移法：把注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样运作：其一是体力上分配，当你紧张焦虑的时候，不妨适当做些体育活动；其二是转移注意方向，从事一种自己最有兴趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。

　　坦然面对法：其实，考前有些焦虑，是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反应医学|教育网整理。适度紧张有利于个体潜力的充分发挥。只要不过度，大可不必忧心忡忡。

　　系统学习法：把所学知识按一定的逻辑关系形成一个系统，每晚像看电影一样在脑海里过一遍。这样，你就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。

　　心理暗示法：考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”、“我对自己充满信心”，以鼓舞斗志，发挥水平医学`教育网搜集整理。

　　自然放松法：自然放松法即调整姿势、呼吸、意念，先用力深吸气，尽力屏气至能忍耐限度为止，再用力呼气，并放松全身肌肉，从而达到精神和躯体的放松状态。

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