(全)这份医师考前提醒,临床助理医师考生必看!
很多人都想了解临床执业助理医师考试提醒和考试要求,为此,环球网校快问编辑特别整理了这篇关于考试提醒的文章,具体如下:
一、关于考前心理调整
临考前很多人都有这样的现象:记忆力下降,越想记住的东西越记不住,越是着急越记不住;整天心慌意乱,易怒易哭,本来会做的题也不会做了;茶饭不思,晚上睡不着,或饱受恶梦的困扰;老是想上厕所,手脚冰凉或是两眼发黑…
这就是“考前紧张综合症”,实际上也是正常现象。应该正确对待考试从战略上轻视敌人,从战术上重视敌人。对于每一个具体问题,要认真加以学习研究,弄清楚道理,尤其是对于临床应用的题目。一般认为,适度的应激可帮助我们增加竞技能力。保持适当的紧张能刺激大脑,使思维保持一定的活跃状态,这是十分正常的,对考试也是有利的。
应该正视自己的这种心理体验,不要在意它,也不要为这种体验而担心害怕,做到听之任之,它就有可能自然消失。因为这种惴惴不安的体验,每一个人在面临重大考试前都会发生,而且考试的结果与个人的切身利益关系越密切,这种体验就越明显,只不过是每个人的轻重程度不同而已,。平静地接受这种现实,顺其自然,就会打破产生该体验的“恶性循环”,使其自然消失。
二、保证正常休息,劳逸结合。
午休一定要适度,1小时足够,但一定要午休。若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上,闭眼挺腰进行深呼吸,一般节奏为吸气5秒,呼气3-4秒,连做三次,可有效改善大脑缺氧状态;考前完全放松是不正确的,但每天熬到2、3点是根本没有效益的,也就是说12点前一定要休息。
三、饮食调整
可稍微吃些带辣或酸味的食品,刺激食欲,可多吃水果和鲜橙汁,宜少吃多餐,不要太饱,可以起到稳定情绪的作用。
四、心态调整:
好人体生物钟和心理状态,控制一切不良情绪,保持充足睡眠,合理安排饮食,避免无休止的加量练习产生过度疲劳,注意自我调理。强调一点:千万不要听信谣言,尤其是听到哪里搞什么重点辅导、哪里有内幕消息、谁谁找到关系准备替考等等。少打探无关消息,相信天道酬勤。屡考不过只能说明自己基础太差或者用功不够。大家要坚信随着近几年国家对考试管理机制的不断完善,玩这些偏门左道的人都是跳梁小丑。相信他们的考生到头来只会搬起石头砸自己的脚。
五、考前准备事项:
1、准备齐以下物品:准考证、身份证、橡皮、B2铅笔、炭素笔、面巾纸以及必要的费用。千万不可不当回事,每年都可以见到忘了带身份证进不去考场的,考场上找监考老师要橡皮的,不会填答题卡乱画一气的,至于随便买支铅笔进考场涂卡更要注意。另外身份证一定要检查过没过期。
2、县、区考生一定要提前一天赶到市区,看考场必不可少。居住的旅馆更不要离考场太远。同学好友好久不见,叙叙情谊是不错的放松办法,但千万不可开怀畅饮。
3、考完一场,千万不要对答案,就当作别人都答错了。不防回顾一下上场考题的命题特点和难度,为下场做好心理调整。
4、中午安排简单的午餐后,一定要注意休息,建议下午考试之前喝杯咖啡提神。
5、不得提前离场已经作为考试纪律要求,不要东张西望,更不可交头接耳,被记做弊得不偿失。
六、答题经验
1、要充满斗志,忌怯场:信心是成功的法宝,哀兵必败,历来如是。要相信自己已经掌握足够的知识,可以通过这次考试。考前的一周要调试好心情,保持一个良好的临考心态。考前两天的复习最好找一些简单题或者容易的知识点来看,切忌考前一天攻难题,对自己造成不必要的心理负担。还要保证充足的睡眠,踏入考场要精神抖擞,斗志昂扬,忌无精打采,甚至畏惧三分。
2、要先易后难,忌盲目:在每科考试题目中,难题均占有一定的比例,考生做题要先易后难,一方面可以赢得时间,抓住基础分,另一方面也可以避免因难题而造成信心的动摇,所以解题时忌“从一而终”。对于难题,你可以审题后,根据自己的第一感觉先选出一个答案,避免你到后来时间不够。经验证明,我们的第一感觉往往是对的。
3、要谨小慎微,忌粗心:做题要认真,审题要仔细,不要掉入出题老师的“陷阱”。尽量避免因非智力因素而带来的不必要的失分,比如见到简单或者熟悉的题目,因为一时兴奋反而没有做对。这就太可惜了。
4、要处乱不惊,忌烦躁:考试过程中往往会遇到很多意想不到的问题,比如,教室周围环境的影响,难题的困扰,题型的新颖,设问的刁钻等。要知道,你不会,别人也不一定会,保持良好的心理素质,让自己可以正常发挥,以不变应万变,一切均可迎刃而解。
5、要坚守最后一分钟,忌好胜心理:时间就是胜利,珍惜一分钟,有可能减少你一分甚至几分的失误。答完卷后,要认真检查,反复核对,切忌为出风头而草率交卷。要恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。有些考生考试就差一两分,其实只要你再仔细一些,说不定就可以通过了。
重要提醒∣2018年临床执业助理医师考前必看事项汇总
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