考前如何调整心态的技巧，冲刺成人高考

　　【导读】报考成人高考的大多数都是在职人员，也有一小部门是属于刚刚毕业的考生，但是初次面对成人高考的你们，考前的心态调整还是很重要的，今天小编就来告诉你们考前如何调整心态的技巧，冲刺成人高考;可不要因为心态不好，使自己的考试发挥失常哦!

　　考前调整心态的技巧一、对自己要有充分的自信心。

　　要从容不迫、豁达开朗，多想自己是全面系统复习了的，自己有把握考好，多想教郧、父母、亲友鼓励自己的话等等，从而抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。

　　考前调整心态的技巧二、进行自我暗示。

　　暗示语要具体、简短和肯定。如“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”，“我早就推备好了，就等这一天了，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低”等。通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紫张情绪。

　　考前调整心态的技巧三、调整考试动机。

　　心理学研究表明：动机的强度与应试能力之间呈现 “U”字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必损得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，在考试前一定要确立正碗的恰当的应试动机。

　　综上就是关于考前调整心态的三大技巧哦，考生需要好好的锻炼一下自己的自信心，成功来自自信的源泉，只要你足够的自信，你身边考试的人也会被你的气势所震慑到的。

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