我有7年严重强迫症，想找个好的心理询问师帮我摆脱苦楚，我在济南住

心理询问师会帮你保密，这个不必担忧。

做好保密的状况下，不用担忧被笑话。

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万一音讯传出去，你只是需要协助，又不是伤天害理，你本人问心有愧。他人若讪笑，那是他们无礼，没涵养，不是你的成绩。

心理询问没什么好不好意思的，跟发烧感冒一样的，是平常的事情，不要想得太严重。

强迫症，不碍的，建议规划一下每天的作息时刻。首先每天多出去走走，心境就得以放松。其二思想上要坚持悲观、向上，有正能量。你本人就是你本人的心理询问师。

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。

关于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

医治强迫症千万不要控制与抑制，那样只会更严重, 要允许本人的焦虑、不安，恐惧心情的呈现。

在强迫症中，一切的心理对抗，或许是转移留意力，都是没无效果的

不论强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是医治强迫症的中心与关键.

心病还须心药医，用药物医治强迫症治本不治标。

“把心放平顺其自然”可以了解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或许不抵抗不干预，或许接纳，又或许不理不怕不对立-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在

在强迫症呈现的时候，一定要承受症状发生的焦虑，由于这种焦虑是正常的。只要接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的衰退，假如对焦虑停止压制与控制，必定会减轻焦虑对本人的影响，形成本人更多的苦楚。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒本人运动不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。当前什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。

再有一点，得强迫症的人，往往把什么都梦想得完满，这是错误的。比方，心理强迫症的人少数有“强求完满“的思想观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心考虑一下，世上存在完满吗？？答案显然是一定的，没有！！ 所以当自然、理想是不完满的，而你又去强求做到十全十美，后果一定会是矛盾苦楚的！ 举例阐明:更多人总“怕”强迫症的呈现。其实，这在正常人身上也会呈现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思想的呈现，于是，越怕就越会呈现，越呈现就越紧张，并不时把这种认识强化和稳固下来。究其缘由，强迫症患者首先要改动思绪，即大家都有过这些思想，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐渐树立自决心。有此依托学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它停止战役，并且打败它。

不要总是试图对抗或想摆脱它，要学会承受它是你的一局部，由于当你对抗的越剧烈，它反而会越容易影响你，由于此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提示了你本人它的存在，反而会更忧伤。追求完满固然是坏事，但这世上有谁做事能到达相对完满、丝毫不出错呢？答案是没有。只需是人，就没有谁能到达相对完满的，我们人的理智是无限的，你无法穷尽一切不测，那是上帝才干做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即便有时不小心又触碰了它，也不要担忧，持续做本人该做的事，不要管它能否回到了那个角落，渐渐的你会停息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制本人去不想，也不要刻意去追着想，允许本人的焦虑、恐惧心情的呈现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次渐渐的就发现本人就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思想。那么，怎样才干使球运动下来，即症状消逝呢?答案就是中止拍球，球自然会运动下来,患者只要无视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会渐渐的消逝. 为什么更多强迫症患者与其妥协多年，却不断无法打败它呢?缘由就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很苦楚，只需持久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　

所以给你引荐三部疗法以供参考

第一步：看清想法。学会区分本人的强迫思想，分开想法，坚持不理不怕不对立，想法只是想法。

第二步：选择行为。中止一切的强迫行为和典礼行为。

第三步：接纳心情。在中止强迫行为的进程中，焦虑、恐惧等负性格绪会继续一段时刻，只需你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒适的感受持续做该做的事，心情会按其规律随时刻逐渐缓解。不计其数次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐渐淡出你的生活。

总之就是在把心放平顺其自然的医治准绳下，找到合适本人的医治办法。医治强迫症是一个苦楚的进程，不阅历苦楚的进程是治不好强迫症的，最最少开始的一段时刻是会极不顺应的，也是极苦楚的。正如我对更多迫友说的，当强迫症成为习气时，要更正到正常人的思想是很苦楚的

医治强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人分明一些. 所以强迫症只需不影响生活就是康复的.

你应该仔细揣摩我给你的这些建议，刚开始做的时候会很苦楚，普通会有3---6个月的调整苦楚期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现本人的变化。

日本心理学家森田正马创建的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依托下面的办法康复的，希望能对你能有所协助有所自创。（以上为我团体医治强迫症的心血，也自创复制了一些网友的医治经历。）