我从事推销员，经济师考试准考证找不到了,单位焦急要准考证号,注册档案用,咋办

我也是从事推销员的职业，建议您询问下外地人事考试中心，看看能不能运用本人的身份证及姓名找回准考证号

中经进阶高级职称

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证书编号：可在证书操持告诉的合格人员名单中查询。

证书管理号：见证书。

档案号：本次考取中级资格的，请看您的准考证！

完全可以。理由：（1）依据人事部有关规则，考取了注册平安工程师，可聘为工程师或经济师。（2）由于不是直接认定，故需要去人事局操持有关审批手续，才干享受中级职称正式待遇。（3）大致顺序：向单位请求，单位赞同聘任并报人事局审批，人事局指示后向单位发公文，单位去人事局工资中心调整档案工资，单位正式聘任并外部发文公告，正式享受工程师或经济师待遇。

操持经济师证书准考证号查询建议询问下外地教育局。

注册平安工程师不能作为中级职务。

缘由：

（1）注册平安工程师资格证是执业资格证书，不是职称证书。

（2）依据人事部有关规则，获得注册平安工程师资格，可以评聘工程师或经济师。

（3）评聘顺序：向单位请求，单位赞同聘任并报人事局指示，人事局指示后向单位下发公文，单位去人事局工资中心调整档案工资，单位正式聘任并外部发文公告。

凡中华人民共和国公民，恪守政府法律、法规，并具有下列要求之一者，可请求参与注册平安工程师执业资格考试：

1、获得平安工程、工程经济类专业中专学历，从事平安消费相关业务满7年;或获得其他专业中专学历，从事平安消费相关业务满9年。

2、获得平安工程、工程经济类大学专迷信历，从事平安消费相关业务满5年;或获得其他专业大学专迷信历，从事平安消费相关业务满7年。

3、获得平安工程、工程经济类大学本迷信历，从事平安消费相关业务满3年;或获得其他专业大学本迷信历，从事平安消费相关业务满5年。

4、获得平安工程、工程经济类第二学士学位或研讨生班毕业，从事平安消费相关业务满2年;或获得其他专业第二学士学位或研讨生班毕业，从事平安消费相关业务满3年。

5、获得平安工程、工程经济类硕士学位，从事平安消费相关业务满1年;或获得其他专业硕士学位，从事平安消费相关业务满2年。

6、获得平安工程、工程经济类博士学位;或获得其他专业博士学位，从事平安消费相关业务满1年。

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自考考试指南：毕业顺序[来源] 本网[时刻] 2019-12-28

中国高等教育自学考试考生按专业考试策划规则的全部课程（包括实际操作环节）考试合格后，应在规则的时刻内，到外地自学考试办公室请求操持毕业证书。几年自考终于取得报答，请参照申办毕业证的详细顺序。

毕业论文顺序：

自学考试考生自经过本科毕业论文的注册审核，即进入到毕业论文的写作顺序当中来。

在停止注册时，会告知每个专业的考生，在规则的时刻去指定的地点听论文的讲座。在讲座上，高校主管该专业论文的教师会和大家见面，并依据大家的选题方向，将考生分配到有关的教研室，然后由教研室详细指派导师。

导师确定后，考生应及时、主动地与本人的导师获得联络，并尽快布置第一次见面。而在见面前这段时刻，考生应积极地预备本人的论文，尽量搜集资料，构成论文的根本写作思想和提纲，这样见到导师后，才干与导师构成交流，导师也才干有的放矢的加以指点。

普通说，导师会给考生提出一些参考书或材料请考生自创，对考生提出的论文写作提纲也会停止一些调整和修正。然后考生应依照导师的门槛完善本人的论文。在论文从提纲到成稿的进程中，普通要有屡次重复。考生应该谦虚承受导师的指点，仔细地对本人的论文停止修正和完善。

论文最初由导师确定定稿。定稿后的论文，考生应将其打印多份，为论文辩论做预备。需要指出的是，论文的写作是有时刻限制的，12月底注册的考生，应在5 月上旬完成论文的定稿；而6 月底注册的考生，则应在11月上旬完成。论文定稿后，由系里组织进入论文辩论的顺序中。

论文辩论的顺序根本由三项组成：首先考生复杂地论述论文的写作动机、内容梗概和根本的观念；然后辩论小组成员就考生论文内容停止发问；假如辩论小组以为必要，还会对触及论文的专业范围内的其他成绩加以发问。这些发问都需要考生仔细加以答复，并会影响到考生的论文分数成绩。

考生经过论文辩论后，其本科论文即告完成。假如顺利经过，考生就应该预备本科毕业了。

毕业要求：

参与高等教育自学考试的考生，具有下列要求，方可参与毕业审查，操持自学考试毕业证书。

①考完本专业考试策划所规则的理论课程且考试分数成绩合格。

②完成该专业所规则的实际操作性环节课程考核，并获得合格分数成绩。

③思想品德经鉴定契合门槛。

④操持本科毕业证书者，必需具有政府供认学历的专科及以上毕业证书。

毕业手续：

考生依据专业考试策划本人判别并请求毕业，市自考办不担任告诉考生操持毕业手续。

凡契合毕业要求的考生，在规则的时刻内（上半年6 月上旬，下半年12月上旬，详细时刻以外地自考办布置为准）持《准考证》、《身份证》、全部《课程合格证》，操持本科毕业证者还须持有专科及以上毕业证原件，到所在市自考办请求操持毕业证书，经市自考办初审契合要求者，打印考生根本信息单，交考生核对签字，并发给《高等教育自学考试毕业生思想品德鉴定表》。退职人员由考生所在单位的人事（劳资）部门的担任人写出评语，加盖单位公章；非退职人员由乡政府或街道办事处审核并写出评语，加盖公章。

经市自考办、主考院校、省自考委三级审核后，契合要求者，发给毕业证书及毕业生档案。

毕业时刻：

每年的六月和十二月

详细顺序：

考生将自己准考证、身份证以及全部单科合格证书交外地自考办初审，经初审合格后发给《毕业生注册表》；

《毕业生注册表》由考生自己填写，所在单位（非退职人员由街道办事处或乡人民政府）签署意见后，于规则日期送交外地自学考试办公室报所在市自学考试职业委员会和省考委审核。考生填写《毕业生注册表》不得隐瞒和造假，不得私自涂改，违者将予以严肃处置，直至取消毕业资格；

审核合格者，由省、自治区、直辖市考委颁发相应的毕业证书，主考学校在毕业证书上副署。

毕业生的有关档案资料由省自学考试办公室送毕业生所在单位组织、人事或休息部门存入自己档案。

领取顺序：

领取凭证：准考证、身份证

1 、出示准考证、身份证，告知自考专业及层次。

2 、在领取毕业生档案注册簿上签名，如系受人委托代领，应同时出示被委托人的身份证，并在签名栏内签"***代" ；

3 、领取档案袋和证书夹，细心反省，有无错装或缺漏（档案袋内装自考毕业证书、自考课程合格证、自考毕业生注册表及毕业分数成绩单）；

4 、将毕业证书、自考课程合格证取出，由自己妥善保管。将自考毕业生注册表及分数成绩单（各1 份）密封在袋内交自己所在单位休息人事部门（建议考生在密封档案前将本人的毕业生注册表复印一份留存备查）。

待遇规则：

高等教育自学考试毕业生是退职人员的，由所在单位或下级主管部门本着用其所学、发扬所长的准绳，依据职业需要调整他们的职业；高等教育自学考试毕业生是非退职人员（包括农民）的，由省级休息人事部门依据需要，在编制和增人目标范围内有策划地选择录用或聘用。

在工资待遇方面，非退职人员录用后，与普通高等学校同类毕业生相同；退职人员的工资待遇低于普通高等学校同类毕业生的，从取得毕业证书之日起，按普通高等学校同类毕业生工资规范执行。

各个省市关于毕业的顺序还有所不同，请各位考生参看各地毕业政策，同时，还要提示大家，要想详细取得各地的考务考籍政策，应参看中央的《报名考试简章》。

自学考试指南：请求学位[来源] 本网[时刻] 2019-12-28

考生完毕了一切本科自考课程，并完成了论文和辩论，就进入了最初的请求学士学位的顺序，请求学位的要求和详细手续如下：

请求学士学位要求

1 、学习并经过考试策划规则的政管理论课程，可以掌握马克思主义的根本理论，并具有运用马克思主义的立场、观念和办法剖析、看法成绩的初步才能。

2 、经过自学考试，获得了本科全部课程的合格证书，完成了毕业论文并经过论文辩论，经审核准予毕业，标明考生确已较好掌握本学科的基础理论，专门知识和根本技术，并具有从事迷信研讨或担负专门技术职业的初步才能。

3 、请求学士学位的考生所学专业的主干课程均匀分数成绩必需经过学位英语考试，并契合主考院校规则。

学位资格限制

凡契合要求的高等教育自学考试的本科毕业生均有一次申报资格，第一次未经过者当前不再补办。

申报学位顺序

1 、高等教育自学考试本科毕业生契合学士学位审批要求， 于发毕业证的同时（普通3 月初）向外地教育考试院或自学考试办公室提出请求，填写学士学位表一式2 份，交近期2 寸免冠照片一张。

2 、市考试院或自考办对请求人档案资料（包括本科毕业生鉴定表、毕业论文原件及论文分数成绩单）和毕业生填写的学士学位评定表停止审定，无误后，于3 月底报省考试院。

3 、省考试院整理汇总各市地申报的学士学位资料，停止初审，初审合格者将考生档案资料与学土学位名册于每年4 月引荐给有授予权的主考学校。

4 、6 月底主考学校学士学位主管部门和学术委员会按门槛对请求学位者逐一评审，评审合格，授予学士学位，未经过者不再补授。

不授予对象

高等教育自学考试本科毕业生有下列状况之一者，不能授予学士学位：

（1 ）有违背四项根本准绳的言行，或受学校及职业单位纪律、行政奖励者；

（2 ）考试时期，有违纪、舞弊行为遭到处置者；

（3 ）未获得请求学士学位外国语统考合格证书者；

学位外国语考试

考生在学时期每人最多可参与三次外国语考试（包括毕业后一次）。毕业后可参与一次学位外语考试（上半年毕业者须参与当年学位外语考试，下半年毕业者可参与次年考试）。

授予学位顺序

1 、参与学位外国语考试的考生在各主考学校报名。

2 、契合学士学位授予要求拟请求学位者，须持本科毕业证书和外国语考试合格证，到主考学校学位办请求并填写本科毕业生学士学位请求表，经职业单位或有关学校审核，省自考办审核分数成绩后，交主考学校成教院（自考中心），报学校学位委员会审核。

3 、高等教育自学考试本科毕业生请求学位者应向主考学校学位主管部门交纳考务、评审等费用，详细规范按有关文件肉体执行。同时向主考学校交纳一科次的报名费。

4 、主考学校学位办将评审后果等相关资料报送省学位办备案，同时送省自考办一份备查。

补授状况

往届未授予学士学位的高等教育自学考试本科毕业生，一概不再补授。

过去人讲述：自考考场优良发扬十招

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有些同窗的考试分数成绩往往会超越平常的程度，而有些同窗则正好相反，这就是如何发扬考试方法的成绩。我建议你无妨按以下办法试试看。

一、留意临场心理调理。当你进入考场后切莫镇静，可用“我能行”、“静心”、“仔细”等自我暗示来固定本人的心情。

二、把家庭、学校、社会的压力全丢掉，轻装上阵，尽力而为。

三、拿到试卷后，不要急于动笔，用非常钟时刻阅读题目，领略各题的难易、分值，然后合理布置答题时刻。

四、答题前，要逐字逐句审清题意，明了门槛。答题力争长篇大论，答其所问。卷前的“留意事项”要细心过目。

五、分值较小的题，假如一时做不出来，可先放一放，抢时刻先做会做的题，然后再回头思索本题。

六、有些看起来较容易的标题，其中能够有难点，切忌忽略马虎。

七、巧用图表法，碰到有些数学难题，可将曾经数和未知数之间的关系列成图表，然后停止剖析。找出解题的办法。

八、复查是考试中的重要一环，假如时刻来不及，宁可把做完的题先复查一遍，而不做无掌握的题。

九、不要见他人交卷就着慌，轻率出兵，要力争在规则时刻内圆满的答完、反省完。

十、考完一科后，肉体要放松，不要参与考生之间的谈论或相互对答案。应抓紧时刻清醒头脑，做好考下一科的预备。

自考重生必知学习方法之两字方针

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自学考试进程中，我们常常发现，有的考生屡战屡胜，有的却寸步难行;究其缘由，相当局部是由于考生对学习战略的掌握和运用存在差别性。

所谓学习战略就是自学者在专业选择、课程报名考试、学迷信习以及答题应考等进程中所遵照的规律和采取的方式办法。正确地掌握和无效地运用学习战略，关于进步学习效果和考试质量具有无足轻重的作用。那么如何完成呢?笔者以为其关键是：两慎重、两树立、两细心。

两慎重。一是慎重选择专业。在众多的自学考试专业中慎重地选择一个切合主客观实践的专业是个首要成绩。普通来说，考生应根据职业需要和团体兴味选择专业。只要专业对口、学用分歧，才干使所学知识发扬应有作用，否则将呈现人才糜费和智力资源闲置等一系列成绩;只要浓重兴味才会使整个学习活动充溢情味，使考生取得最宏大、最耐久的动力。二是慎重报名考试课程，这主要表现在课程报名考试的先后次第和每次报名考试的课程门数上，关键要做到过量和有序。普通来说，每次以报1—2门为宜。当然，随着知识的丰厚、经历的积聚以及自学才能的进步，每次也可适当添加门数。每个专业的十几门课程，虽然各有本人的性质、特点，但它们之间表现出了一种内在规律，契合人类由复杂到复杂的看法特点，因而报名考试时要据此统筹布置，普通可按“公共课——基础课——专业课”的顺序报名考试。有实际操作考核的专业宜先报名考试实际操作考核所触及的理论课程，这样可以添加实际操作环节的考核时机，延长考试进程。

两树立。一树立正确的苦悲观。自学者和在校先生相比，既短少“传道、授业、解惑”之良师的教诲，也很少有互帮互学之益友的商讨，在知识的获取进程中会遇到不少的困难和波折，但是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，每位自学者都该看法到，自学考试是苦乐相融的活动，参与自学考试这种苦的磨炼将锤炼人的意志，为今后的职业打下良好的基础。二是树立迷信的学习办法观。学无定法，但一定要得法，得法者事半功倍，不得法者则事半功倍，以考生自学为主的自学考试尤其如此。古时贤人哲士的读书理论对今天的自学者很有裨益，如“学而时习之”、“弗学何以行，弗思何以得”以及“学而不思则罔，思而不学则殆”等等。另外，理想生活中一些成功自学者总结出的诸如“抓重点、勤对照;带难点、常琢磨;找疑点、弄明白”的一些学习领会对广阔自学者也很有指点作用。应该说，不同的人学习不同专业，其所用的办法会有所不同，但是无论怎样，还是有其共同规律可循的。将所学理论知识和实际操作活动结合起来，就是一种较好的办法，一方面可以以理论指点实际操作，另一方面可以加深对所学理论知识的了解和记忆。另外，订阅有关自学考试杂志，从中理解自考政策、得悉考试信息、掌握学习办法也是较为可行的方法。

两细心。一是细心预备，主要包括三方面。第一是知识，即临考前再次片面体会知识重点、分析难点，并将其归入本人的认知构造中;第二是思想心理，即看法到自学考试是政府考试，既是对知识才能的检验，也是对操行涵养的考察。第三就是熟习考试时刻、考点考场，备好笔、刀、尺、橡皮等工具，以免延误考试。二是细心答题。考试进程中，有些考生常因大意急躁而犯看错标题、误会题意等错误。普通来说，试卷分发下来当前可以先用几分钟时刻从前至后阅读一下，统观全局，定定心;在审题进程中，要依照从左至右的顺序，对题目中呈现的每一个符号、数据、图形、表格等都要停止细致察看，不脱漏任何一个能够是测量目的之一的细枝末节，精确掌握题目所提供的全部信息。

自学考试作为一种考试制度和教育方式，是有其特点和规律的。自学者只要遵照这些规律准绳，并采取一些迷信无效的方式办法，才干顺利地完成学业

1、彻彻底底绝门绝户的投入等你看书看的老子娘班主任办公室指导男女朋友都想不起来的时候，在挨他们巴掌的时候，你就心里偷着乐吧，你这次自考有戏。这一点很难，好多人就是没有置于死地然后生的勇气，每天为无聊的小事如上课出路下班而担惊受怕，完全没有必要！你要晓得，当前考上了研讨生，你的出路将大有转机，宁静不甘愿的生活将被你一脚踹到天边去，先顾最重要的吧。

2、狠心狠肺恨肝狠五脏六腑最头条的狠，就是对本人，舍得对本人下狠手踹猛脚，当年朋友对我地下党员所做的阴招，你就别留着，从电影里学来的还得使用到生活。不吃饭不睡觉，不抽烟不喝酒不吃零食不下班不上课，只需这些你能做到，自考之路狠者胜是不？

3、疯狂学习法我自考时就采取的这类招式。许国章的一本英语八百题，我做了一个多月才看了二三十页，那时已到十月中旬，拖泥带水怎也看不完，我一发狠，没日没夜趴在床上又是红笔又是黑笔的死嗑，搞的眼睛生疼生疼的。那破书，五百多页看了不到十五天就啃完拉！在墙上打一勾，作为终了的记号，心里忒自得。学啥都疯狂，你一疯，困难就拿你没治了。

4、会玩会休息留意心理调理自己自考三年，这三年中啥没练出来，就是练出来一泰山崩于前而面不改色的心理素质。学归学，学习一定很难，但你要是再给本人心理上加担负，估量早晚得失眠睡不着身体软搭搭。那咋看书恁？特此引荐看一本具有激烈心理剧烈壮胆和抚慰的自我协助书籍《世界上最伟大的推销员》，这本书将使您笑着渡过自考的困难时光。只需想成功，不可不看这本书。我心理调理和休息文娱的方法是：跳健美操，听音乐，看看杂志，出去跑一两圈，上网。可以说音乐，健身和上网对我能支撑下这几年漫长的自考时光起到了积极作用，但鼎力支持迷网过度和网恋，那可就蹩脚的不得了拉！建议各位考友选择本人最喜欢的休闲方式休息疲惫的神经，坚持到自考的最初一天。

5、留意和教师还有考相同专业的同窗联络很有能够获取到十分珍贵的材料假如有该专业本科生的笔记更好，省却你不少费事。十分重要。切记一点的是，要亲密留意该校该专业的考前指点，你可找该校同窗打听一下，网罗考前第一手材料。

6、结交个把两个战友沟通学习进度，交流学习经历，共同激励，扶持行进。我自考时，给外地的同窗打电话一打打半天，不是我太有钱，而是同志式的激励的确抚慰了我为考自四分五裂的心灵。我的苦只要你最懂！

7、坚持究竟千万别放手，哪怕半死不活了也不要放弃学习。留意学科互换，不要看某门课看到呕吐了，再哇啦哇啦大喊，几门课交织着看，采用玩儿的态度来学习，觉得上会轻松点愉快点。坚持！至关重要！

8、留意减压，别本人给本人身上扛磨减压方式：建议：隔几天大哭一场，哭完好多拉{女子汉不要矜持，想哭就哭啊，哭不是懦弱，是学习办法哎！}隔三*五和朋友大吃一顿，满嘴流油，好开心牙周末必休息看电影或是跳舞啥的，怎样轻松怎样来常常洗澡，热水能解乏大笑玩电子游戏上网看电视，别天天这么干，我是说隔几天干一回。

9、协助他人，不要断了外界联络自考的同窗，天昏地暗目中无人的学习固然必要，但可不能把本人完全封锁起来，成了茧子里的蚕。多和外界联络，当你学习学的疲惫不堪，看不到曙光的时候，要协助他人关爱他人，这时感到的心理健壮有助于驱赶你心里渐渐凝结的软弱。

攻破自考的必经之路

看自考书应遵照从薄看厚,从厚看薄的原理.就是说我们开始看书的时候要看得详细，一切的点都要看到，把它都看做重点来对待。仔细阅读，看得细有助于了解和记忆。直到通读一遍。构成一个系统。按照课本前面的纲要再无意识的阅读一遍。这时候就需要把书看薄了。看这本书的时候要做到心中无数。翻阅历年考题，拿到题并不是猛做狂写。主要是剖析试卷。拿出几份来做比对。有牡丹的做上几道题。如有必要做上一套几套的试卷。这样跳出题海。做题并不是目的，目的是掌握。经过练习找出缺乏和方向，学的兴味也会浓郁，回归课本，要晓得再多的题都来自于课本，所谓万变不离其宗，这样背起来也轻松，拿起课本通背一遍。当你再拿起试卷的时候会瓮中之鳖，关于不必的科目要有不同的办法。比方那些计算题比拟多的专业课我们也并不是钻入题海。首先，需要我们课上听教师讲，但有些人会发现课上觉得都听懂了，但做起题来却无从下手，这就需要我们做一些课下职业。把课本看一遍，做到了解，看完例题，找出练习题来做，还是无从下手再翻出课本，再做，最初看答案，之后再回归课本，这道题做的还是不随手，再找出与之相关的题多练习几遍，直到真正弄懂，像这样有针对的做题，既节省了时刻而且系统，掌握的结实。

说这些不异于纸上谈兵，重要的是我们赶快举动吧，你听，成功的声响！成功离我们很近、很近！

自考过关 应试方法宝典

中国自考在线：牧歌—自考

以考试纲要为本，不要自觉轻信模考题

高自考的出题人是严厉依照考试纲要出题的，重点考"三基"，考才能。因而考生也应严厉按纲要温习，进步本身的基础知识和自学才能。

而关于一些自考辅导班教师宣传的所谓猜题、押宝，则不要轻信，更不要乱做模考题。

由于一些模考题往往与考试纲要不分歧，而且与真题大相径庭。

专业调整期应如何面对

由于目前不少自考专业面临调整过渡期，因而考生应及时理解所考专业处于何种阶段，假如所考专业正在调整期，应留意详细的调整步骤，以便于温习和应考。

处置好平常积聚与集中温习的关系

自考重在平常积聚，集中温习是冲刺阶段的必要手腕。两者相反相成，缺一不可。我到福建出差时，在一个偏远的海岛上遇到过一个自考生。他没上过辅导班，也没做过模考题，就是每天坚持看书、自学，一次就经过了三门考试。平常积聚关于自考生来讲是至关重要的。

怎样应对较难的科目

不少考生心中都有几门较难应对的考试科目。中国反动史就是其中之一。以此科目为例，它其实并不难，大家只需严厉依照纲要温习，是可以顺利过关的。但为什么有人总以为难呢？我想能够是目前的考生大都是"重生代"，关于中国反动的历史较为生疏，因而觉得难。处理方法就是花更多精神攻下它。

临考前该做点什么

可以找来历年的考试真题看一看，掌握一下各科命题准绳，由于命题准绳普通是固定均衡的；随时关注自考方面的信息，理解题型变化状况；同时留意劳逸结合，适当调整临考的紧张心理，早睡早起，坚持正常的作息时刻；考试当天别忘了携带必要证件及文具，并准时抵达考场。

1、自考前的几天，要坚持本人平常的学习和生活节拍，适当加重温习的密度和难度。

这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。坚持大脑皮层中等的兴奋度（既不过火放松也不过火紧张），要防止和别人停止无谓的争辩和争持，不搞猛烈的文体活动。这样，就能在自考前夕，发明一个良好的心境。?

2、普通来说，自考前十天这段时刻，应主要用来抓知识的主干，停止强化记忆。

总的准绳是回归基础，构成知识网络，把查漏补缺、处理后面温习中呈现的成绩放在第一位。不用要也不能够再把每一科详细地温习一遍。

因而，最初十天的温习更应膨胀到教学材料下去。经过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地停止回想，发现陌生的中央，及时重点补习一下，曾经纯熟习掌握了的内容，可以“一带而过 ”。还可以看本人整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这十天的温习，就 好象运发动在竞赛前的预备活动或顺应性练习一样。

经过这十天的“膨胀温习”“强化记忆 ”，进一步稳固坚实而又纯熟的基础知识，以便能在自考答题中，依据主支线索迅速回想，纯熟地掌握知识的全体框架，在答题中做到“八九不离十”。?

3、固定心情，修炼镇静、入睡。?

分数成绩的好坏与心情固定的关系很大，优化心情的辅佐方法有：?

（1）深呼吸。温习完功课后，做深呼吸。要迟缓、放松，吸完一口吻后，略停1秒钟再吐气。如此重复屡次。?

（2）按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴（手掌纹下三横指正中处，通常是表带处），顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种激烈的心理暗示。?

（3）坐着或许站立，身体放松，想象着本人淋雨，自我想象下雨将一切的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在本人冲凉时，想象把本人的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。?

（4）按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。也可以在上床后，将本人的意念用在脚心的涌泉穴，默念“入睡”。?

4、进入全真模仿形态。?

（1）早起半小时和晚睡半小时，中间加起来是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时刻是最佳的记忆时刻。所以这1个小时中，要充沛应用。?

（2）有要求的话，要在上午8：30和下午2：00开始温习，这正好是自考考试的时刻段，这样到考试的那天，能顺利进入形态。?（3）每天做一套卷子。每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生，能找到觉得。?（4）自考开始的前一晚上，平常什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要打破本人平常的习气。这是成功的一个重要保证。

这个详细询问一下外地人事考试部门，在这里问没意义来自考试界