女生身高158，多少斤看上去很瘦？

　　分享一下我的经历吧

　　标准的158身高，23岁

　　刚上大学的时候96-98斤，算是正常体重，身材比较匀称，没有出现什么梨形身材啊之类的，但是女生嘛都喜欢瘦一点再瘦一点，于是开始减肥，可是我没什么毅力，只能每天吃饭的时候少吃那么几口，也是因为学校作息安排问题，我一般下午4点就吃晚饭，晚饭后从食堂走到宿舍需要十来分钟，一般不在宿舍备零食，所以基本4点吃完饭后到第二天八点吃早饭。结合这些我慢慢地瘦到了90斤，并且一直控制在90-92斤。当然，这样我还是不觉得自己瘦，直到寒假回老家，我妈心疼得都快哭了，一下瘦了六七斤，过年去见亲戚，都说我瘦了让我赶紧多吃一点。

　　一脸蒙蔽，自己照镜子也不觉得很瘦啊，但是后来去商场买衣服才发现这个体重真的是穿什么衣服都好看。我有个高中闺蜜，跟我一样高，才84斤，冬天还好，夏天穿衣服就觉得太瘦太单薄了。

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　　所以我认为女生158的身高，体重控制在88-92是最合适的，过度减肥或者过度肥胖都容易伤身体。

　　就我认识的女生，158左右的身高，85~95斤就已经蛮瘦的了，但是还是要看具体情况，一般来说四肢比较瘦，脸不容易长肉的女生容易看上去很瘦，反之就算可能瘦到90斤了，看上去也没有想象中那么瘦。

　　很多女生追求瘦，但是并没有瘦得很健康，要瘦得很健康，减的不是体重而是体脂，下面我给大家分享我自己现在在用的一个减体脂的饮食方式：

　　早餐

　　早餐要多吃，而且要营养健康，主要吃鱼和蔬菜为主，配一小碗杂粮粥，就挺好了。如果喜欢吃蛋的，可以吃一两颗蛋。

　　午餐

　　午餐主要吃肉和鸡蛋，鸡肉、猪肉、牛肉都可以，配上一点蔬菜就可以了，肚子饿就多吃点肉或者鸡蛋，严禁吃米饭面条面包之类的食物。

　　晚餐

　　晚餐少吃点，而且不能太晚吃，最好在6点前吃完。主要吃蔬菜水果，含糖量低的水果会比较好，我个人建议最佳的选择是黄瓜，水分多，随便吃！

　　总之，米饭淀粉类食物是禁止的，油炸类食物是禁止的，零食是禁止的。

　　我自己是才刚开始，但是介绍我的朋友确实坚持了2个月有明显的效果，瘦了将近8斤，而且减的都是体脂。希望我也能减减体脂，再苗条一点吧，大家共勉！

　　我是设计师Jamie，多年专注于时尚流行服饰，期待你的评论！如果你喜欢我的回答的话，记得关注我哦！

　　哈哈这个问题让我回答最合适。我身高158这是永恒不变的，体重最高110，最瘦的时候85斤，现在维持在90左右。110的时候那真是胖，穿啥都不显瘦，牛仔裤都穿到29，亲们想想看158的身高穿29的牛仔裤那真的惨不忍睹，最后下定决心减肥，减到95的时候还是觉得胖，不过比之前好很多了，很多漂亮衣服可以穿了，但穿衣还是有禁忌，等到了90热裤吊带那是怎么穿都美。曾经体重跌倒了85，人人看到我都说太瘦，像非洲难民哈哈。而且脸色也不好看。所以我觉得158的身高体重最好是维持在90斤刚刚好。

　　衡量胖瘦的标准有很多，不同的体脂肪含量，同样的体重看上去视觉也是不同的。也就是说如果你的体脂率高，体重45kg~50kg，看起来比较瘦；如果体脂率较低，体重60kg看起来也是很瘦的。不是过分纠结体重的数字，而是看上去瘦，这个角度是正确的。

　　几个衡量胖瘦的标准：

　　1. 从BMI （体质指数）上看，身高158cm的女生，46.1kg-59.6kg都是正常的，当然体脂率相同的情况下，数字越小越瘦。计算方法是BMI=体重（KG）/身高（M）²， BMI 数字在18.5~23.9都属于正常范围。低于18.5属于体重过轻，超过23.9则属于超重。

　　2. 很多情况下BMI也不是很准确，比如孕期，体脂率较低的运动员等。这时候用体脂率来衡量胖瘦更精确一些。同样的体重和身高，不同的体脂率看上去胖瘦差别很多，比如看下图。

　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分比，反应的是人体内脂肪含量的多少。同等质量的脂肪和肌肉，体积相差很多。体脂率不仅反应一个人外表看起来胖瘦，还反应人的健康状况。30岁以下女性理想的体脂率在18%~25%最佳，25%~30%需要注意，超过30%为肥胖；40岁以上体脂率不超过30%为好。体脂率可以在健身房或者体检机构测量，比较准确。过高的体脂率增加疾病风险。

　　3. 看腰围。腰围也可以体现出体内脂肪含量和分布状况。中国女性腰围不超过80cm, 男性腰围不超过85cm。超过这个范围则为肥胖。

　　4. 标准体重用身高（cm)-105=体重（kg)。 如果超过10%，则为超重，如果超过20%，则为肥胖。

　　5. 腰臀比是用腰围除以臀围的比值，亚洲男性小于0.9，女性应小于0.8。如果超出则为肥胖。

　　相比来说，体脂率，腰围和腰臀比的测量比较精确合理一些。无论哪种方法测量，超出指标都应该考虑减肥了。而减肥减的不仅仅是体重，还有身体内的脂肪。所以减肥的小伙伴们，不要再纠结体重秤上的数字了，降低体脂率，身材变美，变健康才是我们真正需要的呀。

　　这是我去年下半年结婚前和结婚时的照片，那个时候体重应该在90斤，最瘦的时候，有的时候89-91幅度，我158，以前小时候微胖，所以为了减肥很多年都很少吃全饱，平时都是7分饱，多吃蔬菜类，才一直保持在95左右，后来去年上半年也不是刻意，就怎么吃的少经常饿，没事跳跳郑多燕，瘦到了90斤左右，夏天买了件很显身材的红色长裙，加小码的，我妈说你这以后胖了还怎么穿，真的是稍微吃饱点穿就开始勒肋骨了，现在怀孕6个半月，真的体会女人不容易，肚子越来越大，胖了20多斤，肚皮有时候涨的难受，还担心长纹[捂脸]

　　本人158.没结婚一直是100斤左右，一直减肥减不掉，不过身材是属于该瘦的地方瘦，该有的地方也有，结婚怀孕前几个月一度瘦到87斤，那时候是真的感觉自己很瘦，脸上没有什么肉，也没力气，生完一胎一直保持在92斤左右，是我的理想体重，现在二胎宝宝两岁了，一直是97斤上下，不超过100斤，因为骨架较小，裤子要穿xs码，S码的腰很多都是大，因为经常抱小孩，手臂比较粗，没有小肚子但是肚子上的肉比较松，穿衣服97斤，感觉自己胖了，理想体重92斤。

　　158高，以我的经验，100斤以下，90斤以上，最好不要超过95斤最好，不会给人肉肉的感觉，穿衣服会比较好看

　　这位题主你好，关于多少身高配合多少体重的问题非常的多，但这也是一个好现象，知道根据自己的身高合理调配体重，下面就由营养师为您进行梳理。

　　首先，根据您提供的身高数据可以计算出你的标准体重，就是用身高的厘米数减去105，所得的结果就是体重的公斤数。比如您的身高是158cm，我们就用158-105=53kg，也就是说，53kg为你的标准体重。

　　如果你想要达到看上去很瘦的效果，可以把这个公式再加强一些，就是用158-110=48kg，这个体重通常是成年模特用来计算体重的方法。但话说回来，如果您出于职业的要求可以将体重下降到这个标准，但不能再低了。48kg体重配合你的身高计算出来的BMI为19，低于18就是消瘦了，对健康不利。

　　如果你不需要上镜，也没有职业上的硬性要求，建议您保持一个标准体重为好。