大学生的心理困惑和解决办法

大先生心思困惑与心思安康教育

随着社会生活的古代化进程及树立社会主义市场经济体制带来的深入社会革新，人们的经济生活、价值观念、思想方式、人际关系等都发作了很大变化。在这样复杂的社会环境中，人们的心思形态自然会遭到很大影响。而且，市场经济对人才提出的更高门槛，使大先生难免会发生一些心思抵触和困惑，如环境顺应不良反响，人际关系妨碍，性认识困惑，任务、学习的波折，双向选择失业的难题等等，都是大先生中罕见的心思成绩、心思妨碍，甚至心思疾病。正确看法和剖析大先生的心思情况，增强大先生心思安康教育，指点他们坚持身心安康，预防各种心思疾病和肉体疾病是时代开展的必定门槛。

一、大先生罕见心思成绩的表现

大先生正处在青年中期，是人的终身中心思变化最剧烈、最分明的时期。心思开展不均衡，心情不波动，使其面临一系列理想成绩，心思矛盾抵触时有发作。罕见的心思成绩次要表现为以下几个方面：

0-6岁的关键养育及弥补（回放）

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1、难以顺应环境。当代大先生为了在剧烈的高中高考竞争中取胜，简直全身心投退学习，家长的过度维护，学校的应试教育，一旦从中学到大学的环境发作了改动，分开了临时依赖的家长和教师，面对新的个人，新的生活方式，新的学习特点，一些先生呈现了独立与依赖的矛盾。有的先生离开新的环境，面临理想与理想的反差较大，会发生得志、压制、焦虑，甚至呈现神经健康症等等。

2、自我认知失调。社会意理学家菲斯汀格指出，一团体对本人的价值，“是经过与别人的才能和要求的比拟而完成的。”作为象牙塔的骄子－－当代大先生，在中学是学习尖子，教师表扬，家长夸奖，同窗羡慕，经常体验的是成功的喜悦，优越感、骄傲感油但是生。但到了大学，人才荟萃，高手如林，有些先生学习办法不顺应，得到了原来的学习尖子位置，自尊心遭到严重伤害，多数大先生由自傲走向自大，决心下降，意志低沉，缺乏进取心。

3、人际关系妨碍。人际关系已成为当代大先生的一个敏感的成绩，不少人经常处于矛盾之中。有些大先生一方面不愿关闭心扉，自我封锁；另一方面，又迫切希望社交，失掉友谊，显示本人的力气，这关于沟通不良、有性情缺陷的大先生必定发生难以解除的矛盾。环境的变化，社会思潮的影响，人们交往方式的变化，又会加深这一矛盾。还有极多数先生缺乏社交的根本态度和技术，经历不成熟，招致人际关系紧张，而堕入孤单地步。

4、生活上的波折。一些偶尔的要素，带给某些大先生生活波折，影响他们心思心情的波动，诸如失恋、得到冤家、家庭的严重变故、经济困难等。由于绝大少数大先生是在家长和教员的维护下好事多磨地生长起来的，很少遭到过严重的波折，更缺乏独立接受波折的心思才能，因此，遇到波折就一筹莫展，耐受性比拟差，从而形成他们焦虑、懊恼、自大、苦楚、妒忌、绝望、逆反等不良知理。

5、择业的难题。随着初等教育分配制度变革的不时深化，一方面市场带给大先生更多的择业机遇和更大的自在度，但另一方面也添加了择业难度，减轻了大先生的行为责任和心思压力。而毕业生本身的素质，性别、专业以及社会关系等又制约着择业的自主权，关于多数大先生来说，甚至毕业就意味着失业。这一变化对受“进入大学门，就是国度人，就可以端铁饭碗吃皇粮”的传统观念影响，性情外向，心思接受力较差，心思顺应力弱的大学毕业生来说，是难以处理的理想矛盾。恐惧、焦虑、焦躁打破了他们的心思均衡，心绪抑郁，使他们对生活缺乏决心，对出路得到希望，对处境能干为力，更有甚者觉得生活没有意义。

二、大先生心思困惑缘由剖析

以上各种罕见的大先生心思成绩，究其发生的缘由，有社会要素，有家庭要素，也有学校要素和本身要素。

社会要素次要是由于市场经济引入竞争机制，人们充沛发挥才干，展开对等竞争，大先生宁静的心思自然会遭到冲击，当一些意志单薄的先生面对这种应战时，一遇到波折，就会发生消极的心思形态。同时随着变革开放的推行，他们的价值取向趋向功利化和适用化。社会上呈现的追求享用，堕落蜕化景象也影响了一些大先生的心灵，次要表现为对政治不感兴味，冷漠马列主义、共产主义理想和信心，品德呈现滑坡。

家庭环境和父母的影响也是一个重要要素。详细状况有： 1、父母对子女管束严厉，强迫命令、批判责备多，子女性情上虽表现出老实、礼貌、细心、担任，但往往缺乏顺应社会生活的才能，人际交往方面表现出羞怯、自大、敏感，唯唯诺诺；2、父母过火满足、过火维护，唯恐孩子受波折。这种先生依赖性强，遇事畏缩，自制才能和自决心差；3、父母对其行为听任，很少约束。这种大先生很能够以自我为中心，不懂得尊重别人，唯我独尊，很难顺应个人生活。

学校要素次要是：1、环境、角色的变化惹起的心思不顺应。这次要是进入大学后，亲情、友谊和故土自然之爱的缺失，遇到实践困难唤起他们的思家心情；2、教育进程的影响。有的学校强调知识教育，专业教育，不注重先生片面素质的培育，突出智育成分，疏忽思想、品德教育及社会实际操作。许多先生“两耳不闻身外事，二心只求把书读”，招致他们淡化参与各种无益社会活动的认识。同时极多数教员教书育人思想淡漠，“厌教”、发怨言，投合先生中的消极心情，对先生发生负面影响；3、人际关系气氛的影响。人际关系好，可使人们心境酣畅，生活愉快。但若处在一种紧张的人际关系中，心境就会不愉快、懊恼，甚至发生友好、憎恨的态度；4、不安康的校园文明的影响。转型期的不良社会文明辐射到校园，繁殖了种种不安康景象。如校园里一度呈现追星、追逐时兴、醉心于牌桌酒楼或流连于花前月上等等。

本身要素次要包括不能正确评价本人和别人、不能正确地自我选择和自我开展，并影响与别人的交往；性的成熟带来性心思的变化，由于经历缺乏，阅历太浅，明智性差，呈现感情与荣誉之间激烈的心思失调等等。

三、预防和处理心思成绩的次要途径

注重和增强大先生心思安康教育，培育良好的心思素质是培育跨世纪人才的需求。在现今要求下，预防和处理大先生心思成绩的次要途径有：

1、掌握心思学知识、预防心思疾病。大先生心思素质的进步离不开心思学知识的掌握，零碎地学习心思学知识，理解本身心思开展变化的规律与特点，学会意理保健的办法，盲目调理控制心情，是促进大先生心思素质优化的重要措施。适当添加心思学课程，如开设“大学心思学”、“社会意理学”、“认知心思学”、“人际关系心思学”、“大先生心思安康”等课程，使大先生丰厚这方面的知识，正确看法本人，加强自我心思调剂才能，明白方向，正确看待理想生活中的矛盾，关于大先生延长心思顺应期，及时调整心态，顺应大学环境，放慢人格成熟，将起到积极作用。

2、增强心思征询任务，改良心思征询效劳。学校心思征询任务是增进先生心思安康，防治心思疾病，优化心思素质的重要途径，也是心思素质教育的重要组成局部。高校心思征询任务应该内容丰厚，方式多样，以预防为主。首先，指导要注重这项任务，保证机构、编制、经费、场所。其次是进步心思征询任务人员的素质。目前从事高校心思征询任务的绝大少数人员都是兼职征询员，要有针对性的增强培训辅导，努力进步他们的素质，强调优势互补。关于思想政治任务的人员，要补充心思学、心思医学方面的知识和技术；关于从事心思学、心思医学方面转过去做这项任务的人员要补充思想政治任务方面的知识和技术。另外，除停止妨碍性征询，还应该停止顺应性征询，开拓一些心思征询的宣传栏，举行心思卫生知识讲座。要使先生树立自我心思和肉体保健的概念，有承受征询的门槛。要鼎力展开宣传活动，可设立心思征询信箱，创办热线电话，组织心思测验，展开交流，举行讲座，用多种方式来促使这一任务的顺利展开。要把任务放在少数先生身上，放在心思安康教育指点上。

3、注重校园文明建立、发明良好的心思社会环境。有迷信家以为，环境对人的心思影响很大，优美的环境可以使人心旷神怡。因而，营建文明安康的校园文明气氛，是培育大先生安康心思的重要内容之一。校园文明是指发作在“校园”这一特定空间的文明形状，是指学校在教育进程中所构成的各种文明形状的总和，详细包括物态文明、制度文明、活动文明、心思文明等文明形状。物态文明包括学校的环境丑化，修建设备，仪器设备的设置等。制度文明则是学校在办学实际操作中所构成的卓有成效的，有利于先生德、智、体片面开展的各项严厉的管理制度，精干高效的组织机构等。物态文明和制度文明能共同构成安康向上的气氛，宽松了解的环境，有助于先生深化自我看法，充沛开展特性，改善顺应才能。活动文明则是指在教学活动、科研活动、管理活动、效劳活动、社会实际操作活动和课外活动中构成的各种有特征的丰厚多彩的活动方式，如读书报告会、演讲会、争辩会、学术报告会、艺术节、体育节、科普节、社团节、书画展、模仿法庭等等。活动文明有助于培育先生悲观向上的生活态度和安康愉悦的心情特征。心思文明则是指沉淀于师生员工思想深层次的表现学校特征的用以维系学校优秀校风、学风和人才培育的思想方式、价值观念、品德观念等的总和。心思文明会潜移默化地优化先生的心思质量。优秀的校风、学风是建立文明校园的关键，它有利于熏陶大先生的品德情操，进步本身的品德境界，加强个人主义认识，使大先生心灵失掉污染，同时有利于先生协调开展，进步综合素质。

4、心思安康教育与思想政治教育相结合。心思安康教育和思想政治教育都属于育人的任务，二者存在内在的必定的联络，但也存在着差别。心思安康教育侧重于增进团体的身心安康，而思想政治教育侧重培育先生的世界观、人生观、价值观、品德观。因而，在实践任务中，必需掌握各自的侧重点，将二者严密地结合起来。遵照大先生思想看法开展的规律和心思安康开展的规律，对那些思想看法与心思成绩交错在一同发生的矛盾，从心思的角度动手，运用心思康复的手腕消弭先生的心思妨碍。加上思想引导，克制一些不安康心思和偏激观念，把心思引导和思想教育结合起来共同发扬作用，加强教育的无效性，进步先生心思安康的程度。增强大先生心思安康教育，不只应与政治思想教育相结合，而且应与专业课教育相结合，发起全体教员教书育人，应用他们在先生中的威信与影响，把心思安康教育寓于专业教育之中。

二十一世纪需求高素质的人才，良好的心思素质是其中的重要方面。注重和增强大先生心思安康教育，是时代对人才的门槛，也是教育任务者的责任。我们有充沛的理由置信：经过全体教育任务者的努力，我们一定可以培育一代又一代片面开展的跨世纪人才。

第一，树立大先生心思档案。

树立先生心思档案是增强先生心思安康教育任务，推进心思安康教育向纵深开展的重要要求。经过为先生树立心思档案，能及时精确地掌握和理解先生的心思开展规律、特点及现状，从而为学校的迷信管理提供心思学根据。

树立先生心思档案首先要确定心思档案的内容。它普通包括两小气面：一是影响先生心思开展的根本材料，如先生根本状况，包括团体根本状况、家庭生活状况、学校学习生活状况及对团体生活有影响的严重社会生活事情等；二是反映先生心思情况和心思特点的材料，次要包括智力程度、特性特征、心思安康情况、学习心思特征、职业才能倾向类型等。在确定了心思档案的内容后，就要搜集反映档案内容的材料和信息，然后对每一种材料，尤其是心思检验的后果停止解释，并结合先生根本状况有针对性地提出建议。

第二，无效展开心思安康征询活动。

面对以后严重的大先生心思安康成绩，我们应鼎力展开多种方式的心思征询活动。高校心思征询次要包括三品种型：

一是顺应性心思征询。这类征询的先生心思根本安康，但生活和学习中有多种懊恼，有分明的心思矛盾和心思抵触。这类征询是面向全体先生的，其目的是经过征询来排解心思困扰，加重心思压力，改善顺应才能。顺应性心思征询具有预防功用。

二是开展性心思征询。这类征询的先生心思比拟安康，无分明的心思抵触，根本顺应环境。这类征询也是面向全体先生的。其目的是经过征询来协助先生更好地看法本人，扬长避短，开发潜能，进步学习和生活质量，追求完善的开展。因此开展性心思征询具有增长功用。

三是妨碍性心思征询。这类征询的先生有心思妨碍，患某种心思疾病，并已影响其正常生活和学习。妨碍性心思征询的目的是经过零碎的心思征询或医治来克制妨碍、缓解症状、恢复心思均衡，因此这类心思征询具有矫治功用。例如，神经健康症、社交恐惧症、紧张焦虑症、强迫症、抑郁症、神经性厌食症，或由人际危机、情感危机或学习危机惹起的轻生念头号，都属于妨碍性心思征询的范围。

经过展开心思征询活动，及时疏浚先生存在的心思妨碍、心思抵触、心思困惑以及其它心思疾病，协助他们走出心思窘境。高校要为心思安康征询发明要求，设立心思征询中心，装备经历丰厚、敬业肉体强、品德崇高的专、兼职人员，完善各种效劳设备如电脑、电话等。要完善各种信息效劳网络，发扬导师、辅导员、先生干部在心思征询中的作用，一旦发现心思成绩特别是心思危机的先生要早报告、早干涉。有要求的还可以经过社会求助热线协助先生尽快处理成绩。

第三，开设心思安康教育课程。

把心思安康教育课程归入课程体系之中，作为其无机构成局部。要依据大先生心思安康开展的目的体系，编写出教学材料和学习指点书，使心思安康教育具有一定的可操作性；要普及必要的心思学与心思卫生知识，进步大先生对心思素质教育的看法，激起他们积极参与心思训练与自我教育的积极性；要协助大先生看法自我身心的特点，针对不同阶段大先生易于存在的心思成绩停止及时的预防教育。

第四，在各学科中浸透心思安康教育内容。

各门课程的教员都要在学科教学中盲目地、无意识地浸透心思安康教育的内容。假如说专门心思安康课程是学校心思安康教育的主渠道，那么在各科教学中无意识地浸透心思安康教育内容则是副渠道，它可以发扬潜移默化的作用。必需构建一个由学科课程、心思安康教育课程和活动课程组成的一致的全新的课程体系。把心思安康教育浸透到各科教学之中，将有助于改动各科教学的现状，这是带动大先生身心素质片面调和开展的基本途径。

第五，展开多种方式的心思安康教育辅佐活动。

要经过给先生创办讲座的方式，通知先生在心思上能够呈现的心思成绩、心思疾病以及预防和矫正方法。要应用墙报、播送、电视、报纸、小册子等多种方式的媒体和手腕，普遍展开知识宣传，普及心思卫生知识。要让先生初步理解本人的心思，学会各种生活机能，即剖析和处理成绩、应付波折、表达思想和心情的才能，以及学会各种心思求助的才能。

第六，展开丰厚多彩的校园文明活动。

丰厚多彩的校园文明活动是培育先生积极向上、安康开展的无效载体，它可以熏陶人的情操、污染人的心灵，可使临时处于紧张的神经失掉松弛。如在活动中表现的团队认识，可以避免先生犯团体主义的错误，注重个人荣誉和勾结肉体，克制先生注重自我的狭窄的思想认识。丰厚的校园文明活动，能无效地将各种管理思想、管理认识注入到先生活动中，培育盲目参与认识和盲目承受教育的能动性。

第七，树立健全大先生心思危机干涉机制。

各高校要活期展开大先生心思安康情况的摸查，树立健全大先生心思成绩筛查、干涉、跟踪、控制一体化的任务机制，树立健全从先生主干、辅导员、班主任到院系、部门、学校的疾速危机反响机制，树立健全从心思安康教育机构到校医院、专业肉体卫活力构的疾速危机干涉通道。经过建全大先生心思危机干涉机制，努力把成绩消弭在萌芽形态，避免酿成严重结果。

第八，创办家长学校，改动家长传统的教养方式。

家长学校是一种有目的、有针对性的进步家长素质，改善家庭教养方式的途径，它比一些群众传达媒介的言论宣传对家长的影响更具有指点意义。经过家长学校可以使家长转变教育观念，注重培育孩子安康的心思，尊重孩子的选择，给孩子发明一个宽松调和的生长环境。要让家长更好天文解孩子心思开展的特点和规律，加强迷信教育孩子的才能，并可以妥善处置孩子某一阶段开展所面临的某些特定成绩。尤其让家长理解青少年是一个特殊年龄阶段，他们心情重复，行为多变，对此要有心思预备，不能因而不尊重，不了解他们。对他们的教育既要鼓舞，也可以批判，但办法的运用一定要契合他们的心思规律。父母要多给子女一点了解支持和鼓舞，对子女的门槛要实事求是，兢兢业业，不能不实在际地对子女门槛太高，协助孩子加重心思担负，从而借助家庭的力气来加强大先生的心思安康。

第九，改善社会大环境，消弭社会阴暗面对先生的消极影响。

社会各界要共同努力，发明一个民主法制、公道正义、诚信友爱、充溢生机、安宁有序、人与自然调和相处的良好环境，构成扶危济困、尊老爱幼、崇尚迷信的良好社会气氛。同时社会各界要加大对网吧、电子游戏厅、歌舞厅等公共文娱场所的监管力度，努力为青年大先生发明一个良好的社会环境。

第十，大先生要学会自我心思调理和引导。

从基本上说，大先生心思成绩的处理最终还是需求经过本身的努力来完成。为此，建议大先生冤家要不时增强自我教育与自我心思训练，培育良好的特性质量，不时进步本身的心思素质和才能。要学会并掌握自我心思调适的办法，并在生活、学习实际操作中灵敏运用，如：学会浅笑；多角度考虑成绩，辩证地看成绩；想本人快乐的事；及时转移、暂时逃避不愉快的事；深呼吸闭目养神抓紧法；欣赏音乐法；体育锤炼法；漫步谈心法等。掌握一些转移心情、宣泄苦楚、发泄愤恨、克制自大、树立自决心的心思调理手腕。

要进步自信，坚持安康的心态。自信是人们充沛估量自我力气的一种内心体验，是一团体置信本人的愿望和理想可以完成的心思形态，有了自信才干克制各种困难，最终获得成功。

要学会树立调和的人际关系。友谊永远是生活中不能短少的阳光。和冤家们分享本人的高兴，分担本人的苦楚，这样才会真正领会到生活的味道。

大先生罕见的心思成绩：

1、环境顺应成绩。在大一重生中较为罕见。

2、学习成绩。大先生罕见的学习成绩次要表现为：学习目的成绩、学习动力成绩、学习办法成绩、学习态度成绩，以及学习分数成绩差等等。大学时期，学习往往不再如高中阶段那样失掉绝大少数人的注重，目的不明白、动力缺乏、态度不好构成了学习成绩的次要方面。

3、人际关系成绩。如何与四周的同窗敌对相处，树立调和的人际关系，是大先生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大先生对人际关系成绩的关注水平超越了学习，也成为大先生心思困扰的次要来源之一。人际关系成绩经常表现为难以和他人愉快相处，没有知心冤家，缺乏必要的交往方法，过火逆来顺受等，以及由此而惹起的孤独、苦闷、短少支持和关爱等苦楚感受。

4、恋爱与性心思成绩。大先生处于青年中前期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性成绩是不可防止的。普通包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系成绩、情感决裂的报复心思等，而性心思成绩罕见的有：**困扰，以及由婚前性行为、校园同居等成绩惹起的恐惧、焦虑、担忧等

5、性情与心情成绩。性情妨碍是大先生中较为严重的心思妨碍，其构成与生长阅历有关，缘由较为复杂，次要表现为自大、勇敢、依赖、神经质、偏激、友好、孤僻、抑郁等。

6、求职与择业成绩，是高年级大先生罕见成绩。在跨入社会时，他们往往感到更多的困惑和担忧。如何选择本人的职业，如何规划本人的生涯，求职需求些什么样的方法等等成绩，都会或多或少带来困扰和忧虑。

7、神经症成绩。临时的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐惧等都是神经症的临床表现症状

一、以后大先生心思成绩的现状

以后大先生在面临失业时次要存在以下三种心思妨碍：一是认知妨碍，包括对失业情势不明，对将来任务希冀过低或过高，不能迷信选择任务品种和失业地域等，以及对本身才能素质的看法不清；二是心情妨碍，包括焦虑、耐心、抑郁、恐惧等；三是人际交往妨碍，包括勇敢、冷漠，不擅长人际交往，甚至存在社交恐惧等。

人际交往才能差是存在于大学毕业生人群中的一个重要成绩。由于性情要素或锤炼较少，更多大先生不擅长人际交往，这往往引发社交恐惧，而社交恐惧又反过去招致对人际交往的愈加生疏，构成恶性循环。仅有16.7%的被调查人以为人际交往才能差是形成失业困难的要素，大先生对人际交往才能的看法还不到位。经过对相关成绩答案的统计看出，有人际交往认识和倾向的同窗仅占总人数的一半左右。大先生人际交往成绩堪忧。

而关于失业地域的选择，43.3%的人将本人任务的首选地域放在了东部，仅有3.3%的人表示本人的首选地域会是西部。同时，高达86.7%人以为长江三角洲是以后我国最合适失业的地域，另有41.7%和38.3%的人同时选择了京津塘地域和珠江三角洲地域，西南老工业基地、中南地域、西部的总和仅相当于珠江三角洲的比例，到达38%左右。在调查人员假定毕业生毕业后会去西部任务的状况下，去西部任务的缘由，26.7%的人表示源于东部失业压力过大，41.7%人表示是政府政策优惠，同时仍有30%的人表示假如去西部任务会是出于团体自愿。可以看出，从失业趋向来看，毕业生失业曾经发作转变，但仍集中在经济兴旺地域，同时，西部地域也惹起了毕业生的注重。

关于失业的薪金，一半以上的人将本人的月薪希冀值定在了2000—3000元的范围内，不到40%的人希冀3000—5000元的月薪范围。从失业趋向来看，20%的人看重失业的薪水，18.3%的人追求波动的任务，而有将近一半的人将拥有更宽广的开展前景列为选择失业单位的首要要求。关于失业单位，占一半以上的人将政府机关列为失业的首选单位，这也从一个正面反映出我校往年来呈现的考公务员热景象。

在被调查人中，有61.7%的人以为以后失业情势不容悲观；有50%的人希望在大四在校就读时就能找到一份任务。另有40%左右的人趋向毕业后考研，其中女生的比例占70%左右。从数字看来，失业成绩曾经惹起毕业生注重，但一半左右的毕业生希望在校时期就能找到任务，也反映出以后大先生在失业上的理想化、急躁的景象。同时40%选择考研的毕业生，一方面反映出用人单位对求职者学历门槛越来越高，另一方面也是局部大先生没有**做好失业思想预备自觉选择考研的后果。

经过对毕业生失业心态的调查，反映出了一些大先生心思存在的成绩，51.7%的毕业生将本人最近生活的颜色描绘为蓝色（忧郁）或许灰色（消沉），只要30%的人把黄色（代表欢愉）作为本人的颜色。笔者在调查中留意到，在“蓝色、灰色”的人中，女生占了64.5%的比例，这阐明女大先生在面临失业时与*生相比承当了更多的压力，失业难度也绝对较大。

而考研、生活压力，恋爱分合，大学中不愉快阅历，分手感伤，突发事情，经济要求等抵触都会招致毕业生这个特殊群体比拟严重的焦虑担忧的心情。同时在毕业生群体当中仍有更多人存在的过火的敏感和十分态的发泄景象。据记者理解曾有一名女生，进入大四之后脾气性格乖戾易怒，总是觉得四周的人话外有音，和室友的关系变得很紧张。而每年夏天毕业生离校时期都会有一般先生摔暖水瓶，严重的还会酗酒滋事，将本人的苦闷心情蔓延到校园里。

二、如何处理大先生心思成绩

第一，培育良好的人格质量。良好的人格质量首先应该正确看法自我，培育悦纳自我的态度，扬长避短，不时完善本人。其次应该进步对波折的接受才能，对波折有正确的看法，在波折面前不惊慌失措，采取明智的应付办法，化消极要素为积极要素。

第二，养成迷信的生活方式。生活方式对心思安康的影响已为迷信研讨所证明。安康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、迷信用脑、坚持体育锤炼、少饮酒、不吸烟、考究卫生等。大先生的学习担负较重，心思压力较大，为了临时坚持学习的效率，必需迷信地布置好每天的学习、锤炼、休息，使生活有规律。

第三，增强自我心思调理。自我调理心思安康的中心内容包括调整看法构造、心情形态，锤炼意志质量，改善顺应才能等。大先生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在阅历了从萌生到成熟的过渡之后，逐步进入活泼形态。从心思开展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。因此，在其开展进程中难免会发作许多为难、困惑、懊恼和苦闷。让先生正视理想，学会自我调理，坚持同理想的良好接触。停止自我调理，充沛发扬客观能动性去改造环境，努力完成本人的理想目的。

第四，积极参与专业活动，开展社会交往。丰厚多彩的专业活动不只丰厚了大先生的生活，而且为大先生的安康开展提供了课堂以外的活动时机。大先生应培育多种兴味，开展专业喜好，经过参与各种课余活动，发扬潜能，振奋肉体，缓解紧张，维护身心安康。经过社会交往才干完成思想交流和信息材料共享。

第五，求助心思教师或心思征询机构，取得心思征询知识。心思教师具有了较雄厚的实际功底和生活实际操作经历，对先生所面临的心思成绩具有良好的解答方式和处置方法。大先生在必要时求助于有丰厚经历的心思征询医生或临时从事心思征询的专业人员和心思教师。总之，大先生心思安康教育课程是大学里重要的一课。处理了心思安康成绩，大先生才干更好地生长成才。