内科主治医师

内科主治医师备考如何放松心情

2019-05-25 09:06 1016浏览 1回答

内科主治医师备考如何放松心情

转载请联系作者获得授权，并标注“文章作者”。

1条回答

1楼-- · 2020-11-25 10:51

轻轻松松听音乐

不少考生复习情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。

正确运用深呼吸

正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但他只要一做就感觉特别扭。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。

反复按摩内关穴

考生用右手大拇指轻轻地、有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向上三横指正中线上)，按摩36次即可。

0人赞添加讨论(0) 举报

关注

个人认证

免费直播更多