多喝热水的科学原理是什么？

感冒时喝热水缓解症状这个事儿，随手搜了一下，真跳出来相关研究文献，托题主的福才知道还真有人去做这种研究。

Sanu A, Eccles R. The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu. Rhinology, 2008 Dec; 46(4):271-5.

虽然这种期刊我不是很熟悉，但是显然是有人研究过的。据文章宣称，这是第一次以正在患感冒的患者作为受试者进行的此类主题研究。受试者必需同时具备流涕、喷嚏、鼻塞、喉咙痛、咳嗽中的至少三种症状，且其中两种达到中等以上严重程度。

文章主要是进行了一些测试和统计，发现热饮相比于室温饮料确实更能缓解包括通气、喉咙疼（主观）等3种流感症状（或普通感冒症状）。但是热饮和室温饮料都可以缓解流涕和喷嚏，在讨论中简单分析了可能的原因，比如安慰剂效应、刺激口鼻部神经、湿润粘膜等等，当然都是推论。

还有一些被这篇引用提到的研究，关于不同温度的饮水对健康受试者口腔鼻腔生理影响的：

Martin JS, Tansy MF. Thermal stimulation of the oral mucosa and nasal airway resistance. J Dental Res. 1977; 56: 1313-1322.

Saketkhoo K, Januszkiewicz A, Sackner MA. Effects of drinking hot water, cold water, and chicken soup on nasal mucus velocity and nasal airflow resistance. Chest. 1978; 74: 408-410.

Lal D, Gorges ML, Ungkhara G, Reidy PM, Corey JP. Physiological change in nasal patency in response to changes in posture, temperature, and humidity measured by acoustic rhinometry. Am J Rhinol. 2006; 20: 456-462.

最后结论就是喝热水对感冒本身并没有什么疗效（或者说目前没有证据证明有疗效），但是确实可以缓解一些症状，背后的原理可能很复杂，是多种原理的叠加作用，作者排在最前面的是安慰剂效应，但这不意味着只有安慰剂效应在起作用。作者认为安慰剂效应在其中发挥的作用不能被低估，有研究估计大多数咳嗽药，安慰剂效应贡献了至少85%的疗效。

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虽然喝热水对感冒的疗效有限，但是科学研究发现食用超过一定温度的热饮热食的习惯是和口腔癌、食道癌的发生风险有关系的。

不建议习惯性喝温度太高的热水，少喝高温热水（特别是那种烫嘴的，需要吸溜着喝的热饮或汤），吃饭别太趁热，烹饪温度也不宜过高的科学原理就是这个了。

热饮热水热汤最好适当放温再喝为宜。

这方面文献就比较多了，特别是食道癌。

有些答案一上来就喷说一般没人喝那种烫到足以提高患癌风险的热水，认为这样的呼吁危言耸听，甚至上纲上线从文化自信的高度扣帽子。倘若真是那样，那流行病学的调查结果都是天上凭空掉下来的？你自己个人不喝特别烫的，不意味着你可以为其他人代言，不意味着你可以否认这些事实、阻止他人呼吁人们改变不良习惯，注意这种潜在危险。这与这种习惯属于哪一地区、哪一人群毫无关系。

Reference

[1] Islami, Farhad et al. “High-Temperature Beverages and Foods and Esophageal Cancer Risk -- A Systematic Review.” International journal of cancer. Journal international du cancer 125.3 (2009): 491–524. PMC. Web. 18 Mar. 2018.

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答案补充：

我只是顺手去找了些靠谱的资料介绍给大家，没想到关注的朋友不少。但是知乎就是这样，关注的人多了，自然不理解的人也跟着来了。

我其实挺惊讶，这么一个问题，竟然下面能吵成一片。我静静观察了一阵，发现了这个问题的敏感点在哪。这些争议其实是知乎上“中医火药桶”的一个变形争议。具体到热水问题上，是我们的生活常识体系为某种生活习惯赋予了过度的、不符合认知进步的、不可靠的“理论”解释，从而造成了一些有一定科学素养的年轻人的反弹。当然还有极个别人，动不动就喜欢把问题上升到“华夷之辩”，喜欢把问题政治化，上升到文化自信的角度。这是我个人最为反感厌恶的一类人，民族主义思想重到这种程度，已属极端。

在我国，确实有喜好热饮热食的社会习俗，在这种背景下，民间话语体系中自然存在许多“说法”，当然，这些说法基本上都达不到科学的标准。有一部分人偏好高温饮食，例如开水吸溜着喝，火锅里夹出菜来简单吹吹就囫囵吃，确实会提高食道癌的发病风险，一些国家或地区（具体哪些我就不列举了，自己查阅文献）因为这种饮食习惯原因造成食道癌发病率较高，这是有流行病学调查的证据的。

所以，个人的经验不等于普适规律，所谓的“常识”不等于正确，生活习俗未必没有隐患。

但是现在争议的双方都有个别人在不假思索地把对立立场极端化。提醒喝高温热水的危险，马上就有人要把我钉到反对喝热水的十字架上。说有研究表明热水确实有可能改善症状，马上就有人觉着我夸大了热水的作用。我自己就是一个天天喝热水的人，我周围的外国人热巧克力、热茶，热咖啡那也是日常饮品。从没有人跳出来质疑你说高温饮品致癌，那你就只喝冰的，我喝温一点儿的不就好了。

介绍一点儿相关研究，提供一些有依据的知识，就能搞出这么多幺蛾子。

不知道是我个人错觉，还是真实的现象，知乎上现在从政治、意识形态、文化因素角度切入讨论的情况比过去多了。似乎科学常常不幸沦为上述争议中的工具，只是为了保卫或者解构一下中国或外国某文化习俗，这是非常荒唐可笑的。任何文化因素在这种询问科学原理的问题中都不得凌驾于科学之上。

另外知乎自从友善度扣分和禁言弱化以后，体验恶化得非常严重。过去上知乎，争议再大的话题一般也不需要关评论。有人不服，只要拿出理据，一般要么不说话了，要么开始骂人，一旦对方开始恼羞成怒出言不逊就举报扣分。现在只有关评论好使。

药丸，药丸。

P.S. 别的地方我不知道，英国这边感冒喝热饮会感觉比较舒服是英国人民的常识，我接触的有限的美国人也一样。那些说外国人感冒喜欢喝冰水的，请先排除英国。但是有一点，那是因为大部分人觉得喝热饮舒服，不是因为喝热饮治疗感冒！我感冒的时候发现冰镇可乐相比热水对我个人更好使，当然也可能是因为我喜欢喝可乐。

###不要再劝别人多喝热水了！！25度到40度的水最好在消化科转科，有一个人有一次和妻子吵架，他是比较内向，妻子比较叨叨，他当时刚给自己倒了一杯刚烧开的水，在妻子叨叨的时候他一直在吸溜着喝那杯热水，大概十五分钟喝完了一杯水。喝完以后开始感觉不适，就来医院检查，我们立刻给他做了胃镜，胃镜结果出来了，真的很可怕，食管慢性灼伤，全是大面积水泡，可惜当时的胃镜图没有顾得上拍下来。真的很经典食管最怕慢性烫伤，所以希望大家为了自己的健康，喝适度的水，并不是越热越好啦分割线……大家对热的理解不同，所以不要轻易劝他人多喝热水大家觉得还可以喝下去的温度，其实可能已经超过了健康的温度希望可以提醒到一些朋友仅此而已###以前，除了饮茶和饭食之外，国人喝水都是凉水。建国后，大约5几年，国家发动卫生运动。煮开的水能防止绝大部分在当时难以控制的，寄生虫，血吸虫，痢疾等疾病，推而广之。后来喝热水，变成近乎神学。圣人之道，移风易俗，就是这样吧！50年的时间，足以改变2代人的生活习惯。###看完某篇702赞的回答，我感觉自己是个假医学生（下图为证）

1.平常喝水的温度50度的话........您要是习惯了，也行吧 ，但是还是建议大家不要喝温度太高的水，原因呢很多医学答主都说了，我不再赘述；

2.你告诉我身体暖和了是因为50度的水热传递？？？

行吧行吧，你长得帅你说什么都对，也许是有一部分热传递的原因，但是你能不能给我解释一下，为什么你喝了50多度的液体，但是身体还是36-37.5度？没有热传递成40度？？？照你这么说我天天喝50多度的水岂不是得天天发烧 真开心，妈妈再也不用担心我逃课没有借口了！ 其次，很多人喝了热水，觉得身体暖和是因为手暖和了起来，身体远端的温度较低（甚至男性睾丸的温度都会较身体低1-2度），没错，你确实是喝了50多度的水，但是机体为了维持正常温度，就会开放毛孔，加快血液循环，释放热量，甚至流汗。这也是为什么你觉得暖和，但绝对不仅仅是某高票答主说的热量直接转化成体温。 老师在讲解剖的时候讲过，他见过最奇葩的病人是喝热水“烫死的”，看官别急，听我慢慢说。人的食管在通往胃部的贲门之前，会经过胸腔，与心脏毗邻，而那位病人恰好有心脏上的疾病，高热的液体通过食管，刺激了心脏，很不幸的去世了（这个只是老师上课随便提了下，没有细讲，但却实属实，要是有不对的地方欢迎指正）emmmm所以，喝烫水，心脏要好 （见下图最底下几行，橙色彩笔勾出来的，心脏与食管的位置关系）

不止如此，人为什么恒温，我们消化道里的消化酶需要适宜的温度来发挥作用，这也是为什么发烧的病人胃口不好，当体温超过适宜温度之后，酶的工作效率就会大打折扣，而50多度的水......心疼你消化道里的酶 这一点想必“上过高中，学过热传递的人”都会知道吧 好了，才疏学浅，随便答一答，还是要虚心学习，努力完善自己的知识，我的医学水平连用“九牛一毛”这个词形容都是高攀，有不对欢迎指正，谢谢各位大佬，祝各位身体健康！不要喝太烫的水哦～～～么么哒，小的撤了

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小时候看我爷爷总端着个大茶缸子倒一杯热气腾腾的开水。

然后送到嘴边“滋溜滋溜”地不一会儿就喝完了。

那时候热水看起来就很好喝。

但是自己一抿，又烫又没味道，甩甩舌头，走了。

后来发现我妈也爱喝热水，那种储存在暖壶里半天的都不符合她的标准。

一定是新烧开的水，前一秒还“咕嘟咕嘟”冒着泡，滚烫的水倒满一大杯。

她冬天手脚冰凉，热水能给她带来从内而外的温暖，摆脱那种虚寒的冷。

捧在手里，喝进去，顺着食道把暖流带到胃里，整个冬天都暖洋洋的。

然后我就被我妈幸福的表情感染到了，也端过来喝了一口，结果被烫的跳起脚来。

我妈有着常年喝热水的习惯，导致她的口腔舌头所能耐受的热度比我高太多，吃热汤面、鸡锅、麻辣烫永远都是端上来先喝口汤。就连涮火锅时也是夹起来蘸一下酱料就吃，煮的颤抖的撒尿牛丸，一整颗咬进去，在口中爆浆融化。

我十分吃惊与她的受烫能力。

后来我了解到了西方喜吃冷食的国家，患食道癌的几率比我们国家低很多。

有专家指出这与我们中国人喝热水的习惯有关。

一种说法是口腔食道黏膜被热水热汤烫伤导致溃烂，然后愈合，接着再被烫伤，再愈合。

食道反复的愈合受伤过程中大大增加了癌变的几率。

不夸张地说，喝热水是中国很独特的一部分文化。

把满满一杯煮沸的水捧在手里，一口一口吸吞慢咽，边吹边喝，一上午的时光就融进热水里被消散了。这悠然散漫的姿态与过程是不是有几分中华文明秉承的精神之道与东方禅意？

不过，喝热水的习惯是不健康的，尤其是那种滚烫的水。

它缓慢地烫伤我们的口腔、食道与胃，增加了我们患癌的风险。

要多喝水，而非热水。

我打算待会儿就把这个答案发给我妈。

PS:以上关于热水可能会引发食道癌的理论属于道听途说，本人并不是医学专业，如果有错误或不严谨之处还请多多包涵，多多查证。

PS2:喝热水的习惯是建国后养成的，自来水卫生不达标，无法直饮，卫生条件较差。所以倡导人们把水烧开了再喝。

关于东方精神那一段话，是我扯了一下。我只是觉得这个饮水的过程与心境有几分神韵在其中。并没有一口咬定喝热水是我国传统文化。也许是我上下行文的思想并不是很分明，所以造成了这种令人混淆的状况。希望知友们能认真阅读，不用再在评论区提醒我了。

谢谢各位。

PS3: 仅仅一百多赞的答案，评论区居然各路龙蛇降临。还有那种通篇下来没几个字都读不完兄弟上来就是一顿劈头盖脸的教育。

我懒得跟你理论，我也不是搞科普的。就这一种说法还是我听来的，在你那喝个凉白开都成秀优越了，你活的可真累。

抱歉删了不少评论，无法让知友一睹评论区的风采了。如果再起风波，我会把这答案删除的。

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真的醉了，一大群中学毕业的人打算用热力学来解释喝热水的事，说因为热水的热量传导到身体所以身体发热，还大言不惭的反驳别人没上过高中吗？你当这是在涮火锅吗一杯热水浇下去整个人都熟了？

我就问你，你喝那一杯40°的热水，带来的温差热能真的够身体产热吗？能不能稍微认真一点估算一下？

真要说产热，喝热水有个毛用！随便扒两口米饭吃两个零食，消化掉以后的热能比热水高多了。但是我们为什么不吃呢？因为要么吃不着，要么不想吃，吃了也不能马上消化，所以这种时候才要喝热水啊！

喝热水的原理就是通过温差来刺激身体，让身体机能动起来，促进血液循环促进发汗。人体虽然是37°，但并不均匀，只有核心地区是37°，手脚这些离得远的就没有那么热，在冬天由于身体机能下降，血液循环缓慢，所以手脚发凉，不想动，这时候只要能让血液循环起来，把核心区域的热血流到别的地方，再让冷血回流核心区域加热，人就会暖和起来。

具体原理是：

消化道脏腑都是核心区域，人是恒温动物，优先保证核心区域温度在37°，如果进来的水是高于37°，则会主动散热，也就是促进血液循环，将热量传导至皮肤，通过发汗等方式发散出去。如果进来的水低于37°，则会增加自身产热的效率，以保证核心区域温度不会下降。

在这个提问的场景里，就是利用身体的散热机制来促进血液循环达到让非核心区域升温的目的。

至于热水的那点热量，当然也是被吸收了，只不过热量特别少，主要产热还是通过人体核心区域的自有能量。

和吃姜，吃辣椒发汗的原理是一样的。

那么为什么不用冷水来刺激呢？因为冷水是刺激以后通过让骨骼肌运动才能发热，消化道没有骨骼肌所以喝下去没用，直接泼到身上有用。

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从物理学来讲 多喝热水 是个加速过程

加速分手

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“多喝热水”现在已经成为能包治百病的代言词……

特别引起很多女性共鸣，认为在直男口中的一句关怀完全变了质，朋友口中的一句嘘寒问暖也成了敷衍。

那么这个“多喝热水”到底是不是真的一文不值呢？

其实，“多喝热水”虽然不能包治百病，不过它的确也是有好处的。

多喝热水，对脾胃、肾脏就有好处。

“冷”对胃肠的刺激较大，胃肠部的肌肉属于平滑肌，平滑肌对温度和牵张刺激比较敏感。

比如有些朋友喝点冰水就觉得胃肠不适，去厕所稀里哗啦一顿；

我们平时吃东西吃饱了，能够感觉到鼓胀，也就是牵张力刺激，让我们知道应该停嘴了。

虽然说每个人的冷热刺激耐受不同，例如也有朋友喝一些冰水也没什么异样，但如果经常喝冷水冰水，多少对于肠胃也是有刺激的，日月积累，可能在不久的将来，这些冰冷刺激也开始伤到你的肠胃，有损脾胃的发展。

很多朋友日常都说“脾胃不好”，脾胃不好其实也就是日常不好好对待肠胃造成的现象。

除了不要暴食，避免大酒大肉、油腻高糖食物以外，其实日常的一些小习惯也对它有潜移默化的影响，比如如何时常避免一些冰冷饮品，多和点热水，对它来说何尝不是一种保护呢。

而脾胃好了，肾脏也能够得到更好的发展。

《医宗必读》里最早提到：肾主先天，而脾胃主后天。

意思是说，肾对人体先天一些东西有所掌控，是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。

而脾胃是后天补益健康的主力，机体生命活动的持续和气血津液的化生，都有赖于脾胃运化的水谷精微来供给，后天能够辅助先天资本。

因此，如果我们能对脾胃好，养好脾胃的话，它也能更好地滋养肾脏。

所以，日常多喝点热水，能够保护脾胃，同时也就对肾脏有好处。脾胃、肾脏都有不错的发展，则就顺应了古书的先天、后天的发展好，那么我们的身体就能杠杠的。

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之前还看了一个新闻：“男子连吃棒冰致肾衰竭，险送命！千万别这样降温了！”

一些文章开始炒作说：吃冷饮、喝冷水的时候都需要经过肾去温热才被我们吸收，如果喝过量冷水冰水，长久下去肾气衰竭，所以日常多喝热水是保护肾脏的！

但其实这道理估计是看了报道拍脑门想出来的内容。

男子肾衰竭的主要原因并非如此，我们的体温库就能调节吃进来食物的温度，和肾其实没有半毛钱的关系。

但男子肾衰竭却很有可能是冷刺激肠胃导致了严重腹泻，造成电解质紊乱失调，从而影响到了肾脏，可见胃肠和肾脏的联系其实是很紧密的，保护胃肠，其实也就在间接保护你的肾。

另外，多喝热水对痛经多少是有作用的。

女性朋友痛经的时候经常听到“多喝热水”。

其实大姨妈期间喝点热水没毛病，所以，妹子们的男朋友拿着热水来献殷勤，也别让他们跪榴莲了。

因为肌肉的疼痛和痉挛有关，内脏、血管的肌肉都是平滑肌，有时候痛经可能是子宫的平滑肌收缩过强，血管痉挛造成的。

而温暖的环境能让肌肉放松，舒缓肌肉，解除一些痉挛症状，因为肌肉受热后容易舒张，的确有可能缓解一些疼痛。

相反的，为什么经期不推荐吃一些生冷食物？

刚也提到了，冷这个感觉容易让平滑肌收缩，胃肠的平滑肌收缩同样也容易牵连到其他的平滑肌，

包括子宫在内，所以，吃一些刺激性强的食物如果刺激到了肠胃，也可能牵连到子宫，会造成痛经的现象。

当然，这个刺激因人而异，有些妹子可能又不会因为吃了生冷食物造成痛经。

古书上把血液比作河流，冬天天气冷，河面容易结冰，则河水流动困难。

而天气温暖的时候，则河流流通。因此，其实经期喝点热水也是有助于血液流畅，避免血瘀痛经的。

但要强调的是，这个“热水”是温热的水，可不是“烫水”啊……

一般来说，喝水适宜的温度在20~45℃，但很多人经常都喝60℃以上的水。

特别是冬天，认为这样的水能够暖身，觉得水要乘热喝，饭要乘热吃，实际上温度较高的水对口腔和食道就是个大大的威胁。

记得上世纪六七十年代的时候，很多在河南红旗渠这个5A景点修筑的工匠师傅，都患上了食道癌、胃癌。

除了日常饮食的卫生问题，调查发现大部分居民都有一个共同习惯：爱喝烫粥，爱吃烫的汤面，喝烫茶，而这些习惯，其实就是诱发食道癌、胃癌的罪魁祸首。

正常来说，食管黏膜正常耐受温度为40℃～50℃，如果超过了65℃，可能会造成食管、胃黏膜的损伤喝溃烂。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布报告，警告饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。

虽然黏膜皮有自我修复功能，但很多时候它们在修复过程中又会被反复灼伤。

长期反复刺激会让黏膜无法再自我修复，最后可能就会诱发癌症。

所以，下次关爱你朋友的时候要把“多喝热水”改成“多喝温水”，这样才能显示出我们真正的关心：）

好的吧。很多朋友留言提到了“多喝热水”不是每天4L5L地喝，不是每天抱着热水瓶子有事没事就喝200ML。那这里我还是提一下吧，不要真的误导大家了：

这里的“多喝热水”是说，温水喝了对胃肠的刺激是要比冷水、冰水小多了，但并不是让大家无时无刻不想到要来一杯温水。

每人每天摄入1500~1700ML水就足够了，也因人而异。

具体根据你有没有觉得口渴为限，不需要保证8杯水（2000ML）的绝对数字，喝水也并非是多多益善的事情。

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1、人体恒温范围在37度左右。当体感温度上下差异超过适度范围，人体就会感觉到不适。温度高时，人体可以通过出汗散发热量，而如果寒冷，则没有立即增加热量的办法。——喝酒等“御寒”方法，实际上只是给自己“热”的感觉，实际上是适得其反的。这时喝热水，就给自己从外部摄入了真实的热能。是一种物理效果。会使用电烙铁的同学知道，内热式的电烙铁比外热式的省电而且加热速度更快。但是内热式的因为体积所限，功率不会太大。大功率的还是要外热式的。就跟真正要感觉到暖和，还是需要到暖和的环境，或者身边需要有热源是同样的道理。

2、造成人体生病的东西（例如病毒），影响人体健康的方式主要有改变体温（发烧）、造成人体失水（拉肚子）等等。喝热水，可以造成人体快速升温（造成出汗）、快速补充水分。这些对减少人体的不适感都是有利的。

但是，从以上介绍可以看出，喝热水只是对表征会起到好的作用，对真正治疗是没有关键作用的。也就是说，不能仅仅靠喝热水来治病。

无论如何，身体有不适的时候，喝热水是有用的。如果对喝热水有比较大的反应，更多的不是喝热水本身。如果拘泥于此，那是你没有抓住要点。

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评论中，有对女朋友对来大姨妈时，说“多喝热水”，会生气的问题。

我的想法是这样的：

1、永远不要试图叫醒一个装睡的人。他都有了女朋友了，而且女朋友来大姨妈都会向他抱怨了。他不可能不知道“来大姨妈”是什么意思。如果女朋友交友不慎，交了一个这样的男朋友（还不分手），只能算你活该。作死没救。

2、人活到这份上，都应该知道吃饱了不饿的道理。女孩子活到一定年岁，一定会来大姨妈，而且到点就来，就跟到点就饿是一个道理。她会不知道来了大姨妈该怎么办吗？还需要你告诉她该怎么办？

3、明知道到点了会饿，为什么还要问你？这就跟你们一块出门，肚子饿了要吃饭（有时候肚子不饿也想吃，这只不过是想歇歇或者想聊天，需求是同样的），她会问你“要不要吃饭，吃啥呢？”一个道理。征求你的意见，是尊重你，也看你是不是尊重我。跟你带条狗遛弯不一样。

4、所以，当她大姨妈来了，告诉你，你回答“多喝热水”，她为什么会生气呢？——A、你不尊重我。我还不知道饿了要吃饭吗？你却告诉我“饿了就该吃饭”。拿我当傻瓜吗？B、你真的傻。都知道找女朋友了，还傻成这样，这人靠得住吗？我怎么这么不开眼，被这么个傻瓜骗了？生你的气，同时也在生自己的气。

如果还看不明白，那就真的是在装睡，或者就是真傻。这里面绝无“直男癌晚期”、“大男子主义”的可能。

###我是一个农民工，今年过年，工头拖着工资不给，我拿着仅有的两百来块钱，踏上了回家的路。明年，是我的本命年，买完了硬座票，剩下的钱，刚好在车站超市买一条新内裤。姑妈给我安排的回家相亲对象，我已经想好了拒绝的托辞，别说请姑娘吃饭，我甚至没钱剪头发。幸福的人有着相似的幸福，倒霉人的倒霉都不尽相同。回家的火车上，我所在的车厢空调竟然坏了，深圳开往北方的铁轨，越走越冷，穿着单薄衣服的我，打着冷颤。旁边坐着的一个大妈对我说，“小伙子，你要是冷的话，就去前面接点热水喝。”我喝着热水的空，大妈在一旁嘘寒问暖，“你还冷吗？你怎么这么黑啊？你的皮肤怎么这么粗糙？”就算是硬座车厢，大声聊天的也都是有头有脸的人，我不好意思说自己在工地上搬砖，只能对大妈报以微笑。大妈接着说，“你是不是不爱喝水？告诉你，喝水的好处可多着呢，尤其是温开水，不仅能帮助身体排毒，还对皮肤有好处，要不然怎么都说我们女人是水做的呢，你看我这么老了，皮肤还这么好，你多喝水，就能变得像小姑娘一样。”我不知道怎么回答，只能不停喝，一杯敬饮水机，一杯敬大妈，直到我有了尿意。起身去厕所，发现全部满员，还有好多人排队，这可怎么办，我喝了那么多的水？憋了半天没憋住，我尿了一裤子。这是听到身后有人大喊，“你们让一下，让这位姑娘先进去，她好像来大姨妈了。”我回头，发现众人的目光都看着我窃窃私语，而我的白裤子已经红了，身下是一摊血水。卧槽？这么神奇？我想起刚才刚才大妈的话，“要不然怎么都说我们女人是水做的呢，你看我这么老了，皮肤还这么好，你多喝水，就能变得像小姑娘一样。”难道是上帝看我活的太苦？她是被派来拯救我的女巫？她在我的水里施了魔法？还是有什么科学原理？我连大姨妈都能来了？难道我真的变成了小姑娘？哈哈哈哈哈！下一步，只要我多喝水保养好皮肤，打扮的漂漂亮亮的，就能嫁给高富帅了！再也不用过工地上的苦日子！就算嫁不了高富帅，我也可以去做小姐，至少嫖客不会欠钱吧！想到这里，正好厕所的门开了，我冲进去，脱下裤子见证奇迹，哦，原来是刚买的红内裤掉颜色了。更多胡说八道，请关注公众号：你们懂个屁呀###

不邀自来～当我们出现感冒、肚子疼等状况的时候，多喝热水俨然已经成为一个万能回复。虽然“多喝热水”这几个字常常被人吐槽说是敷衍，并不是真正的关心。但其实多喝热水确实是非常有效的。

首先，多喝热水确实能够缓解感冒咳嗽的症状。普通感冒属于一种自限性疾病，通常情况下会在1周左右的时间后痊愈。虽说非处方药能帮助缓解症状，但不会从根本上改变感冒的自然过程让其加快消失。而咳嗽是普通感冒的正常症状，可以帮助身体清除气道中的粘液并保护肺部，吃药止咳是没有必要的。但咳嗽毕竟不舒服，因此美国FDA曾建议咳嗽的非药物治疗可以多喝水，尤其是温热的水可以舒缓喉咙不适。

其次，多喝热水能避免药物副作用，例如容易刺激食道或容易在尿液中结晶的药物，口服过程中都要保持足够的饮水量。

最后是女生朋友的痛经，热水的热量能够促进盆腔底部血液循环，加速代谢引起痛经的前列腺素，舒缓盆腔底部肌肉，缓解疼痛。当然，如果痛经特别严重的，还是建议去医院检查一下，根据医嘱服用止疼药。

那么多喝热水，是不是水越热越好？不是的！

请注意，我们说的多喝热水，并不是要大家饮用滚烫的热开水，口腔和食道温度是36.5-37.2 ℃，能耐受的高温也只在50-60 ℃。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC），在国际顶级学术期刊《柳叶刀》附属的专业期刊《柳叶刀肿瘤学》杂志上发表的评估报告认为：喝非常热（高于65℃）的饮品有可能导致食管癌。因此，大家在多喝热水前，确保水是热的但不“烫口”为佳。

水是维持人体生理功能的重要载体，当略感不适的时候，我们可以选择多喝热水来缓解，但热水的温度可要把控好！

###如果世界上没有人研究喝热水好不好这件事为什么我们知乎网友不可以来亲自莱验证这件事呢？根据自己的工作生活自愿加入1。坚持每天喝室温的水。分南方北方两组2。每天喝35-45的水3。每天喝45-55的水4。每天喝55-65的水我们十年后再来分享自己的体验。###我一般感冒了吃一顿麻辣火锅就好了，所以我觉得可能是热的东西加速呼吸道分泌活动。当然了，具体科学原理还得看研究。只是我没有找到相关的研究。###

多喝热水，多喝热水，我想拦着你。太热的食物或者水会提高食道癌的风险。

有人说喝热水给身体带来热量，你答对了，你太厉害了。真的带来了热量，但是微乎其微，这点热量还不够食道胃壁吸收的，因为你以为你喝得下80°的水？告诉你，超过45°的水，你就开始呲牙咧嘴吸溜喘气了。

但是喝热水确实可以出汗，这个很重要，因为喝热水，真的能够促进体内的热量循环，让更多热量从核心区向肢端输送。

感冒状态下，由于病毒入侵，而且病毒大部分是36°为最优繁殖温度，39°以上停止繁殖甚至死亡。所以体内的警卫团马上启动应急预案，通知各单位积极防御，通过肌肉痉挛颤抖高频哆嗦，消耗能量提高体温——发烧君凭空降临，霸气杀毒。

肌肉痉挛发热大量耗能会给肌体产生“冷”的感觉，虽然体温39.2°但是身体仍然是浔阳江头夜送客枫叶荻花秋瑟瑟，我妈觉得我不冷，我觉得好冷呀的感觉。

一口热水进来，仿佛援军到场，士气大增，体内警卫团带领下的各诸元单位奋发杀敌，奋勇争先。

尤其重要的一点，重点来了。

由于感冒会导致鼻黏膜充血，干燥，导致鼻腔充血肿胀堵塞，大量鼻涕水失控，淅淅沥沥留个不停，如果喝水时热气熏蒸鼻腔，会湿润鼻黏膜，让充血减缓舒坦，鼻涕水流淌减弱，并顺手干掉呼吸道(呼吸道往往是病毒侵占的战略要地)盘踞的部分病毒，于是身体会感受一阵轻松。

这就是感冒蒸桑拿减轻感冒症状的真谛所在。

喝热水，喝热的姜汤，喝热的姜汤加红糖，喝可乐煲姜，起作用的是，是，是热水。中医的逻辑是红糖加姜在起作用，是老人觉得有用。

今天不反中医，只说宋江，宋江是个投降派。只反科学，不反玄学，病毒一来，便拿姜和红糖来抵挡，全然忘记还有人民群众热水的功劳。

你感冒的时候，男朋友说，多喝热水，绝对是真爱。

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丁丁从泌尿外科角度说说：

在某些疾病中，比如尿路感染、尿路结石（尿道、膀胱、输尿管、肾）等疾病中，多喝水有助于多代谢产生尿液，多尿有助于冲刷泌尿系管道，帮助清洁炎症，帮助结石排出。

前列腺炎热水坐浴也会缓解症状；

但在某些疾病中，反而不能多喝水。

如包皮手术后夜间少喝水，减少憋尿可以帮助减轻勃起疼痛；

如尿路梗阻（前列腺增生等）发生时应该少喝水，减少尿液产生，否则会加重梗阻症状（输尿管扩张、肾积水等），梗阻解除后（前列腺电切术后）可以适量多喝水；

当然同样，适温适量，喝水过多也会增加肾脏代谢负担。长时间过烫的水、汤、粥等是引发食管癌的重要原因。

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