2025年公务员面试要如何调整出好状态

在面试考场上，有的考生经常会遇到一些难题，比如：手心冒汗、看到题时就发蒙、手脚哆嗦、不敢直视考官、语言颤抖、表达不流畅等。考生因此备受折磨，不仅心态不好了，最终的成绩也不理想。

【主要原因】

1、恐惧心理

人在接触陌生的环境时，难免都会有些畏惧，一旦这种畏惧情绪难以得到释放，将会演变成恐惧心理。特别当考生在面对一排坐着整整齐齐的陌生考官时，这种感觉就会更加强烈，让原本准备好的答案都无法完美地呈现出来。

2、急于求成

有些考生身上确实是因为有太多来自家庭、领导、工作方面的压力，所以把每次考试都当做是最后一次考试的机会看待，格外珍惜机会，但是这样就加剧了考生的心理负担，徒增很多烦扰，有的考生甚至强迫自己一定要短时间内达到最高水平，但对于面试而言，这并不现实。

3、过高期待

对自己的能力水平没有清晰认知，如果达不到自己想要达到的水平就会过度不自信，认为自己说得都不对，更加讨厌自己，出现自卑的心理，都是源自对自己要求过高。

【“三步走”策略】

1、“识”

古人云：“知人者智也，自知者明也。”建议考生不要急于去想自己这次的上岸概率或者是直接要求自己一定要考上，还是要回归到自己目前的能力水平和主要问题上面来，这样方便大家更加了解该从哪一方面着手学习，心态会更加平稳，同时也要正确认识人无完人的道理，考试中的题目可能存在自己不熟悉的领域，要善于发挥自身所长，应对考场难题。

2、“信”

相信自己的答题内容、相信老师的讲解、相信同学的鼓励。每个学生都会进入每一阶段学习的瓶颈期，在这一阶段就更应该相信自己能够突破这一难关，不要带着瓶颈期的状态去考场，那一定不是最佳状态。所以要越挫越勇，紧跟老师的思维，用科学的方法提升自己，与小伙伴互相学习互相鼓励，共同进步。

3、“会”

会学习、会思考、会答题。面试的学习永远都要在路上，有些考生认为我要大量的练习题目，其实并不是，学习需要不断积累，同时也要善于总结。可以针对每一种类型题目整理出自己擅长说的句子或者是示例，方便在后续答题中应用，有了内容，答题也就不会那么紧张了。另外，要养成独立思考的习惯，根据考场的时间要求进行模拟作答，思考答题逻辑和维度。针对一种类型题目甚至是一道题，反复练习作答，每一次你都会发现自己不一样的答法，学会答题的技巧。