公务员结构化面试紧张情绪怎么才能有效克服

结构化面试压力来源于：考官多考生少，场上人数一对多；考场座位呈现半包围，压迫感强；着装正式，甚至配有录音录像设备，渲染严肃氛围；考试题目作答带来的压力。因此，对照原因，建议从以下几点克服：

1、具象考官

考场一对多的设置不能改变，但是考生可以赋予考官席的考官具象含义，化抽象为具象。面对考官紧张根源在于不熟悉不了解，这种陌生感催生出紧张。因此，众考生不妨把陌生转化为熟悉，在考生成长的过程中，相信有敬爱的老师、亲近的长辈、知心的大朋友，所以把各位考官具象化，进行自我正向心理暗示，不失为好办法。

2、实战模拟

半包围的布局安排，会导致考生席孤立无援，其实这个问题更多在于考生对考场不熟悉，大量的实战模拟，会让广大考生脱敏，最终形成入场仪态、答题仪容趋于自然大方。日常备考过程中，尽可能还原考场设置，经过反复训练之后由于该方面原因促成的紧张会极大程度得到解决。

3、摆正认识

很多考生会有镜头恐惧，看到镜头便会不自然，核心是不理解考场录音录像的目的。公职招录是为社会组织单位引才、聚才，公平公正公开就是底线，现场的设备是保证考试公平，并不是特意针对某一考生，明白这一点，不过度关注镜头，关注考试本身即可；另外，关于着装问题，强烈建议大家日常就把考试着装习惯一下，经常有考生临近考试才想起购买服装，结果鞋子不合脚、衣服不合身，或者大小合适，但是行动起来不自然等等。所以，进入面试环节，认识一定要摆正，要提前熟悉考务，要把控着装等细节，化考试为平常，紧张就降低好多。

4、灵活应对

考场题目大概率只能做到与考前复习的题目类型、考点相似，极少可能与复习题目大幅度的相似，因此，灵活应对才能取得胜利。虽然客观承认考场题目不可能与复习题目一样，但是考点、类型是一样的，只要大家按照平时练习的逻辑思考考场题目，就能稳稳的发挥，稳稳的成功。牢记经典题目反复思考、反复练习。