高三考生上课犯困有什么解决办法?
2021-10-20 13:34
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上课犯困会严重影响学习效率，需要及时采取措施干预，那么高三考生上课犯困有什么解决办法?
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1.尽量不要经常熬夜，虽然学生平时作业较多，但也要注意休息，劳逸结合，养成良好作息习惯。
2.平时可以适当运动，压力较大时要注意排解，可以和朋友、家人倾诉，听听音乐等，必要时可以进行心理咨询治疗。
3.睡前可以喝一杯温牛奶、泡脚、听听舒缓的音乐，保证深度的高质量睡眠。
4.上课如果实在比较困，可以适当喝咖啡、茶、功能饮料等提提神，但是注意不可长期服用，也可以用风油精、薄荷油等涂抹太阳穴、额头等部位来刺激自己。