心理咨询师

怎么理解心理学的“幸福公式”?

2021-06-03 16:23 1662浏览 1回答

心理学中有很多著名的理论和方法，可以帮助人们提高自己生活的幸福，那么，怎么理解心理学的“幸福公式”?

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1条回答

1楼 · 2021-06-03 16:23.采纳回答

1、幸福公式(Happiness)=设定值40%(Set point)+生活状态10%(Condition of Living)+自发性活动50%(Voluntary activities)。

2、“设定值”：对于事物的想法或看法，即使遭遇同样情况，有的人视为困境，有人则解释为机会，设定值会依照思考习惯不同而产生变化。

3、“生活状态”：每天或人生中发生的事，会因为发生的事件不同幸福感暂时高涨或低落。

4、“自发性活动”：是否从事自己所选的活动?是否依自己所选的感受生活?如果感觉到人生可以由自己选择，幸福感就会快速提升。

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