心理咨询师

运动时间多长对心理健康最好?

2021-06-03 16:23 2208浏览 1回答

运动也要讲究适量，才能保障自己的身体和心理的健康。那么，运动时间多长对心理健康最好?

转载请联系作者获得授权，并标注“文章作者”。

1条回答

1楼 · 2021-06-03 16:23.采纳回答

1、研究人员发现，运动30~60分钟对心理健康最好，其中又以45分钟对改善心理健康最有帮助，且每周运动3~5次最能减少心情不好的日子。

2、以总体平均来看，不管是从事什么运动，只要有运动，1个月里心情不好的日子大概就可以由3.4天，减少至2天。恰克劳博士说：“你可以说只要有运动，就可以让心理健康提升43%”。

33人赞添加讨论(1) 举报

关注

个人认证

免费刷题更多

最新文章| 最新问题| 最新经验

热门话题更多

证书单位网上咨询培训河南中国机构

环球网校移动课堂APP 直播、听课。职达未来！

安卓版

下载

iPhone版

下载