健康管理师

如何在睡觉的过程中达到减肥的目的？

2021-05-10 15:37 228浏览 1回答

睡眠不仅仅是对日常忙碌生活的调整，还可以在睡眠中进行体重的控制和减肥。那么，如何在睡觉的过程中达到减肥的目的？

转载请联系作者获得授权，并标注“文章作者”。

1条回答

1楼 · 2021-05-10 15:37.采纳回答

①保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时。

②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量。

③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯。

④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢。

⑤尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便。

⑥可以午睡，但是不要超过30分钟。

49人赞添加讨论(1) 举报

关注

个人认证

免费刷题更多

最新文章| 最新问题| 最新经验

热门话题更多

备考专业科目考证场值国家报考

环球网校移动课堂APP 直播、听课。职达未来！

安卓版

下载

iPhone版

下载