健康管理师

日常哪些运动可以瘦小腹？

2021-05-07 15:32 293浏览 1回答

有时候采取一些简便的运动方式，还可以达到不错的减肥效果，但是需要大家的长期坚持。那么，日常哪些运动可以瘦小腹？

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1条回答

1楼 · 2021-05-07 15:32.采纳回答

①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬

②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹

③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松

④小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完

⑤肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气

⑥尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式

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