健身后要注意什么?

1、保暖

跑步后一定要注意保暖问题，通过及时的保暖措施帮助自己的身体得以保护和防范。因为我们在进行适当的运动，身体会提高温度，身体各个方面的体征也是都会有所提高，所以我们在停止了运动后，就一定要给自己的身体进行适当的保暖，帮助身体避免一些应激反应或者是感冒等，尽量帮助自己保护身体。

2、补水

我们在跑步后一定要注意补水，通过适当的补水帮助自己的身体得到适量的水分，提供给因为运动而缺水的身体，更具健康。我们在进行健身后，需要进行适当休息，帮助身体恢复了以后，再饮用适当的水分。