儿童如何样才能减肥

3.合理判断体重。如果感觉孩子确实有点胖了，那么能通过饮食或运动来减肥，不过如果儿童只是有点微胖，那么也不必非要减肥，毕竟儿童子长身体的胖会随着长大而渐渐好转并瘦下来，不需要刻意的减肥。

1.饮食健康适度。儿童之所以会胖一般都是因为吃的多或者是吃的比较挑剔，也就是所谓的偏食，特别是很多儿童就爱吃甜食和零食，那么很容易就会因为一些添加剂等因素而造成虚胖的情况，因此家长需要自爱饮食上对儿童进行控制，合理搭配食物，让孩子少吃一些零食和甜食。

2.适当运动。儿童子在长身体阶段其实只要能够经常运动是很容易瘦下来的，因此不要让孩子过于宅，经常领孩子一起运动一下，让孩子活泼起来，减肥还是很快速的，只是注意也不要让孩子的运动量太大，毕竟孩子的身体还不如大人强壮，运动过度也没有好处。