我今年要走北京消防兵问一下那里相对来说环境怎么样...

　　最小的是消防战士

【实战课】如何让AI成为你的工作助理

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　　我见过的消防战士 一个个胖的跟猪一样

　　一年放 半年假

　　您选吧：（希望能帮到您）

　　我国消防工作方针是什么？

　　我国消防工作原则是什么？

　　消防工作的主要目的是什么？

　　燃烧具备哪三个特征？

　　燃烧是指可燃物与氧化剂作用发生的放热反应，通常伴有什么现象？

　　燃烧三要素是指什么？

　　根据燃烧基本理论，常用灭火的方法有哪四种？

　　凡是能与空气中的氧或其他氧化剂起燃烧反应的物质称为什么？

　　火灾一般可形成哪五个阶段？

　　灭火的最佳时间是燃烧发生的多少分钟内初起阶段？

　　消防水枪根据射流形成和特征不同可分为哪四种？

　　请你说说灭火方法中“抑制法”的原理

　　干粉灭火器适用于扑救哪些火灾？

　　请你说说手提式干粉灭火器的使用方法

　　二氧化碳灭火器适用于扑救哪些火灾？

　　导致电气火灾的原因有哪些？（至少说出五种）

　　消防“四个能力”是指什么？

　　消防水属于公共设施，按照《消防法》规定：严禁将消防水用于与灭火救援无关之用途。否则，消防单位可处以多少元的罚款？

　　火灾致人死亡的主要原因是什么？

　　请说出“一畅三会”内容

　　消防“三懂三会三能”中，“三懂”是指什么？

　　消防“三懂三会三能”中，“三会”是指什么？

　　消防“三懂三会三能”中，“三能”是指什么？

　　请说说公民在消防中的义务（至少说出五点）

　　人们通过消防安全教育，消防安全环境以及个人的实际体验等渠道，在耳濡目染或潜移默化下而在脑海中所形成的一种自觉的、习惯性的预防火灾的观念叫什么？

　　预防为主是指首先要做好防止火灾发生的工作，包括哪些？

　　请说出国标安全色中“红色”和“蓝色”的意思

　　请说出国标安全色中“绿色”和“黄色”的意思

　　消防应急照明系统是在发生火灾时正常照明电源切断后，引导被困人员疏散或展开灭火救援行动的重要照明保障。该系统主要包括哪些？

　　根据国家公安部消防产品评定中心的要求：从何年何月何日起出厂的灭火器、应急灯、应急疏散指示标志必须加贴“消防产品身份证防伪标志”？

　　国家标准规定，消防应急灯具必须设有哪三种状态指示灯？

　　现场物资定置规范摆放需做到哪“五限”？

　　安全管理应该注重事前防范，除安全设施和措施外，最重要的是什么？

　　请说说商场义务消防员组织的职责（至少说出五点）

　　火灾发生时该如何报警？

　　社会单位防火检查分几级？分别由哪些人负责完成？

　　请说出公众聚集场所营业期间防火巡查的频次？

　　当发生火灾时如何进行疏散？

　　请说出有效逃离火灾现场的途径（至少说出六种）

　　请说出防火的基本原则

　　火灾时严禁用水扑救的物质包括哪些？

　　《中华人民共和国消防法》第十六条规定：机关、团体、企业、事业等单位应当履行哪些消防安全职责？

　　请说出消防控制室值班人员的四点要求

　　请说说安全生产的定义

　　扑救电气（器）火灾时应注意哪些事项？

　　按照《消防法》第六十条规定：“埋压、圈占、遮挡消火栓或者占用防火间距的”，消防单位将如何处罚？

　　自动喷淋系统进行末端试水的作用是什么？

　　防火方法及灭火方法最根本的原理是什么？

　　水在灭火时有什么作用？

　　消防安全的目的是什么？

　　易燃易爆仓库有什么防火要求？

　　请说出安全生产的六项基本原则

　　商场建立“消防四个能力”资料文件夹时，其中“灭火与引导疏散的能力”文件夹应做好哪些资料的存档？

　　《商场消防水管理规定》中要求防损主管每隔多久需对自动喷淋系统的水压进行检查，确保商场的消防水有足够的压力可以用于灭火工作？

　　现时商场使用的消防警戒线是什么颜色的？

　　请你说出商场的灭火器箱，在粘贴警戒线时规格是多少？

　　《消防法》第六十五条规定：人员密集场所使用不合格的消防产品或者国家明令淘汰的消防产品的，责令限期改正；逾期不改正的，如何处罚？

　　请你说说义务消防员架构中，防损主管作为“副总指挥”的五点职责分别是什么？

　　灭火器指示牌的张贴必须与灭火器摆放的位置相对应，张贴于离地面多高的位置？

　　国家标准《火灾分类》中根据可燃物的类型燃烧特性，将火灾定义为多少种不同的类别？

　　防火卷帘门两侧各多少米范围内不得堆放物品？

　　电器设备周围应与可燃物保持多少米以上的间距？

　　请你说说仓库火灾的特点

　　当发生液化石油气初起火灾时，应如何扑救？

　　安全生产“四不放过”是指什么？

　　负责扶手电梯开关的人员，在启动扶梯时必须注意什么事项？

　　请你简述处理突发事件的一般要求

　　当发现顾客或员工在卖场内打架时，应该如何制止或处理？

　　《消防控制室建筑设计要求》中规定，消防控制室的门应向什么方向开启？

　　在消防控制器操作过程中，对消防控制器进行“复位”的目的是什么？

　　在消防控制器操作过程中，对消防控制器进行“消音”的目的是什么？

　　当消防控制器收到火灾信号时，值班人员应如何进行确认？

　　当消防控制室值班人员确认“消防控制器收到的火灾信号属于误报”时，应如何处理？

　　请说出“着火源”的定义

　　安全用电的基本要求是什么？

　　消防水枪中，常用的直流水枪喷嘴口径有哪三种？

　　室外消火栓不应埋压、圈占，距室外消火栓、水泵接合器多少米范围内不得设置影响其正常使用的障碍物？

　　消防控制值班室内不得堆放杂物，应保证其环境满足设备正常运行的要求，同时应具备哪些资料？

　　火灾事故与爆炸事故有什么区别？

　　请简述消防控制器发出火警信号时的处置流程

　　请说说烟头引起燃烧的原因

　　广东省实施《中华人民共和国消防法》办法于2010年7月23日广东省第十一届人民代表大会常务委员会第二十次会议修订，于何年何月何日起施行？

　　请说出火灾的定义

　　化学灭火器按使用操作形式可分为哪三种？

　　请说出六种消除和控制着火源的措施

　　2011年安全生产月的主题是什么？

　　2011年119消防日的主题是什么？

　　请说出防消结合的定义

　　单位消防控制室应当建立、悬挂哪些资料？

　　判断题：过载是指电气设备和电气线路在运行中超过安全载流量或额定值。

　　判断题：生产、储存、经营易燃易爆危险品的场所与居住场所设置在同一建筑物内，或者未与居住场所保持安全距离的，责令停产停业，并处五千元以上十万元以下罚款。

　　判断题：根据《消防法》第五章四十七条第三款规定，谎报火警可依法给予警告或者十日以下拘留。

　　判断题：根据《消防法》第六十条规定，损坏、挪用或者擅自拆除、停用消防设施、器材的，责令改正，处五千元以上五万元以下罚款。

　　判断题：根据《消防法》第六十条规定，占用、堵塞、封闭疏散通道、安全出口或者有其他妨碍安全疏散行为的，责令改正，处五千元以上十万元以下罚款。

　　判断题：人员密集场所发生火灾，该场所的现场工作人员不履行组织、引导在场人员疏散的义务，情节严重，尚不构成犯罪的，处五日以上十日以下拘留。

　　判断题：火焰的颜色与燃烧的温度有关，燃烧温度越高，火焰就越接近蓝白色。

　　判断题：燃点是指易燃和可燃液体挥发出的蒸汽与空气形成的混合物，遇火源能发生闪燃的最低温度。

　　判断题：《消防法》第六十八条规定“人员密集场所发生火灾，该场所的现场工作人员不履行组织、引导在场人员疏散的义务，情节严重，尚不构成犯罪的，处五日以上十五日以下拘留。”

　　前三个月当消防兵和大不对是一样的，都是在新训团，下属分连队和班。前三个月其实苦衷有乐说白了不苦。但是到了中队。也就是连队。你的苦日子就来了。现在不考5000米了。是3000米。

　　训练分体能和业务。体能搞的凶。3000米。200米负重。（拿水带跑）。100冲刺

　　单杠双杠一二练习。

　　业务就是消防装备操纵。像水带啊。挂钩提啊。车辆的号操昂等等。

　　消防部队新兵是枯燥的。而且遇到有些{{BANNED}}的中队话会天天被打。。。一点都不夸张，因为我带过新兵。

　　楼主对武警有点误区

　　因为武警是一个独立的机构 消防是等于武警的一个兵种 武警部队还有 内卫 森林 边防 黄金 水利 交通等

　　海军我不知道是什么个情况 不过武警是很辛苦的

　　像这次汶川地震 就是武警去救险 ***** 也是武警去平乱的

　　空降兵是属于条件兵 要符合一定的条件才行

　　相对来说 装甲兵要好的多 就是先学擦车 然后修车 然后开车

　　练习弹跳

　　关于怎么练习弹跳极限*发力量训练增加弹跳的方法

　　运用力量训练提高弹跳的方法（一）

　　篮球运动发展到今天，运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要，许多人在经过一段时间的力量训练后，身体虽然变得更强壮，弹跳力和身体的灵活性却没有相应的提高，甚至有所下降。殊不知，力量训练具有多重效应，必须明确训练目标，选择恰当的方法，才能达到预期效果。

　　综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，运动生物力学研究表明：对弹跳力影响最大的是腿部肌肉*发力，特别是小腿三头肌的*发力对弹跳力影响最大；其次是腰腹部肌肉*发力，因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步提高，如果腰腹力量太差，当你跳起时，它就像个柳条一样，会吸收软化你的力量，而不是推动你升高；再次是肩部肌肉*发力，上肢积极上摆对增大起跳力、提高起跳效果和改善动作质量有20%左右的影响。所以力量训练应以腿部为主，腰腹部和肩部为辅。以仰卧起坐、俯卧背曲伸、异侧两头起、坐式颈后推举、负重侧平举来发达你的腰背部和肩部，这样才能最大限度的发挥腿部的*发力。

　　针对于下肢的力量训练应以小腿三头肌、股四头肌为主，因此，你必须在半蹲、提踵、全蹲、负重硬拉、延时下蹲和坐式蹲起上多花工夫，并要熟悉这些动作的运用方法，这样才能达到事半功倍的效果。

　　在做半蹲、提踵、全蹲和负重硬拉时必须遵循X-Y-0 时间分配原则，即在退让性收缩（如下蹲过程，时间以X表示）和维持性收缩（如下蹲后起立前的过程，时间以Y表示）应人为的让动作过程加长，克服性收缩（如起立过程，时间以0表示）要尽可能的快，用时越短效果越好。X+Y应在2秒到6秒之间，大部分的练习应该保持X+Y为3到4秒。并且X与Y应当一长一短，尽量不要让X=Y，例如，可按如下比例分配：4-1-0，3-1-0，2-1-0，1-3-0，1-2-0等。

　　延时下蹲是人为的将下蹲过程分为若干个高度，并在每一个高度上做一定时间的停留，总停留时间不应超过六秒，到最低点后以最大极限力量的*发式起立为动作完成。例如可分为四级（1-1-1-2）或两级（2-4）。

　　坐式蹲起时肩负杠铃坐于凳上，使腿部肌肉由放松状态直接过渡到*发性收缩状态，在尽可能短的时间内完成起立。

　　由于人体生理结构的原因，在进行上述练习时限制了小腿三头肌的被拉伸幅度，不能使小腿三头肌得到更强的刺激，影响了训练效果。如果将前脚掌垫起并在训练时保持足踵离地，你会收到意想不到的效果。

　　运用力量训练提高弹跳的方法（二）

　　在使用恒信极限鞋进行极限*发力量训练的过程中，有一些使用者反映不能正确安排力量训练计划，面对众多的力量训练方法不知道哪一种最合适自己。因为恒信极限鞋的使用者自身条件差别很大，有业余的体育爱好者，也有专业运动员，有中学生，也有大学生，年龄跨度比较大，所以制订一套详细的适合每位使用者的力量训练计划是不切合实际的。我们所介绍的是科学的制订力量训练计划的原理和方法，由使用者根据自身的素质和训练条件选择说明书中的训练方法正确的进行力量训练。

　　在力量训练中，机体对运动负荷的反应总有一个从不适应到适应的过程。运动员在系统力量训练的开始阶段，或在承受一个新的不习惯的运动负荷后，机体反应往往相当强烈，疲劳过程也比较深，会出现思睡、肌肉酸痛，安静时脉搏、血压偏高等不适应现象。经过一段时间的力量训练后，上述不适应现象消失了，机体各种活动取得协调，运动器官和内脏器官的机能及其恢复能力都得到提高，运动负荷时表现出相对较高的运动能力，完成力量训练后反应程度较小，恢复过程缩短，这些都是机体对运动负荷已经产生适应的表现。我们把这种由于运动训练产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程叫做训练适应。

　　训练适应过程的产生发展受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体状况、心理状态等，其中运动负荷和恢复起着决定性的作用。运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成，有一定的量就有一定的强度；反之，有一定强度的练习就有一定的量。

　　运动员的身体对负荷量和负荷强度的刺激有不同的反应，对负荷量的反应一般来说不强烈，比较缓和，所产生的适应程度也比较低、但相对来说机体所产生的适应比较稳定，消退也较慢；而由负荷强度刺激所引起的有机体的反应一般来说比较强烈，能较快的提高机体各器官系统的机能水平，所产生的适应性的影响也比较深刻，但相对来说，机体所产生的适应不太稳固。

　　负荷量因素中的时间是指练习所占用的时间，次（组）数是指练习动作的数量或组数。负荷强度因素中的密度是指练习与练习之间的时间间隔的长短、或在一次训练当中练习时间占总时间的比例。在恒信极限鞋的说明书中，按照负荷强度的不同对速度训练的项目进行了分类，从一星到三星分别表示负荷强度不断增大。负荷强度在单位时间里直接反映了练习时使用者的用力程度，对使用者的适应影响起着比负荷量更为重要的作用。没有一定强度的刺激就不能引起使用者的适应过程。但负荷量和负荷强度有一定的组合关系，一般来说，在最大强度时负荷量要小，次最大强度时负荷量中等，中等强度时用次最大负荷量，小强度时负荷量最大。

　　下面我们介绍三种基本负荷结构及其锻炼特性，假设运动者所能承担的最大负荷为100公斤。

　　1、用80%-100%的强度做5组练习，共重复15次，组间间隔3分钟，动作速度慢，负荷总重量1300公斤，这一负荷结构形式可发展运动员的最大力量。

　　2、用60%-75%的强度做4组练习，共重复26次，组间间隔2分钟，动作速度快，负荷总重量为1730公斤，这种负荷结构形式可发展速度力量。

　　3、用40%-50%的强度做2组练习，共重复36次，组间间隔1分30秒，动作速度最快，负荷总重量为2000公斤，这种负荷结构形式可发展力量耐力。

　　在此需要强调的是，对于提高弹跳的力量训练，应该把重心放在发展速度力量上，其次为最大力量，最后才是力量耐力。

　　如何合理安排训练计划

　　--负荷强度和负荷量的确定

　　在使用恒信极限鞋进行极限*发训练的过程中，有一些使用者反映不能正确安排训练计划，面对众多的训练方法不知道哪一种最合适自己。因为恒信极限鞋的使用者自身条件差别很大，有专业运动员，也有业余的体育爱好者，年龄跨度也会较大，所以想制订一套详细的适合每位使用者的训练计划是不切合实际的。在说明书中有针对初、中、高级使用者的训练项目，使用者可以有针对性地进行选择。我们所介绍的是科学的制订训练计划的原理和方法，由使用者根据自身的素质和训练条件选择说明书中的训练方法正确的进行训练。

　　在运动训练中，机体对运动负荷的反应总有一个从不适应到适应的过程。运动员在系统训练的开始阶段，或在承受一个新的不习惯的运动负荷后，机体反应往往相当强烈，疲劳过程也比较深，会出现思睡、肌肉酸痛，安静时脉搏、血压偏高等不适应现象。经过一段时间的训练后，上述不适应现象消失了，机体各种活动取得协调，运动器官和内脏器官的机能及其恢复能力都得到提高，运动负荷时表现出相对较高的运动能力，完成训练后反应程度较小，恢复过程缩短，这些都是机体对运动负荷已经产生适应的表现。我们把这种由于运动训练产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程叫做训练适应。

　　训练适应过程的产生发展受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中运动负荷和恢复起着决定性的作用。运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成，有一定的量就有一定的强度；反之，有一定的强度的练习就有一定的量。

　　运动员的身体对负荷量和负荷强度的刺激有不同的反差，对负荷量的反应一般来说不强烈，比较缓和，所产生的适应程度也比较低、但相对来说机体所产生的适应比较稳定，消退也较慢；而由负荷强度刺激所引起的有机体的反应一般来说比较强烈，能较快的提高机体各器官系统的机能水平，所产生的适应性的影响也比较深刻，但相对来说，机体所产生的适应不太稳固，消退也较晚。

　　负荷量和负荷强度各自通过不同的方面表现出来。

　　组成负荷量的因素中的时间是指练习所占用的时间，次（组）数是指练习动作的数量或组数。

　　组成负荷强度的因素中密度是指练习与练习之间的时间间隔的长短、或在一次训练当中练习时间占总时间的比例，速度、负重量、高度、远度是指各不同运动项目中练习的用力程度，难度是指练习动作的难易程度，质量是指完成练习的质量高低。在极限鞋的说明书中，按照负荷强度的不同对速度的项目进行了分类，从一星到三星分别表示负荷强度不断增大。

　　负荷强度在单位时间里直接反映了练习时使用者的用力程度，对使用者的适应影响起着比负荷量更为重要的作用。没有一定强度的刺激就不能引起使用者的适应过程。但负荷量和负荷强度有一定的组合关系。一般来说，在最大强度时负荷量要小，次最大强度时负荷量中等，中等强度时用次最大负荷量，小强度时负荷量最大。

　　在运动训练过程中，运动负荷各种因素的不同组合，可使同一形式的练习产生不同的负荷效果和训练作用。如肩负杠铃做负重半蹲练习，假设运动员所能承担的最大重量为100公斤，这一练习的负荷结构可以有以下三种不同形式。

　　1、 80%-100%的强度做5组练习，共重复15次，组间间隔4-5分钟，动作速度慢，负荷总重量1300公斤，这一负荷结构形式可发展运动员的最大力量。

　　2、 用60%-75%的强度做4组练习，共重复26次，组间间隔3分钟，动作速度快，负荷总重量为1730公斤，这种负荷结构形式可发展速度力量。

　　3、 用40%-50%的强度做2组练习，共重复36次，组间间歇1分30秒，动作速度最快，负荷总重量为2000公斤，这钟负荷结构形式可发展力量耐力。

　　由此可见，负荷因素可以不同数值搭配和组合形成不同。

　　如何使用恒信极限鞋取得最佳锻炼效果

　　恒信极限鞋在提高弹跳力和速度等方面的功效已经得到了体育界专家教授的高度赞赏及广大使用者的认同，但如何安排训练才能取得最佳的锻炼效果呢？

　　因为每个人的自身条件不同，所以在制定训练计划时必须根据自身的情况和场地器材而定。一套训练计划不可能适合每个人，因此在训练前必须先弄清楚下面几项内容：

　　对弹跳力有正确的认识

　　弹跳力的好坏不仅取决于肌肉力量的大小，同时还受速度、柔韧性、协调性和灵活性的影响。我们经常可以看到某个人的力量非常好，但就是跳不高，并且动作僵硬，极不协调，原因就在于身体的协调性、灵活性不好，对抗肌得不到有效的放松，从而制约了主动肌、协同肌的力量。因此在制定训练计划时不能忽略柔韧性、协调性和灵活性的训练。

　　对自身进行正确的剖析

　　要正确分析自身素质的优劣状况，明确弹跳力得不到提高是什么原因造成的，是力量不好，或是速度不快，还是协调性、灵活性太差。找到了原因才能有针对性的安排训练，做到主次分明，重点突出，这样才能取得最大的收益。

　　对极限*发训练法有透彻的理解

　　极限*发训练法是一种人为的让肌肉克服性收缩紧跟在退让性收缩后的运动方式。其具体过程包括肌肉退让性收缩、维持性收缩和克服性收缩三个过程，换句话说就是先让肌肉尽量的拉长，然后再以最快的速度尽量缩短。肌肉克服性收缩过程的时间要尽可能的缩短，退让性收缩和维持性收缩过程的时间根据具体动作要求而变化。以小腿后群肌肉为例，在负重静蹲蹬起的下蹲过程中，小腿后群肌肉被动拉长，以退让性收缩方式工作，应人为的控制该过程的时间；在静蹲过程中，小腿后群肌肉以维持性收缩方式工作；在蹬起过程中，小腿后群肌肉主动收缩，以克服性收缩方式工作，该过程要尽可能地快，用时越短效果越好。

　　掌握正确规范的动作

　　在训练过程中，动作是否正确、是否规范对训练效果有很大的影响。有一些使用者来信来电反映，通过一段时间的训练，小腿肌肉不是很痛，倒是其它部位（如腹部）痛得很厉害，原因就在于动作不正确，导致用力部位和受力部位发生改变。如落地缓冲时膝关节弯曲过大，使得小腿肌肉受力减少，而大腿肌肉受力增加。再如跳上跳箱时髋关节弯曲过大，使得小腿肌肉用力减少，而腹部肌肉用力增加。所以必须仔细观看教学示范片和通读使用说明书，掌握正确规范的动作才能达到锻炼目的。

　　有针对性的选择训练项目

　　对恒信极限鞋使用说明书中提供的训练项目, 要有目的的进行选择, 你应该每个项目都先试一试, 然后选择肌肉酸痛感比较强烈的项目进行练习。对于体育爱好者可以在一个训练周期内（三个月）选用一种训练计划，因为他们对运动的适应性比较弱。专业运动员应当时常更换训练的项目与方法（以变换训练组数、次数、重量为主，以改变运动方式为辅），以保持对肌肉刺激的新鲜感，进而获得最大的收益

　　合理安排训练

　　恒信极限鞋的使用者中有很多是专业运动员，校运动队成员或体育考生，在完成教练员安排的大量训练后，身体已相当疲劳，如果再使用极限鞋进行训练势必使身体更加疲劳，得不到有效的恢复，反而达不到锻炼的目的。使用极限鞋进行极限*发训练属于身体素质锻炼的一部分，因此必须将使用极限鞋的训练溶入到教练安排的训练当中去，这样才能取得最佳的锻炼效果。

　　合理安排饮食

　　锻炼后身体内的大量营养物质被消耗，必须通过饮食得以补充。糖类、脂肪、维生素、微量元素、水等营养物质在平常的饮食中都能得到足够的补充，而蛋白质则是容易缺乏的，如有条件最好每天能喝几杯牛奶、吃几个鸡蛋。这样能更好的促进身体的恢复和弹跳力的提高。

　　重*和发挥精神因素的作用

　　现代的人体科学展示：人脑具有巨大的远未充分发挥的潜力，精神因素的积极应用能产生强大的物质力量。首先确立使用极限鞋的动机和目标是什么，以及为此要付出多大努力。经过分析，如果你愿意并认为值得付出这样的代价，那么就能够使你在训练中克服困难、克服懒惰思想，早日实现梦想。

　　从实际出发，确定可以达到的目标，并精心制定可行的计划乃是取得成功的主要因素。每次训练在到训练场之前就应心中有数，当然还应根据当时的具体情况、自身感觉对原定计划进行相应的修改。

　　在使用恒信极限鞋训练过程中，意念集中是要把精神和身体的力量紧密的结合在一起，因此你必须全神贯注使你能对正在锻炼中的肌肉和动作取得完全的控制，从而最恰当的掌握用*的强度，动作的*率，受力的重点，负重重量、次数、组数的多少，以取得最佳的训练效果，同时将伤害的可能性降到最低点。

　　务必学会放松

　　在使用恒信极限鞋训练中不仅要善于集中意念，还应学会放松。当你心理放松时就能在整个动作过程中对所锻炼的肌肉进行完全的控制，还能较长时间地容忍不舒服感，并且更易恢复疲劳，这样就能使训练更有成效。

　　新兵蛋子（在老兵口里，新兵就称为新兵蛋子，不管南北还是兵种）就是新兵蛋子 少稍 站正 本节课操课内容：为你解答一些问题 目的：让你了解一下军营的生活 要求 ：认真听好 不懂再问。

　　1.今年新兵什么时候走兵。我需要带什么，我不能带什么。

　　新兵是在12月份的时候开始走，在12月20日，新兵要到新兵连。可以换洗的内衣 记得内衣的衣领不能高于军装的外衣领 鞋袜不能带 手机是不准许的 然后不要带太多的现金

　　2.新兵每天的日程安排。什么时间睡觉，什么时间训练。

　　早上5：30起床 然后是早操 7：30---8：00是早餐时间 8：00----11：30是操课时间 训练内容为 第一个月为单兵练习（训练个人的站立行走）和班队列 第二个月为打靶加军体拳和单双杠 第三个月为综合复习为考核做准备。11：30---12：00 为中餐时间 12：----14：00 为午睡时间 14：20----17：30 为下午操课时间 18：00-----21：00 为小群练兵时间 22：00 熄灯 星期六和星期天根据情况不一定会有休息。可以你可以去听一下《新兵连的每一天》

　　3.新兵训练强度大不大。每天都有什么。

　　训练的强度不算太大 每天的训练内容在班上都会一周操课表 但体能训练是天天都有的 包括五公里 俯卧撑 蛙跳

　　4.新兵训练的项目有什么要注意的。什么最难，什么容易一些，什么最重要。

　　单双杠要最难 单杠吊老鼠 双杠抬死尸 然后别的课目都比较容易 出门看队伍 进门看内务 要叠块合格的被子不容易 你可以让你身边上当过兵教你打被包 叠被子。

　　5.新兵训练项目达标标准。一分钟多少个，或总共多少个。

　　操练课目大都都是根据分数、时间、环数来确定是否达标 计算个数只有体能训练中的引体向上 要求完成12个。

　　6.新兵连和部队里一般吃什么，怎么样。

　　早上是一个鸡蛋 然后馒头 包子 面条 卷子 一天一变 中晚是四菜一汤 两荤两素

　　7.新兵连和连队不在一个地方吗，比如新兵连在上海，连队也在上海吗。

　　不是在一个地方 你的新兵连可能是浦东 连队可能就在崇明岛内

　　8.新兵连和连队的宿舍一般多少人，分上下铺吗。

　　以班为单位 一般是八九人一个班 没有上下铺 新兵连如果地方小可能有上下铺

　　9.洗澡怎么样，每天都有水吗。

　　供水没有问题 除非你在苦寒地区

　　10.我需要带什么衣服吗，我有些怕冷。

　　你要带也只能带内衣 记得衣领的高度问题

　　11.新兵连和连队里有什么时间可以在连队内自由活动，零碎的时间也要算。

　　中午有两个小时 然后晚饭后有半个小时 双休日新兵连不一定休息 但下部队后可以休息并向班长请假上街 但一定要午饭前回。

　　12.能拿手机吗，能带手表吗。不能拿的话要放在哪里。

　　新兵连不能带手机 手表可以带 不过 不要带在身上 因为训练的时候容易伤到自己 每个人在床头有一个柜子的 可以放柜子里面。

　　13.新兵连和连队里花钱多不多。

　　那完全在你个人 你爱买东西那就用得多

　　14.新兵训练长跑要求高不高，我长跑太烂了。1千米4分半。3千米16分钟。

　　5公里 全副武装跑回来20分钟算合格

　　15.新兵训练俯卧撑要多少，我一次性做标准的能做10个，（手与肩同宽，双肘贴在体两侧做）。我还有二十多天的时间，我努力训练一般能做到多少个。

　　不多 先是班长数100个 然后是全班每个人轮流数10----20个 数一个做一个 有时会悬停。

　　16.我的视力有点差，平时不太需要戴眼镜，我可以把眼镜带到部队吗。能带哪种。（有框眼镜，隐形眼镜，角膜塑形镜。）

　　最好最隐形的 在打靶练习的时候 你看看能不能看清 要是看得清就可以不用。

　　17.我在部队要注意什么。什么是明令禁止的。

　　注意加强个人军事和内务的练习 和老乡在一起时 不要说家乡话 当有第三个人在的时候 明令禁止的有很多 枪口不对人 不能嫖 赌 毒等等

　　18.我不抽烟不喝酒（受不了烟味，喝一点酒就上头），对我和班长那些人处好关系有没有影响。

　　烟 没有问题 酒 最好能喝点 毕竟男人嘛 要喝点酒

　　19.在部队里能买到什么东西。

　　部队购物和在家购物一样没有问题 只是黄色的东西不能买

　　20.站立打靶如何能打好。我趴着打靶很好，站着手老是抖动怎么办。

　　那是力量不足 自己找一个长棍 在前端吊上装满水的水壶 然后端一个小时

　　21.我一米八四 六十五公斤 可以吃苦，推荐几个兵种。

　　无法推荐 因为当兵 不是你挑兵种 而兵种挑你 你当地武装部来了什么兵种的兵 你就可能去什么地方。

　　 另外 我补充一下 第一下 让当过兵帮你把被子磨好 压好 第二 教好单双杠及三大步伐 第三 跑五公里 好了，完了。解散。

　　你和我很像啊 我也是今年新兵 我也不会喝酒抽烟 - -认识一下 咱俩太像了