儿童抵抗力差怎么食补

来做了解。

1、豆制品。如果有消化不好或者是平时比较容易感冒，亦或者是有营养不好等等情况，那么，能多给婴儿吃一些这些食物，因为在豆制品和大豆等等食物里面含有的蛋白质、硒元素、锌元素、胡萝卜素以及维生素等等都是很丰富的，能够起到补虚清热和生津润燥的效果，当然，还有清热解毒效果。

2、鹌鹑蛋。这种比较适合有营养不良而且平时比较容易感冒的孩子来吃，在它里面的蛋白质、云香、磷元素、钙质以及铁等等都很丰富，比较适合有补益气血和强身健脑需求的人来吃。

3、青鱼。如果孩子有脾胃虚弱或者是体弱多病等等异常情况出现，那么，能尝试吃青鱼肉来改善问题，在它里面含有的核酸、锌元素等等微量元素有让人体质增强的效果，也是帮助补充营养的补品之一，在补气化湿和养胃醒脾等等方面效果都很不错。