换牙期间吃哪些补钙质

要想婴儿牙齿长得好，除钙质外，还要补充磷和氟等元素，这些物质可使牙齿更加坚固和健康。含磷元素的食物有蔬菜、豆类和鱼类及肉类，蜂蜜、矿泉水和海鱼中则含有较多的氟元素。

而维生素对于牙齿的生长也很重要。维生素D可促进婴儿对钙和磷的吸收及利用，鱼肝油和鹌鹑蛋中含有较多维生素D。维生素A则可保持牙釉质的健康，可多给婴儿吃些黄油、动物肝脏和绿色蔬菜来补充维A。

奶制品及豆制品等食物中含钙丰富。牙齿的健康生长离不开充足的钙质，因此在婴儿换牙时，补钙很关键。很多食物中都含有丰富的钙质，比如牛奶、奶酪和奶粉等奶制品及豆腐、豆浆、豆干等豆制品，还有骨头、虾皮、海带、紫菜和蛋黄及鱼松等食物，含钙都很多，在婴儿换牙时可适当多吃。