怎样让儿童减肥

4. 吃饭的时候，要让孩子细嚼慢咽，这会减少肠胃负担，并且可以有效增加消化酶分泌。而进餐时间合理延长，还可以增加饱腹感，这样也有助于孩子减肥。

2. 饮食方面更要注意，饮食不当，也是导致孩子肥胖的元凶。所以，在孩子减肥期间，要控制孩子的饮食，让孩子多食用含纤维高的食物，同时注意蛋白质等矿物质的摄入，养成饮食均衡的好习惯。

1. 运动是肥胖的克星，肥胖儿童要有适量的运动，因为这样可以消耗身体里的脂肪。科学的减肥方法里运动尤为重要，家长要给孩子制定运动计划，这样，孩子的身体状况才会越来越良好。

3. 要注重高热量食物的摄入，比如奶油蛋糕，碳酸饮料等。虽然它们都是孩子的最爱，但这却会让体重增加。所以，孩子减肥期间，少吃一些高脂高热食物，否则它们将是减肥行程中的绊脚石。