孕期发生孕吐，有什么止吐的食疗方法?

怀孕之后应该喝一些滋补的汤，比如银耳莲子汤，燕窝，清蒸鲫鱼汤等等。

如果在孕期出现孕吐等妊娠症状可以和姜丝酸梅汤，木瓜雪梨汤等，这些汤饮口感酸甜具有开胃的作用，而且还可以缓解妊娠孕吐。

怀孕期间适当的多喝汤饮可以滋养身体也有助于胎儿发育。

陈皮卤牛肉

原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

营养小秘诀：

瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

烤全麦三明治

原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

制法：

把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

营养小秘诀：

葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。

椰汁奶糊

原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

制法：

把红枣去核，椰汁和栗粉成浆;把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆;不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

营养小秘诀：

怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

虽然孕期呕吐不必让人大惊小怪，但它也让准妈妈吃尽苦头，有没有可以缓解孕期呕吐得食物呢?答案是肯定的。

有助于改善孕期呕吐的食物主要有以下几种：

1、苹果。

苹果性平味甘、生津润肺、健脾益胃、养心之功效。从代谢性质来看，苹果是一种碱性食物，可以调节水盐和电解质的平衡，中和体内由于妊娠呕吐产生的酸性代谢产物，预防因呕吐而出现的酸中毒。

2、甘蔗

中医认为甘蔗性寒味甘，甘蔗汁有止呕作用。妊娠呕吐者，可用甘蔗汁1盅，加姜汁5滴，晨起空腹徐饮，喜食酸甜的孕妇最合适。

3、箩卜

性凉味甘辛，有清热、化痰、下气作用。对于妊辰初期，胃热呕吐、恶心吞酸的恶阻反应者，宜生嚼数片萝卜，或捣碎绞汁饮服，不必用“蜜煎”。

该如何饮食调理，度过孕吐期呢?

一、怀孕前三个月服用含有叶酸、维生素B1、B2、B3、B6、维C等的孕妇维生素，这样既能有效缓解孕吐又能促进胎儿的生长发育。我吃的是爱乐维和金斯利安，市面上这样的产品，国产的、进口的，有很多可以供大家选择。

二、少食多餐，只吃对的，不吃贵的。

其实孕早期胎儿的生长还是比较缓慢的，并不需要太多的营养，我们的身体在受孕前已经为胎儿早期的生长储备好了足够的养分。有的孕妈在家人的呵护下，一味追求进补，大量摄入高热量、高脂肪的食物，反而增加了肠胃的消化负担，引起便秘和胃肠功能紊乱，反而加重了孕吐。

孕妈们可以少食多餐，既不饱食也不能饿着。空腹最容易引起孕吐了。少吃油腻、辛辣、油炸的食物，多吃富含蛋白质的清淡食物，如海产、蛋类、豆类等。在正餐之间或者晚上醒来后，可以补充点梳打饼干、全麦面包、起司面包等小零食。咸味的饼干可以调动食欲，起司中富含的B族维生素有助于减轻孕吐和孕妈的烦躁情绪。

三、正确饮水。

1.分次小口喝水，猛喝一大杯水，把胃一下子胀满了，反而容易引起呕吐。

2.如果吐的厉害，可以喝一点含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，补充流失的电解质。

3.喝水的时候加入柠檬汁、蜂蜜、苹果汁等，都可以缓解孕吐。

现在很多家庭都用榨汁机、破壁机，孕妈们也可以动手制作苹果柠檬汁、柚子香橙蜂蜜汁、火龙果雪梨汁等综合果汁来缓解孕吐。

苹果可以促进食欲和消化，补充碱性物质、钾、维生素;

柠檬可以健脾消食、安胎助孕;

柚子、香橙清新的气味可以安定除烦;

蜂蜜可以润肠通便，要知道便秘是会加重孕吐的。

火龙果富含维C和膳食纤维;

雪梨可以除烦解渴。

四、防孕吐三餐。

1.缓解晨吐的早餐。

孕妈们早餐可以吃烘烤过的土豆，香蕉，烤全麦面包，椰汁奶糊等来缓解难受的晨吐。

烤全麦面包的制作方法如下：

把全麦面包放入烤箱或者面包机中烤制后，抹上苹果酱，再撒上葡萄干、核桃碎。

椰汁奶糊的制作方法如下：

把椰汁加小米面或玉米面拌匀成糊，把牛奶煮开后，慢慢地加入粉糊，不停搅拌，煮开后食用。

2.补充营养的午餐。

熬过了难受的晨吐后，孕妈们午餐可以吃陈皮卤牛肉、姜丝炒蛋等来补充营养。

陈皮卤牛肉的制作方法如下：

葱、姜爆香后放入切成薄片的牛肉，加入酱油、少量的盐、白糖稍微炒制一会，加入水和陈皮炖煮软烂，即可食用。

姜丝炒蛋的制作方法如下：

鸡蛋打撒后加入少量的盐和姜丝炒制。

3.巩固成效的晚餐。

辛苦了一整天， 晚餐孕妈们可以喝点梅干菜瘦肉汤，来巩固防吐的成效。

梅干菜瘦肉汤的制作方法如下：

梅干菜、瘦肉丝、榨菜碎炒制后加水煮汤，即可食用。