求中考前学生心理辅导的方案？谢谢

在重要考试前,孩子很容易患考前焦虑症,不要担忧,这种状况很经常见.压力来自于日常人生环境所传递的各种信息,一些极易疏忽的细节却往往在孩子的潜意识里形成很大的影响.留意你平常的行为言语,不要给孩子任何负面的心理暗示.不要让他察觉出你格外突出的关切,这会在无形中传递给他:我背负的压力很大这一信息.像平常一样的看待他,激励他多进行室外运动,以群体运动为最佳.在日常饮食中多添加鱼类制品,可有效的缓解心理压力,激励他与同龄人交流,有关材料显示:交谈是提升大脑思想才能及缓解压力的最佳途径.多留意他的日常行为,在适事先候对他的正确行为给予赞赏,协助他重新树立决心.1355

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走过，路过，看到你帖子我如不回我也忧伤！--完满性情“挑灯夜战，明天疲倦；影响效率，气乱心烦”这是成因； 两眼望远，双臂舒胸，深吸短呼，凝神屏气。这是动作， 奋笔疾书，全神贯注，着眼当下，心无旁骛。这是办法。 子时入睡，午时小憩，有泪让流，该睡则睡。这是准绳。 作息影响生理，动作影响心理。从哪来，回哪去。大雁高飞尚且轮休，学生优秀怎怕失败？中考捷报时，勿忘告汝师！（备注：子时，23:00起1:00止，中考前一定在此前入睡，如错过，第二天效率底下，事倍功半，得失相当 .午饭后打个盹，哪怕10分钟，也是为下午充电。切记！！）452

迎接中考前学生的心理相关于以住会有一些奇妙的变化 你要告诉她：中考临近，大家都在进行紧张的温习，由于小学升初中不需要入学考试，中考，是学生们终身中阅历的第一次大考，其重要性不亚于高中高考。飞越培养训练 教师以为中考，是一种国家行为选拔性考试，也是一种分流性考试。考生最终将进入重点高中、普通高中、职业高中及中专等。从某种意义讲，可以决议大多数学生今后开展的方向。随着中考进入倒计时，考前紧张忙碌的温习，、社会上对考试的关注、学校临考前异常气氛、家庭临考前的紧张空气，同学之间相互心情感染，一切的一切，使得面临中考的她在心理上、生理上、学习和人生方式上发生一系列变化。这种变化有积极的，如良好的心态、丰满的精神、充足自决心、固定的心情、学习方式和人生方式有效的调整等，有利于她正常发挥，获得预期考试效果；同时，也有的变化表现为消极的，假如缺乏自决心，发生焦虑和不安、感到从未有过的压力感甚至恐惧感，这样，对考试将发生负面影响，影响考试正常发挥，进而影响她的身心安康。 从历年中考状况看，中考前及考期，学生呈现的变化是普遍在的。表现症状也带有一致性、共同性。有的人以为，变化主要指学业有障碍者或学业不良者，其实，学业优秀和学业中等程度的学生也异样呈现考前心理和生理变化。区别只在考试动机强弱、心情症状的水平差异上。 总的来说，呈现变化是正常的，这种变化通常表现为焦虑、恐惧、压力感。我们把这称为考试综合焦虑症或考试综合恐惧症。 初三阶段，随着中考的临近，她会进入到紧张的温习备考形态，大家都会你追我赶，于是她会感到竞争剧烈，压力大，心境紧张。对此，她本人必需学会缓减心理压力。心理研究发现，坚持过度的心理压力有利于中考温习、备考。但压力过大，会形成紧张、急躁心境；没有压力，也不利于学习效率的提升。所以，她必需学会调理自身的心理压力。首先，让她看法到，随着中考的临近，同学们抓紧时间温习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员竞赛前要训练一样。有了这样的看法，就能把压力变为动力。其次，要在教师的指点下制定本人的温习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要自觉地跟着他人跑。要把平常当考时，考时当平常，尽量以宁静的心境来温习备考。再次，还要留意搞好勾结。同学间既竞争，又友好，相互协助，共同进步。不要怕同学超越本人，她协助了同学，也会拿到同学的协助，并会博得同学的友谊。在一种宽松友爱的气氛中温习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出她本人的最高程度。 你是教师，该当清楚找一个辅导教师关于一个要中考的学生是正常的，但不能找大学生生，要找一个初三教师或带过初三的都可以的。不但可能对学习辅导，答疑，清楚中考的考试方向和重点；还可以对心理难题进行咨询的。 我给你一些飞越培养训练 教师给的学习材料供参考给她，仅供参考： 数学： 主要记忆课本中的公式，定义，要纯熟，做到张口就来。 要多做习题，目的是要从习题中掌握学习的技术和巧门，不同的题有不同的办法，用不同的方法，由其是函数中的动点题是如今出题的热点要多做，但不要做太难的题，以会为主。初中数学的学习重点是函数（包括一次函数，正比例函数，反比例函数，二次函数），重点是意义和性质；三角形（包括基本性质，相似，全等，旋转，平移，对称等）；四边形（包括平行四边形，梯形，棱形，长方形，正方形，多边形）的性质，定义，面积； 物理： 主要记忆课本中的公式，定义（重在了解不是死记硬背），对课本上的实验要重看一遍，要了解，要完好，就是把书上的实验都填全就行了，这是考试的重点。物理学分声学，光学，电学，热学，力学。就这几局部。 声学的重点是原理：音色，音谐和响度等； 光学的重点是光的性质：反射，折射，平面镜原理，透镜成像（重点）和使用。 电学主要是电流，电压，电阻的串联和并联的性质，电功率，电功，焦耳定律，电磁的性质，景象，实验，单位换算（这里会出很多的题，是重点），公式要熟，变形公式用的要快。 热学主要是物态变化，热力学公式的使用；给你补充一个书上没有但考试考的公式：Q=mq，这是固体热量的计算公式。Q是热量，m是质量，q是热值 力学比较多：复杂机械（包括杠杆，滑轮，轮轴，斜面，功，功率，能量转化等）主要把公式，导出公式，公式间的互化等掌握住，实验办法和结论。化学： 要纯熟掌握1－20号元素的称号和元素符号的书写。要正确书写化学式和方程式，熟记各种药品的俗称，颜色，气息。要纯熟质量分数的计算，这是重点，初中的化学计算只要这一个，所以必需要会。各种气体的制取，搜集都是重点，还要多做习题掌握题型。飞越培养训练 教师建议建一个错题本(在中考前用做阅读卷用).1.把学校发的卷子订好分类放好;2.本人做的习题要用红笔修改过去,错题要及时改进.(用红笔较醒目)3.散卷子最好用个分页夹之类的东西夹好. 4.中考前总温习的卷子要着重留好.904

如何做好中考前的心理辅导职业？中考前2个月的心里辅导可以说对孩子们至关重要，这时候孩子们可能由于学习的紧张感招致心里思想包袱过重，这个阶段作为父母的话其真实孩子学习之余，一定要抽出时间带孩子参与一些体育活动，过关活动的放松去消除这种紧张的学习压力，从而坚持备考阶段心态的颠簸。同时养成良好的作息习气，不要让大脑长时间处于劳累形态，劳逸结合，才能事半功倍。由于适当的文娱能熏陶考生的性格，有利于考生坚持良好的心境。中考前几天，本人可以每天选一些轻松舒缓的音乐听听，这对缓冲中考前的紧张心态会有一定的协助。但切记不要玩电脑，也不要收看有安慰性的电视节目，比方武打片，否则容易惹起大脑的高度兴奋，可能会抑制已掌握知识的发挥。适当的给本人加加油打打气，要相信本人，只需你拥有充足的自决心，留意适当的作息，适时文娱，及时扫除心理压力，就能坚持良好的竞技形态，顺利地度过中考关。最后考试之前，预备好考试之前所需要的物品，切记临考了才想起预备这些，那样会招致临考前的超紧张感，所以这些要牢记于心哦！602

中考前学习效果毕竟基本定型了，剩下的就是如何发挥本人有限的程度，把它发挥的淋漓尽致了，平常心态很重要，不要过火注重中考，中考只不过是众多考试中的一个，不必过火看重，否则会适得其反，形成过度紧张，放松心态，坚持适当的做题速度和手感，最重要的是身心愉快，放松，开心，自信这些都是考前必备的心理素质。258

防止四种心态 一。自觉应试型心理。这类学生思想形态还比较幼稚，没能很快进入学习形态。新校园、新教师、新同学带给他们的兴奋感还没有衰退，关于本人的学习不太关怀，以为时间还早，一次考试不能阐明大难题，对考试表现出松懈应付的态度。 二。保卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中分数突出。他们在以往的学习阅历中一向视本人为最优秀者，希望过关考试来展现本人特殊的实力，强化本人在新的班集体中的位置。 三。胆小害怕型心理。这类学生以前学习分数不很理想或许在某一学科上存在较大困难，他们很想改动本人的学习情况，但明显感到依然与其他同学存在差距。于是对期中考试非常焦虑，惧怕考试分数不理想会影响本人在新集体中的抽象。 四。求胜心切型心理。这类学生大多分数处于中等程度，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴味兴趣普遍，表现欲很强。他们迫切希望过关入学后的第一场考试树立本人全新的抽象，打破以前的程度，为今后的开展打下良好的基础。 那么，作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考形态呢？下面就为大家提示三 个方面的留意事项： 第一，降低希冀值。以冷静的态度面对考试，有表现欲望、希望疾速转变个人抽象标志着学生开始走向成熟，开始仔细考虑本人的开展难题，这是值得激励的一种心理形态。假如您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您该当及时进行激励。但是，家长该当留意引导孩子看法就任何成功都要付出艰苦的努力，需要坚持不懈的精神，不管期中考试分数如何，并不代表今后一向的开展趋向。这样可以协助孩子愈加冷静地看待考试，防止遭受过大的打击或许由于一次成功而放松努力。 第二，放下思想包袱。以颠簸的心态应对考试，关于分数优秀的学生来说，第一次考试会形成较大的心理压力。他们往往担忧考不好会给教师、同学留下不好的印象，甚至会担忧分数会给本人竞选班委、评选“三好生”等诸多事情带来不良影响。其实，这种担忧往往是不用要的，家长该当提示孩子考试分数只是个人才能中的一局部，并不是综合才能的标志。这样可以协助孩子放下不用要的心理包袱，以颠簸的心态面对考试，愈加集中精神投入温习中去。 第三，培育自决心。以全新的角度审视考试，关于学习中存在困难的学生，家长可以适当激励他们在第一次考试中有所打破。但是，最好制定出契合孩子实践状况的、实在可行的规范，只需与以往相比有提升就可以，不用强求。家长的关注可以提示孩子愈加严谨地看待考试，合理目标的制定可以让孩子有一个明白的努力目标。同时，家长还应引导孩子重新的角度审视考试的意义，了解考试是对本人学习状况的一个检测，找出弱点才可以有针对性的提升，不要对考试存在惧怕心理，只需可以战胜本人就是成功。226

何指点考生进一步伐整好意态，以良好的心态、充足的实力来迎接中考呢？一、正确的看法中考是一次基础性的选拔考试，题目难度不会太大，绝大多数状况下可精确反映考生平常的学习程度。教员要告知学生不用过火担忧中考时会呈现不测失误，发挥不了本人的正常程度。只需像平常一样，仔细、努力就行了。同时要告知学生，考试不是命运大决战，也非人生终极点。在重点高中招收学生名额有限的状况下，名落孙山是很正常的事，这决不是羞耻。即便这次考不上重点高中，普通高中也可以，只需本人肯努力，改动命运的时机多得是，成才的坦途仍在。有了坦荡的襟怀，树立高尚的志向，做好考得上和考不上的两手预备，榜上无名，脚下有路。只需你能心情丰满，临场不乱，思想上没有包袱，就能应试自如，获得理想的分数。二、充足的自决心自信是成功的起点。教员要让学生深信，经过几个月片面、系统的温习备战，对所学知识已掌握得十分好。到了这个阶段，要相信本人，相信本人一定能考好。决心是中考成功灵魂，只要有了充足的自决心，才能到达你的目标。为了进一步加强决心，中考前十天考生就不要再做难题，不要再一味地、漫无目的地做新题，否则会添加本人的心理压力。与此相反的，可以再温习一下最基础的知识，这些自然都会，轻车熟路，自然就会决心倍增。例如，英语可以温习一下单词、短语、语法等基础知识，练练听力等。除此之外，考生还可以在中考前一个星期进行自我暗示，每天默念或是大声喊出来。例如：说几遍：“If I think I can, I can .” “I’m the best one .”同时还要依据考生的个体差别，加强考生的决心。每个学生的智力程度、掌握的知识水平都不一样，中考的目标就不一样。只需到达本人边所能及的目标，中考就是成功的。临考前，不要再同高于本人程度的同学比较，这样做的结果只能使本人的自决心受挫。此时要做的是：相信本人的实力，到达本人的预定目标就是成功。若自决心还是缺乏，重要的要素就是对所学知识掌握的还不扎实，还存在知识空白点。此时考生再焦虑或焦急已无济于事，教员可协助考生依据实践状况，尽可能夯实基础知识。另外，考生也要留意回想本人的优点和考试的成功经历，适当与同学进行交流以放松心情。教员应多一定、多激励焦虑的考生，多指出他的优点所在，多说“I believe you .”这样有助于提升考生的自决心。三、良好的作息“身体是革命的本钱”，一个安康的身体是考生顺利过关中考的基本要求。为此，教考生学会休息显得尤其重要。临近中考，考生一定要依据考试安排调理好本人的生物钟，严格执行作息时间。早晨起床时间要准时，起床时间不定会扰乱体内生物钟，惹起失眠。午睡1小时左右较合理，睡得太多则夜晚很难入睡。晚上11点以前一定要睡觉。切莫以牺牲睡眠时间去温习，这是得失相当 的，只要有了充分的睡眠，才能有充分的精神，才能在中考时进入形态，正常地发挥。另外，有些考生可能由于就要中考了而顾忌重重，翻来覆去睡不着，这时要以平常心看待，顺其自然，扫除杂念，不去多想。更不要随便服用安息类药物，这样会对大脑有抑制造用，影响中考的发挥。四、适当的文娱适当的文娱能熏陶考生的性格，有利于考生坚持良好的心境。中考前几天，教员可指点考生依据本人的实践状况听听爱的音乐，看一些文娱性的电视节目，如相声、小品等，读一些短小的英文故事，这对缓冲中考前的紧张心态会有一定的协助。但切记不要玩电脑，也不要收看有安慰性的电视节目，比方武打片，否则容易惹起大脑的高度兴奋，可能会抑制已掌握知识的发挥。五、复杂的运动过关复杂的锻炼、适当的运动，可以让考生消除疲劳、缓解压力。中考前，教员可指点考生适当地跳跳绳、打打球、踢踢毽、跑跑步、骑骑车，或到公园里散散步、赏赏花、看看草。无论做什么运动，都要低头挺胸、精神振作，彻底地放松心态，以期取得愉悦轻松的好意情。但切记不要做猛烈运动，以免膂力耗费过大，身心疲惫，这对考试无益。六、充沛的预备考前还要有充沛的物质预备。“兵马未动，粮草先行”，考试也是一样。考前教员要再三叮嘱考生，最好本人预备考试所需用品；还要依据天气状况，预备好雨具等。在考试前一天到考场理解一下状况，熟习熟习环境，并对从住处到考场的行车线路和所需时间作些调查，做到心中有数。只要这样，才能轻松地进入考场，才会获得理想的分数。总之，只需考生拥有充足的自决心，留意适当的作息，适时文娱，及时扫除心理压力，就能坚持良好的竞技形态，顺利地度过中考关。361