心理强迫症怎么自我治愈？

多和朋友交流，多做事情转移留意力，自我调理一下心情，平常不要压力太大，焦虑症主要是心理难题得不到处理，所以要找到病的本源，这样才能治本治标，希望采用，谢谢1084

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想治愈是很困难的723

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能抑制的重复呈现，愈是希图努力抵抗，反愈感到紧张和辛苦。病程拖延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神辛苦明显缓解，但其社会功用已严重受损。 强迫症病因 一、遗传要素：患者近亲中的同病患率高于通常居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。 二、性情特征：1/3强迫症患者病前具有一定水平的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘束、犹疑、节省、慎重、细心、过火留意细节、好思索、门槛十全十美，但又过于刻板和缺乏灵敏性等。 三、精神要素：上海调查材料中35%患者病前有精神要素。凡能形成临时思想紧张、焦虑不安的社会意理要素或带来沉重精神打击的不测事故均是强迫症的诱发要素。 强迫症的危害主要表如今本人的精神上十分辛苦，那种强迫和反强迫的同时存在会使我觉得生不如死。强迫症也会减低我们的做事效率。强迫症严重的话会使我们正常的社会功用收到损害。已婚的洁癖患者还会影响夫妻关系。 强迫症的护理要点 1.对症状做仔细、细致的评价。制定出可行的护理计划。 2.掌握并纯熟地使用森田疗法和行为矫正疗法，协助医生做好医治。协助病人体验积极的生活。指点病人改动消极的生活态度而将其行为逐步投入到向上的、有建立性的生活中去。 3.安康教育是必不可少的内容。要协助病人找出自身性情上的弱点。指点病人完恶人格的迷信办法，寻求良好的支持系统的协助。 4.心理护理以支持疗法为主要内容。协助病人正确看待疾病，树立战胜疾病的决心，减轻焦虑心情。 5.对症护理如对失眠病人的护理、对皮肤损伤病人的护理、对自杀病人的护理等。 (二)主要的护理诊断及护理措施 1.睡眠型态紊乱 表现入睡困难，与强迫思想有关顽固的强迫观念，使病人上床后不能很快入睡，在床上辗转反侧或下床来回走动。表现烦躁不安，门槛服药入睡。晨起可有精神萎靡、倦怠、面色不佳、反响缓慢、打哈欠、留意力不集中等睡眠缺乏的表现。 护理措施： (1)评价病人的睡眠状况包括 睡眠时间、睡眠质量、入睡时间、醒来的时间，运用镇静药物的状况。要精确记载睡眠时间，做好交班，并制定出可行的护理措施。 (2)白昼催促病人多参与工娱疗。使病人发生疲惫感、劳累感、晚间有助于改善睡眠。 (3)指点病人养成良好的睡眠习气，如睡前用热水泡脚、饮热牛奶、按摩涌泉穴等办法。另外，说服病人不可因惧怕入睡困难而早早上床，这种作法只会减轻强迫症状。 (4)为病人发明良好的睡眠环境如拉好窗帘、关灯，维持病室的安静，制止其他病人聊天搅扰病人睡眠。 (5)重者，必要时请示医生请病人服用过量的镇静剂以利人睡。 2.有暴力行为的风险(对本人) 与失望和绝望感有关。 有自杀观念和行为呈现，多见于疾病久治不愈、重复发作的状况下。由于症状的重复发作，使病人不能像常人一样生活。这种无用感会使病人发生失望厌世的心情，严重者可呈现自杀观念和行为。有时病人的言语中流显露来，有时呈现一些迹象：如藏药、藏风险物品失常的行为。另外，若职业人员对病人运用粗暴的言语和行为去搅扰，制止病人强迫行为，有时会严重地损伤病人的自尊心，打破病人的“均衡”。而愈加重胆小和无用感，呈现激烈的心情反响和过激行为。这是护理方法的不良运用给病天然成的负性心理反响。 护理措施： (1)做好病人的心理护理，以支持心理医治为主要内容，坚决病人的医治决心。在病人的病情有所改善时，及时予以一定，激励病人，让病人看到希望和黑暗，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。 (2)与病人树立有效的沟通，理解病人的内心体验、感受，理解病人的心情反响类型，有助于及时、精确地掌握病人的心情变化，并采取必要的防备措施，预防难题的发生。 (3)留意沟通方法，考究言语的运用。防止运用中伤性的言语和运用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。如强迫将病人维护起来而不做任何的解释，或呵斥病人：“烦死了”、“假洁净”等。要避免损伤病人的自尊心，思索病人的心理承受才能。 (4)对有激烈自杀希图和行为的病人进行维护性约束时，要向病人讲清维护的目的。否则，病人会误解为维护是对他的惩罚而减轻与医护的统一心情而呈现极端的行为反响。 (5)按“防自杀护理惯例”护理。 3.皮肤完好性受损表现为皮肤损伤与重复洗濯有关。 频繁、临时的强迫洗濯，损伤了皮肤部位维护层，使被洗濯处的皮肤——手、脸等部位皮肤枯燥、鼓裂、红肿、失去弹性，皮肤的养分度降低及发生感染等。 护理措施： (1)每日对病人洗濯处皮肤的安康状况做详细、仔细的评价。理解其损伤的水平，并做交班记载。 (2)让病人运用性质平和、安慰性小的肥皂。临睡前，在皮肤上涂以护肤的养分霜或药膏。对水的温度进行控制——不能过热，以防烫伤；不能过冷，以防冻伤。 (3)为病人制定每日的活动计划。催促病人多参与工娱疗。尽可能防止让病人在有水的地方停留过长的时间，以减少病人洗濯的次数和时间。 (4)养分丰厚的食物有助于提升机体和皮肤的抵抗力。可以预防皮损的损伤。 (5)对症状顽固者应适当的限定其活动范围和实施必要的维护。 （摘录整理）这是关于心理强迫症怎么自我治愈？的解答。289

在强迫症中，一切的心理暗示，心理对抗，或许是转移留意力，都是没有效果的。强迫症最重要的就是由于强迫症自身都是自动思想，暗示，对抗，只会越来越严重建议你看看一篇“明镜心态学”的文章一种从心理的本源的原理和办法，一定有收获！362

自己以前也有很严.重的强迫症，后来在这位医生的耐.心帮.助下，才好了的，用他们首创的治.疗.方案，效.果特.别好他的秋..秋号是《④. ..6..1. ..9. . .③.. .6...8. ..0.. .⑤》每一个人营活尘世，或多或少都是携病同行，或身病或心病。有病与否，关于你来说并不重要。重要的是，“强迫”之后，你的生活能否因而而改动既定轨迹，你的心态能否因而而变得急躁难耐，你的职业效率能否因而而饱受垢病，你的配偶能否因而而感到无所适从……一言以蔽之：你能否因“强迫”而辛苦异常？假如你的答复都能否定的，那么祝贺你，“强迫”只是你的生活符号，好像一个人的脾性一样，有的阴柔，有的阳光，无好坏之分，无得失之虞。我们清楚，事物是一分为二，是辩证的。当你因“强迫”遭受困惑，其实困惑你的并不是“强迫”后的行为结果――如重复锁门，而是你对锁门的看法――人们的更多懊恼来自观念系统，或许你以为锁门一次就行了。但是，假使你细想想，你去银行存钱，你都等得浑身无聊、站得两脚发软，而柜台职业人员还是不紧不慢、有条不紊把钞票重复数来数去，他们除用手数一遍、摸一遍外，还要用验钞机连数两遍，他们会觉得这是“强迫”吗？通常不会，他们会说，哦，这是职业需要，担忧假钞与数错。换一句话说，好像每个职业的门槛不同，每一个人的生活之道也会各有千秋，其目的都是为了最大限制保证本人的平安性。当你来回折腾重复反省门锁的时候，你家里防盗平安系数亦随之提升；当你享受平安、感受踏实之际，就应担当付出的代价与耗时的折磨――每一个人所取得的都是用他所失去的换回来的。假如你的答复都是一定的，那么你亦不要焦急，先承受、再处理，循序渐进。我们先要理解一下什么是“强迫症”，说浅显点，强迫症是本人跟本人过不去，明知没有必要却没方法控制，自我强迫与自我反强迫同时并存而形成精神辛苦，持续时间至多超越了三个月以上。其症状可分为四类：一是强迫观念，即某种联想、观念、回想或疑虑等顽固地重复呈现，难以控制；二是强迫动作，如强迫洗手（洗濯）、强迫计数、强迫仪式化动作；三是强迫意向，呈现一种明知与事先状况相违犯的念头，却不能控制这种意向的呈现，非常苦恼，如站在高楼担忧本人会跳下去；四是强迫心情，如惧怕本人会发疯，会做出违背法律或社会标准甚至伤天害理的事，而不是像恐惧症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。通常以为每50个人中就会有1人得过强迫症，比方英国就有100多万强迫症患者，生物学家达尔文和英国球星贝克汉姆都曾得过强迫症，因而得了强迫症也不是一件可怕的事。不要随意给本人下定义！强迫症性情缺陷及其心理医治（1）性情特征此类缺陷者拘束、犹疑不决、追求完满、按部就班、过火自我抑制、过度自我关怀、小心翼翼、自我疑心、精神高度紧张难以松弛。这类人在职业上通常高度担任、一丝不苟、蛋效率并不高，且缺乏发明性，另外，不少强迫症缺陷者的父母亲是强迫性情者或许对本人子女教养方式过火严格，刻板，即家庭要素是招致强迫性情缺陷的重要缘由。强迫性情缺陷者很容易开展为强迫性神经症。（2）心理训练办法a、抛却完满法美国著名精神病学家杰维。伯恩斯曾说过：过火追求完满，是获得成功的拦路虎，使自拆台脚的坏习气！过火追求完满的人比通常人更容易禁受更多的心理压力和忧虑，招致发明才能和其他心理的减弱，使本人的才能，人际关系和自尊心等心理行为歪曲，招致不合逻辑的考虑难题办法，轻者堕入强迫性情缺陷，严重者易患强迫症。b、顺其自然法强迫症性情缺陷者减轻和放松减轻精神压力的最有效办法是但凡顺其自然。比方：担忧门没有关好，就让他没有关好；桌上的东西没有收拾洁净，脱漏些也无妨。开始时可能会由此带来焦虑心情但由于患者的强迫行为还远没有到达强迫症那样无法自控的水平，所以经过一段时间的训练和本人不断得努力，症状会消除！发现细微的强迫症，不必过于担忧，心态好了，自然就好了。这是关于心理强迫症怎么自我治愈？的解答。482

临床表现多发人群焦虑症与遗传要素、特性特点、不良事情、应激要素等均有关系，尤其与患者的特性特点严密相关，比方：过火追求完满、犹疑不决、谨小慎微、顽固等，具有这些不良特性特征容易患强迫症。疾病症状强迫症状通常包括：①强迫观念 患者重复考虑一些想法，比方疑心、回想、穷思竭虑等；②强迫行为 患者重复做一些没有必要的行为，如重复反省、重复洗手、重复计数以及仪式性动作等等。强迫和焦虑就像一对双胞胎一样，强迫症患者往往会有明显的焦虑症状。强迫症状通常具有以下特征：1．患者明知强迫症状不对但无法控制，由于一旦控制不去做，就会呈现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了防止焦虑的发生，患者只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。2. 患者可以意识到这种强迫的意识和激动来自于自我，而不是来自于外界，是本人的想法。新得病的强迫症患者通常都会有明显的有意识的自我强迫和反强迫；假如患者患病时间较长，那么他可能曾经顺应了这种强迫症状，因而自我的强迫和反强迫变得不那么激烈。这是诊断强迫症的关健点。由于从临床上看的话，有一些不典型的强迫症患者，发病一段时间后呈现了精神病性的症状，诊断可能会因而被误改为精神分裂症。因而，及时辨认强迫症状的特点，并加以合理的药物医治，对患者的预后有很大的协助。还有一种广义的强迫障碍引见给大家理解一下，叫做强迫谱系障碍，这一类的疾病具有相似的特点：表现为重复呈现的观念和/或行为，症状重复呈现而且难以控制。包括：强迫型人格障碍，躯体变形障碍，疑病症，人格崩溃，进食障碍，激动控制障碍，激动控制障碍（拔毛癖），成瘾行为（病理智赌博、强迫性性行为强迫性购物、网络成瘾）很高兴协助您排忧解难，祝您早日康复，再见。207

患有强迫症的缘由有很大一局部是心理要素。比方说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，悄悄闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的描述你的手有多脏，这时你要尽量地忍受，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏。 强迫症并不可怕，关键在于你能否英勇冷静地面对它，战胜它，让它再也强迫不了你，假如你有此决心，请您无妨依据本人的状况试试以下几种自我的心理疗法。 (一)听其自然法。 此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担忧门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾洁净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克制由此带来的焦虑心情，症状是会渐渐消除的。 (二)刨根究底法。 依据精神剖析学说，让患者意识到形成心理疾病的真正缘由，有助于症状的消除，所以你可以依托本人或亲人从以下几条线索来探求童年的创伤性事情： 1.幼时受过的损伤性事情(如毒打、诱拐、诱奸等) 2.幼时对别人形成的损伤性事情(如使人致残、死亡，使财物严重受损) 3.幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一同生活的阅历。同时你还应该探求症状的最后原因和隐藏的含义。 (三)满灌法。 复杂地说，就是一下子让你接触到最惧怕的东西，比方说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，悄悄闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的描述你的手有多脏，这时你要尽量地忍受，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍耐只是想象出来的;若的确很脏，你洗手的激动会大大加强，这时你的助手将制止你洗手，你会很辛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的添加，焦虑会逐步衰退，但此法合适意志力较强的人进行。 (四)系统脱敏法。 先学会放松的办法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐步进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，添加赃物的安慰量，顺次执行下去。 (五)当头喝棒法。 当你开始进行强迫性的思想时，对添加大声喊停，或给助手信息让他喊停，但要留意信息要给得及时。当你在自疗的进程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求协助，大喊一声我不要受“强迫”。这是关于心理强迫症怎么自我治愈？的解答。241