哈尔滨，失眠抑郁是找精神医生好还是心理咨询好？？？？

觉得都好，精神科也有心理医生，他们更专业，比方华慈医院的李桂艳医生就是精神科有名的心理医生836

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临时的失眠建议你过关中医的方式来医治的，没有什么副作用。186

1、维生素B1的生理功用是维持神经正常活动。经研究证明，维生素B1有助于人体心绪安定，可改善精神情况，进而到达缓解失眠的作用。来源：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米。2、维生素B3也叫烟酸或烟酰胺，在中枢神经系统的代谢进程中起到重要作用。假如人体缺乏维生素B3，会变得焦虑、易怒，进而形成抑郁和失眠。补充维生素B3可以有效缓解失眠患者的抑郁心情，从而改善抑郁惹起的失眠。来源：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类。3、维生素B6维生素B6在5-羟色胺合成中发挥着关键性作用，而5-羟色胺是大脑中的一种抑制性神经递质，可改恶人体的心情，还能制造褪黑素，进而到达调理睡眠周期、缓解失眠的成效。来源：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。4、维生素B9（叶酸）叶酸参与髓鞘的构成，在脑脊液和细胞外液中散布较多，可缓解因抑郁招致的失眠，关于人体精神和心情方面的安康起到重要性的作用。来源：肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉，蘑菇，菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨核桃、栗子。这是关于哈尔滨，失眠抑郁是找精神医生好还是心理咨询好？？？？的解答。558

你好，很高兴为你解答，过关你所描绘的状况来看，这种状况维生素是不可以医治失眠的，你说的这种状况维生素对失眠是没有效果的，这个不要自觉的用药，建议去失眠科反省医治223

像你说的这类疾病通常医院的精神科或是神经内科可以看这个的，我清楚比较大型的是173了；你可以去看看。159

●必需理解失眠抑郁的缘由，以此对症医治。生活中，有些人的心理承受才能很差，一个小小的难题都能让他日思夜虑，在脑海中发生宏大的波涛，从而招致失眠抑郁。关于这类人药物医治不一定起很大的作用，只要做好意理调适职业，才能从失眠抑郁的苦海中摆脱出来。●医治失眠抑郁症切勿随意自行用药医治。更多患者在失眠初期对此并不注重，大都抱持“多休息就没难题”的错误心态，甚至为求一时之快，私自服用药物医治，不只起不到医治作用，反而由于用药不当引发其他危害。●对失眠不要过于紧张、恐惧。失眠是生活中比较经常见的景象，大家应正确看法失眠通识，在家庭、职业、学习等方面应该正确看待，合理安排。对因职业紧张或心情动摇暂时惹起的失眠与疲劳反响，不要过火担忧和忧虑，只需消除这些不良知理反响，睡眠就会拿到改善。●适当的体育运动。关于失眠的人应留意什么难题来说也很重要，如慢跑、气功等，加强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要考虑难题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加速入睡。●失眠抑郁患者还应留意养成合理的生活作息习气，饮食宜食油腻而富有养分的食物，以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过少。这是关于哈尔滨，失眠抑郁是找精神医生好还是心理咨询好？？？？的解答。372

通常大型医院里都会设有心理咨询门诊，你可以先去看看，外面虽然也有专门的心理诊所，但良莠不齐。建议你先去大型医院比较靠谱，如中心医院，人民医院等279