对你来说假如 遇到心理难题 时去心理咨询来寻求协助 有那些困难和顾忌

所谓心理咨询，就是当碰到心理难题时，找心理咨询医生进行商榷和寻求指点。那么，终究有哪些难题可以过关心理咨询加以处理呢？心理危机当一个人遇到沉重的心理创伤和打击时，可进行心理咨询。如理想、目标和事业的丧失，亲人的不测死亡，人际关系的好转等招致急剧的精神崩溃，而又一时难以应付、无法摆脱时，心理医生会运用危机处置的准绳和办法，依据危机的性质向来访者解释，并进行引导，制定解除危机的办法与步骤，协助来访者摆脱困难，恢复心理均衡。生活难题咨询包括恋爱、婚姻、家庭及性难题，升学和工作的选择，顺应不良，学习困难，儿童行为不良，人际关系难题，以及酒和药物依赖等各种心理卫生难题，均可向心理咨询专家求助。身心疾病咨询许多躯体疾病，如高血压、冠心病、肿瘤等，其疾病的发生、开展与转移也均与心理社会要素有一定关系，医学上称之为身心疾病。心情的困扰、紧张、压制，不只可以招致身心疾病，还可以使疾病好转，因而当身心疾病患者堕入心情窘境时，可以及时进行心理咨询，从而解除心理压力，以避免躯体疾病加剧。精神障碍咨询如患神经症、人格改动及其他精神障碍者，可就有关药物医治、社会功用康复、婚姻与生育等难题征求心理医生的意见。其他心理卫生难题咨询如家庭、群体的心理卫生难题，亦可进行心理咨询。这是关于对你来说假如遇到心理难题时去心理咨询来寻求协助有那些困难和顾忌的解答。809

0-6岁的关键养育及弥补（回放）

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一、我的心理没难题，没到什么严重境地，心理咨询和我无关。剖析：确实，咨询如今在我国还很不普及，更多人以为这方面的咨询和本人没多大关系，徐静蕾也宣称过本人有心情难题，但不需要心理教师的咨询。当人类面对外界压力时,往往需要动用精神力气来支撑和抗争,但是往往精神世界会堕入危机，变得软弱甚至摧枯拉朽 。其实就像都有过患“感冒”的阅历一样，每个人在人生的不同阶段都曾存在或轻或重的心理困惑，或心理障碍，更多人都有过愤恨、郁闷、焦虑、焦躁、规避、恐惧、厌食、失眠、留意力不集中、难以顺应新环境等体验吧？往往本人以为是小缺点的地方，很可能便存在着心理难题。更多人看法到本人有心理难题，但仅仅依托本人的意志力同心理难题抗争，结果往往越克制越凶猛，越抗争越严重，还会引发躯体疾病，严重影响职业和生活。心理教师协助的对象就是日常生活当中的常人，常人会遇到一些理想的难题，本人觉得很困惑或许辛苦，本人的个人努力仿佛一时无法排遣。这时候就需门槛助心理教师。那种以为只要负面心情累积到“病”的地步才要咨询的看法是错误的，假如目前呈现的难题开始无力处理，影响到职业和生活，就应该求助于心理教师，假如开展到严重搅扰生活的形态，那更应承受心理医治。其实就算十分安康毫无意理难题的人士，也可以承受 “心理开展”等方面的咨询辅导，比方职场生涯规划、亲子关系培育、儿童智力、情商培育等，可以进一步发挥个人的潜能。假如你的经济才能较好,对心理医治又很认可的话,准绳上应该定期到心理师那里进行咨询。二、假如去承受心理咨询的话就代表本人不是正常的安康人了。剖析：首先心理难题与精神病是两个完全不同的概念，精神病是医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是最严重的心理疾病，它与通常的心理难题和心理障碍有很大区别，而轻度的心理难题或许心理人格障碍、认知障碍、心理困惑等简直人人都有，完全不算“不正常”。身体不适，我们要休息、锻炼和保健，心理不适也异样要休息、锻炼和保健。专业的心理职业人员就好像教练和保健师，是人们心灵保健的指点者。其次，就心理难题求助于心理教师并不意味着有什么不正常，相反，却标明了个体具有较高的自我认知和生活目标，希望过关心理医治更好地自我完善，生活得更幸福，而不是逃避和否认难题。寻求心理协助并非有些人了解的所谓“有病”，而是一个人的心理天空暂时被阴蔽，而门槛从这种阴蔽形态里走向晴天。心理师可以协助看法和开拓自身，不时打破自我的种种局限，片面而充沛地开展。一些开展性的心理医治如自我规划、职场选择、潜力提升、孕期心理、儿童智力开发等则更是和“有病，不正常”毫无关系。甚至可以说，当一个人处在调和固定的安康形态去心理咨询，他的获益还要大于那些有费事的人。恰恰是那些经济状况比较好，衣食无忧，没有难题的人，他从心理学中拿到的资源会让他变成愈加积极，更有幸福感，愈加萎靡不振 ，愈加契合古代社会的门槛。三、去心理医治要讲出隐私，觉得不平安，也不好意思。剖析：这是一种经常见的误解。咨询师确实会面对来访者的某些隐私，但是专业咨询师在咨询时不带有任何个人的主观立场和价值判别，而是历来访者角度动身，为理解决难题而给出咨询和建议。专业咨询严禁泄露病人姓名、病史及相关信息，由于咨询师有义务替咨询者保密，也必需恪守保密准绳，并且严禁与咨询者之间有咨询业务之外的公家关系。举两个例子：一，在街上咨询师看到本人的受咨询者，是绝不会主动上前打招呼的。二，专业咨询师可以给咨询者完完全全的平安感。除了年龄、婚姻情况、文明水平和职业类型，你可以在登记单、初诊卡上填化名、虚拟地址或不写职业单位，咨询师都不会介意。可以这么说，专业的心理师，就是一面镜子，来访者面对咨询师就好像面对本人的内心世界。四、心理师一定要有叫得响的头衔或许年纪大一些的才好。剖析：李子勋说过：“不要迷信专家，心理方面没有什么专家！”这的确反映出心理行业与通常行业的某些区别。有教授、博士的头衔也未必阐明他一定擅长，那只是阐明他们在某些学术上有培养。心理医治除了专业学问，异样需要实际操作经历，专搞学术研究的教授或许担任行政职务的心理学理事、委员等，不见得能为咨询者提供最有针对性的、最有效的心理服务，由于他们往往忙于教学研究和事务职业，不可能有更多时间做个案，也未必有相应的咨询经历。至于咨询师的年龄，当然具有一定的阅历和经历是一定有助于咨询的，但也不是年龄越大就一定越好，心理医治是极具应战性的职业，门槛咨询师必需在知识上具有专业素质，有一定的学历背景，熟知心理学，在个人特点上精神悦纳，精神充分，思想开放，感知敏锐，具有良好的思想反响才能和表达才能，并具有助人的人格要求。五、咨询就是聊聊天，发泄一下，劝导一番，寻求抚慰罢了，不算医治。剖析：心理医治当然也有宣泄、劝导、抚慰的作用，但是上面这种观念无视或未意识到心理难题是需要专门医治的，否认了咨询的专业性。心理医治是由专业人员即心理师运用心理学以及相关知识，遵照心理学准绳，过关各种技术和办法，协助求助者处理心理难题的进程。心理医治行业中有着众多的学科流派，其中最经常见的有精神剖析疗法、心理动力学疗法、来访者中心疗法、理想疗法、行为疗法、交互疗法、格式塔疗法、森田疗法、理智心情疗法等。据美国心理协会的统计，现已记载在册的心理医治的疗法已有300种之多，而且还在不时添加。这些都是有学理基础的，决非复杂的聊天或许宣泄。而且咨询有一套完好的操作规程，有专门的测验量表和测验手段，有专门的交谈答问的方法，旨在协助求助者发现自身的难题和本源，从而发掘求助者自身潜在的才能，来改动原有的认知构造和行为形式，以提升对生活的顺应性和调理四周环境的才能，这也绝非通常的说话劝导所能做到的。六、我本人也可以看心理学书籍，学一点心理知识，就可以自我处理难题了。剖析：遇到心理难题，看一些心理方面的书籍，关于看法本人的难题不能说没有作用，自我调适也是十分重要的。但是，这关于心理难题的处理，其效果是比较小的。首先从专业知识和技术上来讲，专业心理咨询师都承受过专门的知识学习和技术训练，至多熟知几门心理学流派，纯熟掌握两种以上专门的心理疗法，具有专业的辨认测验和问答技术，这些都是通常非专业人士难以到达的。其次自我处理心理难题效果很差，从现实上看，连专业的心理职业者本人都不会替本人咨询，甚至咨询师对本人亲近的亲人也难以开展有效咨询。而专业人员可以比较客观精确地辨认难题，并可以有针对性地进行的引导和建议。还有，所谓心理难题多数都是经自我调试不起作用或许效果甚微的，咨询依然门槛助于专业心理职业者。七、有心理难题还是去看专门的医院精神卫生科最有效，仿佛那里更专业一点。剖析：心理咨询师与精神科医生有各自的专业范畴。咨询作为一门自然迷信和社会迷信的穿插学科，有着严谨的理论基础和诊疗顺序。而精神科主要面向精神分裂症、偏执性精神病、双向情感障碍（躁狂抑郁症）、脑器质性精神障碍及酒药依赖等重症精神障碍患者和某些较重的神经症及人格障碍患者，精神科医生通常采用医疗和用药手段，将症状控制在平安范围内，经常见的包括电休克疗法、厌恶疗法，以及各种药物医治。不是一切的精神科医生都可以运用“咨询”技术，从事精神科专业的医生，只需他没有经过人文背景的训练，咨询专业的训练，未获得心理师的资格，那也只是一个精神科医生，而不是“心理师”。更多通常性心理难题，精神科医生不一定能胜任咨询，而专业心理师却完全可以咨询得很出色。心理师从事的是非药物的心理医治，除了注重心理诊断外，更注重症状面前的心理进程，注重探寻心理症状面前的认知矛盾、潜意识抵触和心理应激的影响，咨询环境相关于医院来说通常更安静优雅，私密性好，而且实行预定而节俭了求助者的时间。所以说除了严重的心理疾病和精神疾病以外，通常人的心理难题完全可以由专业心理咨询师处置。八、去做一次心理咨询，我就可以彻底摆脱了。剖析：许多人对心理师抱着魔术师通常的想法，以为咨询一次就什么难题都处理了。现实上可能也会有这样的觉得，第一次咨询之后如释重负，其实，这种觉得很可能只是暂时的，当回到理想世界很可能又重头开始。心理咨询很难立竿见影，咨询是一个连续、动态的进程，这个进程包括了咨询师和来访者单方信任关系的树立、来访者难题的廓清、来访者的再开展等。这就决议了咨询和医治很少一次就完全奏效。咨询耗时几个月甚至几年的事情比比皆是，由于心灵的生长、特性的完善是需要时间的。通常人求助于咨询时，通常是带着许多终年累月所构成的心理难题。比方多年的抑郁、强迫等神经症，是不可能过关一次50分钟左右的咨询就处理的。这是由于招致心理难题的处理有一个自然的进程，不能希冀一次咨询就可以处理难题。招致心理难题的错误观念的转变、不正确的行为或许思想方式的消除、童年不幸阅历的创伤都不可能一次性拿到处理，顺应性思想形式和行为的构成也是需要时间的。通常第一次咨询师会搜集你的信息和状况，然后逐渐开展出医治和纠正的办法。通常一次咨询之后，还需要继续预定咨询。九、那个心理师仿佛没找到什么处理我难题的好办法。剖析：的确存在一些这样的埋怨。但是要留意到，除了一些咨询师确实缺乏专业技术之外，还有更多状况并非咨询不起作用。首先，目前无论哪个心理学流派的医治理论和医治技术，都需要一定的时间，就像难题八的剖析中所说的，更多状况下要用较长的时间、屡次的强化才能奏效。其次，不同咨询办法对不同来访者会发生不同的效果，可能某些办法对某些人在某些时候作用有限，这也需要进一步深化咨询，改换办法或许转介。最后，咨询者一定要关闭心扉与心理师交流，要积极配合，主动表达，与咨询者共同讨论本人的心理难题的本源及成因并寻求处理之道，来访者有改动自身的愿望，并且投入到咨询中来，就可以推进咨询的进程，就像水涨船高。假如来访者自身不做出相应努力，假如求助者对本人改动的愿望不激烈，完成作业总打折扣，就会影响咨询效果。当然信任感的树立和咨询师的擅长范畴也对咨询效果有影响，所以树立婚配的咨询关系很重要。但是记住，当咨询进程中呈现心理顺从或移情反响时也应坚持医治，这可能标明正处于攻坚的关键时辰。十、咨询师应该可以帮我处理一切难题。剖析：咨询也不是万能的，首先门槛咨询的内容必需是心理方面的，其他方面则不在咨询的范围，心理医治不该被神格化。咨询是咨询师协助求助者处理各类心理难题的进程，它的核心是 “助人自助，自我生长”。咨询师过关启示、引导、支持、激励，协助求助者领悟到内心存在的抵触，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而到达处理难题、促进开展、完恶人格的目的。整个进程，一直是求助者主动。咨询师只起一种协助、指点的作用，不会主观地指示求助者一定要怎样做或一定不能怎样做理咨询不是要替人决策,而是要帮人决策。那种把心理方面的医生当做“救世主”，把本人的一切心理包袱丢给咨询师，以为咨询师有能耐把它们一一替本人解开，而本人无须考虑、内省、努力的想法是不正确的。关于那些有严重的心理疾病的人，除了心理医治以外还要进行药物医治。此外，每个咨询师比较擅长的难题不可能面面俱到，经常见的状况是对某些范畴愈加随心所欲 。这是关于对你来说假如遇到心理难题时去心理咨询来寻求协助有那些困难和顾忌的解答。360

1.看是什么机构当年我值班时候，听医生说医院是这样的：挂号20块钱，20分钟。内容：医生疾速诊断病情，下药。医院嘛，医生都是有诊断权和处方权的。假如你想在医院咨询，60块60分钟，怎么样？这么廉价的价钱是不是晃瞎了你的双眼？你要是去中日友好医院约李子勋这样的大牛人，这个价钱基本要约到12年当前，要是这么干等着，你不是自杀了，就是自愈了。那种呢？时间那么短，合适吃某药好使，吃完了再去开药的人，由于那种处方药只能有处方权的人才开拿到。也合适门槛诊断的状况，我觉得胡天翼那种不是正真意义上的心理咨询而是精神科的医学诊断。就算是医生，也可能依据供职的机构而决议能否该诊断或开药方。比方我那位咨询师，他告诉我一定要分清楚counceling还是therapy。在学校是心理咨询兼教学机构，所以他从不给人诊断，也不会贴标签，更不会开药。当然了，来访者走了当前，假如我们问，他会跟我们说他的诊断，还说过医治自杀最好的办法是电击！！很有效，但原理未明。2. 看咨询办法不同办法进程一定不同。详见我引见咨询师那局部。说那个过于理论化了，我看着那么面熟呢，貌似咨询师考试教学材料原文摘录。但通常实际操作起来没这么清楚。我说那个认知疗法的女咨询师A也不像教师说的那么有条理，她甚至对我讲，千万不要教条了，一定要跟住来访者。你定好了咨询目标，但来访者下一刻变了，你就不要按计划走了。这也许就是更多人以为心咨询是门艺术的缘由。但是依据我的跟诊经历，不论什么办法流派，这些教师在最后阶段都有一个转化。过关你的描绘明白你的诉求或目标，然后用他们的专业视角，看到诉求或目标面前的东西，转化成咨询师目标。比方来访者说本人很胖想过关心理医治到达减肥效果，教师过关理解状况，把目标定为：改善她与妈妈的关系，以此提升自我接纳。哈哈哈，外表看八杆子打不着啊！！3. 看咨询师的特性和对心理咨询的态度引见咨询师那局部说了一下不同咨询师的作风。咨询师不该为来访者做决议做选择，这是一定的答案，道理很复杂，假如你或你的家眷不在手术单上签字，就算你死了医生都不会给你做手术。那么，很重要的其他几点，咨询师以为咨询能否该给建议？能否应该完全坚持中立？能否该自我暴露即论述本人或其他来访者的阅历？对这三个难题的答复不同，阐明咨询师对心理咨询所持有的价值观不同，咨询的进程也不同。一类咨询师以为应该给来访者建议，像男咨询师A一样，益处是让来访者短期之内就以为咨询有用，也能疾速树立信任，下次他还来。毕竟一次处理不了难题嘛（补充点大假话，总是个案零落咨询师收入也不固定）。四川有个格桑泽仁教师，也是这个作风（我是依据他做的几次心理节目和他的传说判别的），但是这门槛咨询师处于相对威望的位置，你都没有发言权我为何听你的建议啊？关于咨询师气场门槛很高，假如你还是个乳臭未干的小大学生，come on！察看好敌情再用这招啊，千万别用在类型上，他会喷死你的！威望有时候是包装炒作营销出来的纸老虎，遇到胡天翼这种勇于应战类型的，没点真本领很快就game over了！更多中国群众以为咨询师原本就应该给建议，这是有文明基础的，依照中国传统思想，我把你当成威望看待，你就应该给我我需要的东西，或许说，一旦我信任你，那么我就把本人拜托给你。个人以为咨询师必需给建议的同时，培育他自主考虑的才能，要不啥时候是个头啊？咨询师总不能陪你一辈子吧！？个人收入吗？！想把个人收入树立在这样来访者的咨询师，无良之辈啊！假如来访者自主观念强或许需要在密切关系中学习独立，那么他很可能不愿与这样的咨询师职业。假如来访者的难题原本就是与威望相处有困难，得！关于你俩来说都是个灾难，除非他爱花钱给你，你又爱花钱给你的督导师，你俩又都爱花时间大战三百回合！！好吧，你俩同时被治愈了，多么调和的结果！一类人以为应该过关一定的办法引导，使来访者找到答案，留意，这时候咨询师就不是完全中立了，他会表现出本人的观念或立场了。比方前面说到的认知疗法，虽然不给建议，但是什么样的认知不合适持有，需要改动，你己经过关学习有了看法。比方，来访者以为，“天下没有一个好男人”。那么你的大脑此时就会依据它存储的认知疗法相关理论，告诉你这是“非黑即白”或“过度概括”的错误认知。假如你引导他改动这个观念，那么你所做的事就相当于给他建议——这样的看法是不合适人类滴！相似的疗法还有家庭系统陈列，几个开创人己经在著作中告诉我们，家庭成员之间应该如何坚持正确的序列，应该如何坚持关系，家排师要做的是依据这些“本来应该”运用一定的办法，让来访者深入的意识到难题所在以及相应的调整办法。还有一类人以为应该不给予建议，也不给予指点，陪伴和共情足矣。相应的医治办法有“以人为中心疗法”，“会意集团医治”，众多新精神剖析流派的某些流派。他是镜子，反映你的心情情感情结，他是向导，陪你冒险。他的主要职责是创设平安的环境，他有时需要充任一定的角色，这个角色是你生活中需要去阅历之人，有时又需要与你合二为一，从你的角度领会你的一切。这对咨询师门槛也很高，对特性和自我生长门槛也很高。难题在于，你第一次去咨询，你很迫切地问，“怎么办怎么办？告诉我该怎么办？？”咨询师无耐的摊摊手：“我也不清楚。”（我亲眼看到男咨询师C这样做）假如你是来访者，你什么感受，难题没处理还遇到一个跟你异样不清楚的咨询师，下次你还去不去？假如你是咨询师，你什么感受，来访者会怎么看我？下次他还来不来？这得心理多强大的咨询师才说得出口的话啊！2019年更新，后来我师父，暂且称之为男师S吧（说咨询师，医治师，督导师，教师，艺术大师，优待大师，受虐大师，毁坏大师，暖和文艺老青年，都不精确，有人称其为医治界死神，所以暂且用一个师字的称谓来代表我高山仰止爱恨交错的复杂心境)，他对我们说过一句话特别适用于为这句话进行注解。真正的医治不是一个资源多权利多方法多的聪明人教会怎么处置怎么了解一件事，而是两个不幸的人，他们有着异样的痛，在那个地方他们相遇了，彼此点头，原来你也在这里。我谨记他援用他的师父像我们传递的心理医治万用秘诀...We are there where they are 。补充终了。最优秀的咨询师会依据来访者的特性、诉求、心情形态、咨询的阶段和难题紧急水平，区别看待。一句话，无所住而生其心呐！这是最难也最值得修炼的境界！首先廓清一点，心理咨询和精神科门诊是不同的两件事。虽然一些医院也设有心理咨询，但实践上更多的是精神科门诊。我不是很清楚精神门诊的标准规范，但假如其挂号费用和通常挂号没有太大区别就几块钱的话，那我想一定是很直接疾速的，虽然这极不合理。心理咨询最关键的准绳就是保密，在正规的心理咨询中，除了特殊类型（比方夫妻或集团咨询），是严格只要咨询师和来访者两个人参与的。心理咨询，选择适宜的咨询师十分关键。在中国，首先得挑选靠谱的机构（如上所述医院未必是心理咨询），在中国这点就很难。我由于之前看法一些朋友，对行业还比较熟习，所以选择了一个我觉得相对靠谱的机构。选择咨询师，先看价钱（价钱真的普遍很贵。。），然后就是看网站上的引见，选择了一个我看着顺眼有平安感的咨询师（这点很重要，有初步的平安感和好感）。但这只是选择的第一步，你还得真正接触过才能判别能否适宜，所以得做好改换咨询师的预备。其实我第一次咨询觉得不好，但我觉得可以再试几次看看，才逐渐树立起彼此的信任感。这点很关键，2次3次觉得都无法信任，就武断换，不要觉得遇到一个不好的，就否认心理咨询自身。咨询这种事，是人与人之间的互动，得看缘分。通常状况下，第一次的咨询，包括前几次咨询，其实都是树立信任关系的进程，咨询师会想方法先安抚你的心情，理解基本信息，加深对你的理解，通常不会太深化得问，由于平安感还未树立呢。我咨询的时候，第一次的时候，咨询师就想质问我很隐秘的事情，让我很不爽，我直接拒绝了。事先差点就想换个咨询师。虽然不同的流派有不同的作风，但全体上，咨询师是不会倾向于给予直接的建议的。所以，假如遇到那些过火威望感不停告诉你该怎么做怎么做的咨询师，除非你就是喜欢被威望引导，否则也可以终止换人，这样的咨询师通常都过于自以为是。咨询师做的事情，就是协助你更深的看法你本人，并过关你和他之间的互动和及时确实认，来让你了解你的难题出在哪儿，你想要什么，你可以怎么做等等。所以，真实的关系十分重要，两个人都必需很真实才行，假如无法从“病人和医生”的职业关系中转化为更自然更真实的相处关系的话，那可以说，咨询师简直无法真正协助到你（这么说有些肯定，有些流派比方精神剖析是更注重坚持威望和病人的关系）。这点很关键，我是大约第7次咨询之后，才渐渐开始变得更自然的。咨询师的另一基本准绳，就是不评判（judge），关于你的价值观，你的行为，你这个人自身，都应该是抱有了解和尊重（连咨询师都不能了解和接纳，又怎么指望来访者本人接纳？）。这是一个基本的准绳和前提。关于那些评判你的价值观和行为，给你打标签的咨询师，也可以转身就走。惋惜中国没有赞扬渠道。除了应急状况的处置（比方遇到某些极端状况从而呈现心理难题），心理咨询往往不是一蹴而就的。由于说白了，咨询师不给你直接的建议，而是引导你本人去一点点看法自我，并接纳自我，积极面对理想，这一定不是容易和快捷的事情。 135

咨询心理学是一门独立的心理迷信。咨询心理学是运用面谈技艺来影响来访者的思想方式和人际形态与行为形态的一支心理学科。这是世界心理学界对心理咨询的定义共性水平比较高的表述。这样的面谈自然不是通常的对话，它需要研习和掌握一定的准绳、顺序和基本技术。一个完好的心理咨询通常都会有如下五个步骤。第一个步骤：树立关系这里的“关系”指的是心理咨询师和来访者之间的关系，一次心理咨询能否可以成功，能否树立适宜的咨访关系往往是一个关键要素。假设两人之间原来就存在着另外的密切关系，如家人关系，恋爱人关系和上下级的关系等。他们之间就不合适发生心理咨询关系。一次心理咨询能否可以成功，能否树立适宜的咨访关系往往是一个关键要素。美国前咨询心理协会主席loretta Bradley(2003)对关系心理咨询能否成功的四个要素作了研究，她列出的四个要素辨别为：咨访关系、当事人所拥有的支持系统、当事人想改动的愿望以及咨询方法。她以为咨 访关系是最重要的。她曾阐述“影响心理咨询效果的四大要素”：咨访关系40%，支持系统30%，改动希冀15%，咨询方法15%。而能否树立高质量的咨访关系，最基本的要素不是在于怎么坐，怎么说，怎么问，而是在于能否实真实在地让当事人觉得到，在心理咨询师的协助下，本人的心理难题和困扰被处理了，本人恢复了正常，取得了生长。在这个进程中，咨询师的人格魅力对当事人心理难题的处理和咨访关系的树立起着相当重要的作用。如：老实、耿直、英勇、勤劳、豁达和睿智等。咨询师自身的这些质量是安慰来访者构成积极心理的重要要素。“医治师不是一个冷静的察看者和技术员，而是一个对来访者来说完全是充溢费劲的伴侣和走向重生活的引人模拟的模范（巴肯托，1987）当然，心理咨询师在咨询进程中的一些形体细节，也影响着咨访关系的树立。在世界心理学界传播比较广的SOLER SKILL(SOLER技术)，就是对心理咨询师在咨询进程中自我形状的详细门槛。“SOLER”是五项门槛中每项门槛的一个重要英文单词的首字母的缩写。（S）直面来访者(face the nisitor squarely)在心理咨询的进程中，咨询师和来访者所坐的椅子可以是面对面地摆放，也可以成直角摆放，但是，咨询师的坐姿最好可以正面对着来访者，所以两人的椅子假如成直角摆放，咨询师也最好可以侧转一些身子，正面相对来访者。当然，有人担忧，这样坐着，可能会让来访者有压榨感，不利于来访者构成适当的放松形态。这个担忧是有道理的，在整个咨询进程中，让来访者有一种平安温馨和放松的觉得，有利于获得咨询效果。但是让来访者发生压榨感的不是由于怎么坐，而经常是由于咨询师的言语表达方式有所不当。许多比较资深的心理咨询师都有一种觉得，让本人的身体正面相对来访者(距离适当，不要太远也不要太近)，愈加可以表示对来访者的一种真诚和对整个咨询进程的全神贯注。而这个效果往往是心理咨询师应该追求的。(0)开放的身姿(opened posture)咨询师在整个心理咨询的进程中，一直应该坚持着的一种觉得，就是要整个儿地接纳面前这位来访者，同感这位来访者。所以咨询师的身姿，往往是一种很自然的开放的姿态。这时候的咨询师不应做出两手穿插在胸前，或许是用一只手搂住另外一只手的上臂，护住本人胸部姿态。由于那种姿态表示的是一个人内心的抗阻和对面前这个人的排挤。对心理咨询师来说，这是相当忌讳的。(L)适以后倾(lean forward)在心理咨询的进程中，咨询师相当需要积极地关注来访者，努力同感来访者的内心感受，这时候咨询师坐着的身姿往往会稍稍有些前倾。或许，我们也可以这样说，在做心理咨询的时候，假设咨询师的坐姿时不时地适以后倾，有助于表示对来访者的积极关注。这种效果是成功的心理咨询所必需的。当然，咨询师身姿的前倾，很容易招致腰部肌肉的疲劳。尤其是职业心理咨询师，也十分需要留意维护好本人。比较适宜的坐法是这样的：咨询师坐的时候，要把整张椅子坐满，也就是臀部坐到椅子的根部，这样咨询师就比较不容易觉得疲劳。而且咨询师把整张椅子坐满，也容易给来访者一种踏实的觉得，觉得面前的这位咨询师是完完全全地预备好要花时间陪伴本人的。假设咨询师椅子只坐一半，甚至坐到椅子边沿，容易让人感到，这个人随时想要离去，这会招致对方构成焦虑。(E)坚持良好的目光接触咨询师在心理咨询的进程中，往往是怀着一种真诚、同感、探求的心态，安然地看着来访者的眼睛，尤其是当来访者想要对咨询师表达什么似乎很难表达的意思的时候。咨询师与来访者坚持良好的目光接触，有助于咨询师更好地理解来访者，同时也有助于让来访者感知咨询师的真诚和一种专业的自信。这样的效果严密联络着心理咨询的成功与否。国内有些人员以为，在心理咨询的时候，不要看着对方的眼睛，而是看着对方的额角、衣领、第二粒纽扣等，理由是防止让来访者有威迫感、局促感。这种说法曾经传播得相当普遍。其实，在欧美，包括在亚洲的日本和韩国，心理咨询界都强调在咨询的时候，咨询师要和来访者坚持良好的目光接触。国内有关防止目光接触的说法，据美国一位资深心理咨询专业人员的剖析，可能由于咨询心理学在中国大陆衰亡的时间毕竟还比较短，有些咨询师在做心理咨询的时候，觉得目光接触使对方有局促感、焦虑感，其实是咨询师自身由于经历不够而发生的自我焦虑的一种投射。当然，我们在强调“坚持良好目光接触”的时候，不会有人了解为直直地瞪着来访者。另外，还应该讲清楚一个状况，许多来访者在咨询的时候，经常会呈现一种“宣泄”景象，会流眼泪。一个人一旦流泪，多半会随同有鼻涕流淌。屡屡到了这种时候，咨询师通常会成心把目光移开一会，这时候就不要不细心地看着对方了。而当来访者处置完了，重新仰起脸要叙说的时候，咨询师再回过脸来，好好地看着来访者。(R)自然放松在整个心理咨询的进程中，咨询师能否做到自然放松，往往关系着来访者会出现什么样的形态，关系着最后的咨询效果。难怪世界咨询心理学界会把“自然放松”视为心理咨询师必需具有的一项门槛。经常让新学心理咨询的人员感到为难的是，本人毕竟刚刚开始做心理咨询，多少总有些紧张和不够自然。这是很容易了解。其实，咨询师首先应该设法让本人感到充沛自信，然后就容易做到自然放松。处理这个难题的办法是，咨询师可以给本人作一些认知调整，来改动本人的感受。一旦咨询师坐在来访者跟前，就应该满脑子想着的是“我此时此刻是真心想协助面前这位来访者的!”一位咨询师，哪怕是老手，也完全可以把自信树立在这样的念头上面。上面引见了心理咨询的第一个步骤，树立关系的意义以及一些详细做法。在美国一些超市的付费处，经常可以看到一种为普通市民提供的小册子，有的就是教市民如何去寻觅合适你的心理咨询专业人员。简直在这类小册子的第一页都会有这样的提示：假设你在一个心理咨询师面前坐下来，非常钟当时你还没有觉得到舒适自由，你就应该站起来走人了。这样的提示，对专业心理咨询师来说，也就意味着我们只要非常钟的时间，在这非常钟内，必需要让来访者对由我们提供的咨询环境和我们咨询师自己觉得自由。第个二步骤：讨论难题大约有70％的来访者在咨询师面前一坐下来，可以说出来的难题不是其真正的困扰和焦虑。招致这种景象的缘由大致有两类：一类缘由是来访者本人也不是很清楚，总觉得最近很不爽，一团糟，很难受等。如一个高三的女生陈说：她的睡眠极端不好，和妈妈关系十分蹩脚，离高中高考的时间又越来越近，曾经不到一个月了，觉得本人几乎要发疯了。一个大四男生的陈说：最近，女朋友和他分手了，同寝室甚至隔壁寝室的同学老是乱拿他的东西，爸爸妈妈不停地吵架，好不容易过关简直半年的实习争取到的一份职业，又被人家开后门挖掉了。他觉得本人最近特别焦躁，特别容易发火。心理咨询的功用就是在咨询师的作用下，使来访者的心情逐步宁静，冷静水平提升，看清本人最近终究有哪些困扰，尤其争取可以看清楚难题与难题之间的关系，由于有些难题是其他难题派生出来的。在心理咨询的这个步骤里，通常有一个比较重要的职责，就是要找到“元难题”，也就是招致其他难题的难题，这个难题往往是来访者在这段时期里所面临的基本难题。第二类缘由是来访者出于各种各样的顾忌，无法一下子说出本人的难题。有个初中男生有一次做梦，梦见本人家的窗口伸着一根粗粗的竹竿，这个梦很明晰。第二天，他在网上竟然看见一篇文章，解释这样的梦阐明了性欲旺盛。后来他了现本人真的在课堂上有时候生殖器官也会勃起，甚至在操场上，在商店里也会无法控制地勃起。他感到非常困顿。但是他来做咨询的时候，一坐下来谈的难题是：本人感到很不舒适，不知怎么回事，似乎也没有好朋友，爸爸妈妈也基本没有时间可以和他从下来谈谈，一些同学又老是要取笑他，等等。缺乏经历的咨询师往往就集聚焦在来访者的同学关系上，或许是如何与父母沟通上。在心理咨询的实际操作中，遇到这类来访者的可能性还相当高。难怪心理咨询界特别强调咨询师要努力与来访者树立好关系，尽快让来访者消除顾忌，感到自由。一旦觉得来访者有些吞吞吐吐，欲言又止，或许在句斟字酌的时候，咨询师经常会用平和的语气告知来访者：这里是做心理咨询的场所。在心理咨询的进程中，咨询师会对来访者所说的事情严格遵照保密准绳(注：除非来访者有危害本人或别人生命的可能性，咨询师必需向有关人员及时报告)。假设咨访关系树立得比较好，来访者可以消除各种顾忌，直到鼓起勇气把本人真正的困扰说了出来，依照咨询心理学的说法，这个来访者的心理难题得以处理的可能性就充沛具有了。在讨论难题的时候，还要留意一个详细的技术门槛，即不能用心理咨询职业者本人对来访者在描绘本人的难题时所用的词的了解来了解来访者的状况。如来访者说：“我最近一到学校就特焦虑。“心理咨询职业者就不能用我们对焦虑的了解来了解来访者目前的情况。心理咨询师接下去通常会问两类难题：一类是详细症状：“你能否描绘一下怎么焦虑的？详细表如今哪些方面？”另外一类是请来访者解释一个概念：“你说你‘特焦虑’。你是怎么了解‘焦虑’这两上字的？”这一技术可以防止心理咨询师误解来访者的难题，也有助于来访者愈加明晰地感知到本人面临的究竟是一些什么困扰。这些效果都是心理咨询第二步骤“讨论难题”所要追求的。在进行心理咨询的时候，有时候还会遇到这样的状况，来访者年纪比较小，本人的感受或许表达有着局限，这的确会给讨论难题带来一些困难。另外，有些来访者虽然可以很好地描绘本人的难题，但是依照古代认知心理医治的理论，有些表层的心理难题是受着一个人深层的不够安康的认知形式所制约的。这些深层的认知形式详细指的是这个人的信心、假定和认知图式等。这些要素虽然在影响着来访者的日常心理进程，但往往是来访者本人没有意识到的。所以古代咨询心理学界也就会借助于一些详细办法，如沙盘游戏、绘画、手工制造，甚至心理评价等手段，来更好地发现的讨论当事人的难题。第三个步骤：确定目标许多心理咨询职业者在刚刚开始学做心理咨询的时候，经常会觉得很受挫，觉得本人做得一点都没有效果。其实，在好多时候，咨询的效果曾经开始有了，咨询师竟然没有意识到。这是非常有意思的景象。难题出在哪呢？是心理咨询职业者没有好好体会心理咨询的第三个步骤：要会确定目标。初学心理咨询者往往会在下意识里面，觉得过关本人的咨询，这个来访者就应该像正常人那样安康，一切的难题刹那间全部都处理了，否则，就会觉得本人很受挫，很没有才能。其实，假设用初学者下意识中的权衡规范，似乎一下子来访者一切的难题应该全部处理，简直天下没有一个心理咨询师可以到达。有经历的心理咨询师，经常擅长运用的一个方法就是确定目标，或许说得抽象一点，就是会把来访者的困扰切成一个个可以一步一步地来加以处理的详细目标。在欧洲或美国，通常一次的心理咨询的时间是50分钟，所以，当有人说去做一次心理咨询，其同义词就是去做50分钟心理咨询。甚至，有人曾经复杂地称之为：“我需要一个50分钟。”意思就是我需要做一次心理咨询。在我国，许多心理咨询师做一次咨询的时间也大约一个小时，通常很少超越一个半小时。既然一次心理咨询有固定的时间，所以一次咨询也很难处理来访者的一切难题。因而，心理咨询师要擅长聚焦目标，刚开始的时候可以争取把目标分切得越详细越好。譬如前面提到的那个高三女生，在确定咨询目标的时候，完全可以先确定为：“我们先来剖析一下，你所提出的难题，它们之间的关系如何，好吗？”一旦来访者明晰地意识到了高中高考焦虑是“元难题”，就可以阐明心理咨询开始起作用了。让来访者包括咨询师都意识到这样的效果(哪怕是巨大的效果)，有助于咨访单方对心理咨询树立起决心，自然也有助于比较好树立起咨访关系。前面提到过，树立良好咨访关系最有效的措施，是让来访者实真实在地感受到心理咨询的效果要。在一次心理咨询中，终究应该聚焦在哪个难题上，最后的决议人是来访者。咨询师可以影响来访者，甚至向来访者作建议，但是不能免费来访者。假如来访者一定要聚焦某个难题，先谈某个难题，很可能这样的景象底下潜伏着其它什么缘由，所以，通常的心理咨询师都会容许来访者的门槛，先聚焦在来访者急着要谈的难题上。第四个步骤：处理难题“心理咨询”狭义地了解，往往指的就是第四步骤：处理难题。来访者的心理难题终究如何处理，整个咨询心理学界不断在苦苦地探究。据有人在九十年代的粗略统计，全世界已有的公开宣布过的心理咨询理论和办法，曾经有420种左右，公认的有四种：精神剖析心理医治、行为心理医治、人本心理医治和认知心理医治。不过，假设要去问一个资深的心理咨询师通常用什么理论和办法，往往听见的答复是“我用了整合的办法。”对新学心理咨询的人员来说，一开始尽量对心理咨询构成一个比较正确的觉得，是非常重要的。人本心理咨询理论的创建人卡尔·罗杰斯在他的暮年已经说过一段话，对初学者了解心理咨询协助很大。他说：“有一种简便的办法来描述我本人所发生的变化：在我职业生涯的晚期，面对来访者我就会急急地思索：我该怎么医治、协助或改动这个人？如今，我面对着来访者，则会自但是然地关注于：我该怎样来提供一种关系，构成一种气氛，以使这相人可以借助于这种关系和气氛，来处理本人的难题，完成个人生长。人本心理医治理论的创建人卡尔.罗杰斯在他的暮年已经说过一段话，对初学者了解心理咨询协助很大。他说：“有一种简便的办法来描述我本人所发生的变化：在我职业生涯的晚期，面对来访得我会急急地思索：我该怎样医治、协助或改动这个人？如今，我面对着来访者，则会自但是然地关注于：我该怎样来提供一种关系、构成一种气氛，以使这个人可以借助于这种关系和气氛，来处理本人的难题，完成个人生长。”第五个步骤：延续性完毕一旦设定的难题基本处理了，心理咨询师就应该武断地中止心理咨询，完毕咨访关系。在心理咨询的实际操作中，通常是心理咨询师首先提出来。许多有着心理难题的来访者，往往在他们的生活中是缺乏心理咨询师所可以提供的那种人际情境的。在他(她)们的生活中通常没有人可以像咨询师那样地关注他们、倾听他们、了解他们。有的来访者会特别向往这种被关注、被了解的觉得，他们找心理咨询师，竟然就是为了追求这种被关注、被了解的觉得。所以社会上俗称，有些人做心理咨询会“上瘾”。这样就容易了解，为什么咨询心理学界把咨询师可以武断地中止咨访关系也作为一项心理咨询专业人员必需具有的才能提出来。咨询师在完毕咨访关系的时候，可以给来访者一些积极的反馈，告诉来访者在心理咨询进程中他（她）发生的变化和生长，也可以用相关怀理学知识为背景，告知当事人在他（她）的人格中所蕴涵的积极成分，以对来访者构成积极暗示。这里的技术门槛是，同词尽量比较客观，以防止给来访者一种咨询师在成心夸奖他的觉得。有些来访者在完毕咨访关系的时候，会发生一种被遗弃的觉得。此时，咨询师适当地给来访者一些积极的反馈有助于防止这种景象。另外，心理咨询师通常还会对来访者表示，当前有什么心理难题，欢送你随时再来预定咨询。已经有人发问，咨询师能否对来访者说“欢送再来”？提出这个难题，是由于发问者在下意识中将心理咨询同等于医院里医生的看病医治了。医生当然不能对病人说“欢送你下次再来开刀”，但是心理咨询在完毕的时候，咨询师还是要对来访者表示，你没有被遗弃，欢送你下次再来。这样说也是对通常来访者很容易有的某种希望与咨询师坚持联络的习气性觉得的尊重。另外，心理咨询完毕的时候，有些心理咨询师还会特别就来访者的状况，在经得来访者赞同当前，给来访者扶持系统中的主要人物做一些反馈。尤其是一些青少年来访者，咨询师通常都会对其教师或家长做一个积极反馈。反馈的内容是来访者在咨询进程中的进步与生长以及今后学校或家庭如何对该青少年来访者进行教育的积极的建议等。这是关于对你来说假如遇到心理难题时去心理咨询来寻求协助有那些困难和顾忌的解答。540

心理咨询的通常进程心理咨询的步骤通常分为开始阶段、指点与协助阶段、稳固与完毕阶段。一、开始阶段开始阶段是心理咨询的第一步，是整个心理咨询的基础。良好的开始是成功的一半，美国咨询心理学家沃尔斯(J.W.Worth)指出，不好的开头会障碍有效的相互影响。确实，假如开头真实不佳，也就意味着咨询单方关系的终结。一个成熟的咨询者；总是十分注重心理咨询的开始阶段，机智慎重地完成这个阶段的职业。开始阶段需要完成的职责有三项，即树立咨询关系、掌握来访者的材料及进行剖析、评价。1. 树立咨询关系咨询师与来访者必需树立起信任、真诚、接纳的咨询关系。这是心理咨询的起点和基础，、这种关系有助于咨询师真实理解来访者的状况，精确确定咨询目标并有效到达目标；对学生而言，基于这种积极的关系，才会与咨询师积极协作，对心理咨询抱有热情和决心，从而有助于提升咨询效果。此外，这种积极的关系也给来访者提供了一种良好的人际关系的范例，使其能在咨询环境之外加以运用，提升人际交往的才能。—能否树立起积极的咨询关系，咨询师担负着重要责任。在初次谈判时，咨询师要向来寻求指点和协助的来访者进行简明简明的自我引见。在简短的自我引见后，可以允许有短暂的缄默，主要目的在于给来访来访者一个整理思绪的时机，使他能完好地表达本人想说的话。在初次谈判时，咨询师可以就咨询的性质、限制、角色、目标以及特殊关系等向对方作出解释。解释的内容包括时间的限制、谈判的次数、保密性、正常的希冀等。对这些难题的阐明，可以减少对方的困惑，消除因而而引发的焦虑，也使对方不致对咨询发生不当或过高的希冀。在初次谈判中，有必要廓清保密性的难题：对咨询进程中必要的记载给予阐明，对所谈内容和隐私权的保密与尊重作出一定性承诺，以此消除来访者的警戒心理。对来访者要热情有礼、耐性慎重，装束整洁得体，行为举止落落大方。初次谈判，来访者往往比较紧张、局促，因而咨询师的态度会对其心理发生很大的影响。热情友好的态度给人以亲切感，可有效拉近单方的距离，特别是他们在受心理困扰时，热情友好的态度自身就是一种力气、一种希望、一种抚慰，能在很大水平上降低其焦虑程度。要树立并坚持积极的咨询关系，还需要咨询师掌握一些有效的办法，如五要求的积极尊重、精确的共情和真诚。2．掌握来访者的材料搜集与来访者有关的各种材料，过关谈判、察看、倾听、心理检验等方式，理解对方的基本状况及存在的心理难题。来访者的基本状况包括姓名、年龄、班级、家庭及社会生活背景、自身的生活阅历、兴味兴趣、学习生活近况及有无意理咨询经历等。过关对基本状况的理解，掌握其过来、如今等各方面的活动及生活方式。对来访者基本状况的掌握，有助于对其主要心理难题的掌握。看法来访者的心理难题是确定心理咨询目标的基础。这通常比搜集基本状况要复杂得多，由于来访者通常心存顾忌，往往不愿直截了当地把面临的心理难题照实暴显露来，或是他们本人也弄不清难题的本质，只是觉得到困扰，希望改动现状。需要理解的心理难题触及多方面，咨询师要过关搜集有关材料弄清心理难题的性质、持续时间及发生缘由。3．进行剖析、诊断在搜集材料的同时，剖析、诊断就已相伴呈现；剖析、诊断是在搜集材料的基础上，进一步明白心理难题的本质、水平及缘由，并对其作出正确的评价。剖析、诊断包括下列内容。(1)确定心理难题的类型及性质，决议咨询的顺应性。咨询师首先要确定心理难题的性质，是属于学习难题，还是人际关系难题，或许是其他方面的难题；是属于开展性难题、顺应性难题，还是障碍性难题。思索心理咨询的顺应性关于心理咨询的施行是非常必要的。这是由于有些难题不属于通常心理咨询能处理的，如属于器质性疾病，应及时引见到医院就诊；如属于精神疾病，应及时转送精神病院承受医治；如属于障碍性心理难题，也可引见到综合医院开设的心理咨询门诊承受心理医治。(2)剖析心理难题的水平，以区别看待；心理咨询的对象有的存在顺应性难题，有的存在开展性难题。虽然这两类来访者的心理形态都正常，但依然有水平上的差异。：前者在学习，生活等方面呈现了心理上的不顺应，可以过关个别咨询等方式予以必要的指点；然后者可能并未对自身的心理难题发生主动的意识，因而，可以过关心理咨询讲座、课程等方式，予以指点与训练，强化其心理质量。(3)寻觅心理难题发生的缘由。寻觅缘由是诊断来访者心理难题的重要组成局部。形成来访者心理难题的缘由是多方面的，需要从两个不同正面人手，即通常缘由剖析和深层缘由剖析。通常缘由剖析就是针对心理难题构成的生物学要素和心理社会要素进行全方位的搜索。深层缘由剖析是对发生心理难题的主要心理缘由进行分析。不同的心理咨询理论和办法，往往从不同的角度寻觅并发现心理难题的本源。如精神剖析理论注重从无意识的矛盾抵触、幼年生活阅历中寻觅本源；行为主义理论注重对行为的剖析，发现缘由；认知理论以为不良心情、反响是认知错误形成，来访者的非理智认知是其心理难题发生的缘由；人本主义理论以为人有各种需要，而形成心理失调的缘由是人的需要不能拿到满足，从而自我意识发生歪曲，内在潜能不能发挥出来。假如可以掌握住心理难题发生的深层缘由，将为心理难题的处理奠定最重要的基础。二、指点与协助阶段经过开始阶段，心理咨询进入理解决难题阶段，即指点与协助阶段，这一阶段主要完成的职责有三项：制定咨询目标，选择咨询方案，施行指点与协助。1．制定咨询目标心理咨询的目标，就是心理咨询所追求的结果与所要到达的目的，咨询目标确实立，在咨询进程中有重要的价值。首先，它使咨询单方都清楚地意识到努力的方向，从而不只能详细制定施行方案，而且可以在施行进程中依据目标对施行方案进行必要的调整。其次，它有助于咨询单方的积极协作。有了明白的目标，使来访者看到了希望，加强了咨询决心与动力。由于方向明白，来访者成为咨询进程的主动参与者，使咨询单方能积极协作，协调一致。再次，它使心理咨询的评价成为可能。过关咨询目标，来访者可以清楚地看到本人的变化，从而看法到心理咨询在自我生长中所发挥的作用。咨询单方也可以借此评价咨询方案的适用性及确定心理咨询的进展水平。为保证心理咨询的顺利进行，制定咨询目标应遵照一些基本的准绳。(1)必需由咨询单方共同制定目标。咨询目标的制定，必需要咨询师和来访者共同配合、相互交流并最终达成一致。这样的咨询目标才比较客观、真实，才能使单方共同努力去完成目标。共同制定咨询目标，首先门槛咨询单方在心理难题的掌握和缘由剖析上获得一致意见，为此咨询师要激励并引导来访者片面、深化地倾述和反映，同时咨询师也必需将本人的看法、看法、结论反馈给来访者。其次，咨询师要引导和激励来访者考虑和提出本人的门槛，坦诚提出对咨询目标的看法。若单方意见有分歧，应仔细剖析，是表述上的不同还是内容上的差别，是掌握资料不够还是看难题角度不同，是不是部分目标与全体目标上的差别等，在此基础上逐渐达成一致。(2)保证心理咨询目标的针对性。咨询目标的针对性，即处理心理难题而不是其他难题。在学校心理咨询中，常常会遇到一些不属于心理方面的难题，如学生经济上发生困难、考试不及格等。这些难题虽然使来访者感到不安，但心理咨询的目标只能是协助来访者调整认知和心态而不是直接处理这些难题自身。(3)中间目标与终极目标相统一。中间目标是心理咨询进程中所要到达的详细目标，而终极目标则是完成人的心理安康、潜能的充沛开掘和人格的完善。中间目标是向终极目标开展的步骤。确定心理咨询的目标，应强调中间目标与终极目标的辩证统一，即咨询单方不只要处理来访者以后所面临的详细难题，更应该从提升心理安康程度、充沛开掘潜能、促进人格开展着眼，把终极目标融于中间目标，以终极目标引导中间目标，过关中间目标的完成到达终极目标的完成。在心理咨询的实际操作中，要完成两种目标的统一，咨询单方不只要发现详细的心理难题及引发缘由，还要就此开掘其人格特点、心理素质等方面的缺乏；不只使来访者在详细难题上掌握心理调理的技术与办法，而且能使这些技术迁移到相似的情境中去。(4)心理咨询目标必需详细、可行。来访者的表述有时比较详细、明白，如考试焦虑、失眠难题等，但有时比较笼统、笼统，如希望有较强的学习才能、擅长交往等。这样的目标因大而空泛，既难以操作、落实，又无从对咨询效果进行评价，因而，心理咨询很难进行。这就需要咨询单方经过商榷，共同将笼统的目标详细化，模糊的目标明晰化。总之，咨询目标必需具有可行性。2．选择咨询方案选择咨询方案，包括咨询办法的选定以及为施行这些办法而制定的详细计划。处理来访者心理难题的办法是多种多样的，有许多咨询办法可供利用，如“支持与抚慰”“内省与领悟”“训练与学习”“引导与宣泄”“暗示”等。每种咨询办法对处理心理难题均有一定的针对性，并有其相应的施行进程。选择咨询方案，首先要依据心理咨询的目标，选取相应的咨询办法，然后按其施行进程的门槛制定详细操作计划。选择咨询方案应明白下列内容：(1)所采取咨询办法的目标；(2)该办法的施行门槛，即该做什么，如何去做，以及不做什么；(3)该办法能否能到达预期的目的；(4)告诉来访者必需对心理咨询的进程抱有足够的耐性，这些办法不可能立刻发生奇观，一切的改动都是循序渐进的。3．施行指点与协助施行指点与协助，不同的咨询办法有不同的门槛与做法。可灵敏运用激励、指点与解释，对来访者的积极方面给予真诚的表扬、激励和支持，加强来访者的自信，促进其积极行为的增长；可以直接指点来访者做某件事、说某些话，或以某种方式举动；可以过关解释，使来访者从一个全新、片面的角度面对本人的难题，重新看法本人及四周的环境，从而提升看法才能，促进其人格的完善和难题的处理。三、稳固和完毕阶段经过前两阶段咨询单方的共同努力，基本到达既定的咨询目标后，即进人心理咨询的稳固与完毕阶段。这一阶段心理咨询的职业主要是稳固效果和追踪调查。1．稳固效果稳固已获得的咨询效果，是完毕咨询之前必需完成的一项职责。详细职业有以下几项。(1)咨询师应向来访者指出其曾经获得的分数与进步，阐明已基本到达既定的咨询目标。咨询师和来访者对此应达成共识。来访者看法到本人的进步，对他不只是宏大的鼓舞，也是一种暗示，即预示着心理咨询的进程马上完毕，使来访者对此做好意理预备。为此，咨询师应耐性、详细地剖析来访者所获得的分数，指点来访者真正看法到自已的进步。(2)咨询师应和来访者一同就其心理难题和咨询进程进行回忆总结。重新审视来访者心理难题的前因后果，以及据此确定的咨询目标、咨询办法、咨询进程中呈现的难题和进展等，对前两个阶段进行总结。这有助于协助来访者加深对本人。难题的看法，总结咨询经历，理解努力的方向，取得有益的启示。这种总结自身就具有稳固、优化咨询效果的意义。总结最好是过关咨询师的启示由来访者作出。(3)指点来访者稳固已有的进步，将取得的经历运用到日常生活中去，并逐渐固定、内化为来访者的观念、行为方式和才能，使之能独立有效地顺应环境。应指出从学习“经历”到运用“经历”尚有一段距离。通常来访者在咨询师的指点下，在特定要求下能表现其习得的经历，但当其独立面对实践生活环境时，又显得难以应付。这既有经历掌握尚未结实的缘由，也有其自决心缺乏的心理要素。能否顺利完成这一过渡，是能否完成“完毕”咨询的前提要求。2．追踪调查为了理解来访者能否运用取得的经历顺应环境，进而最终理解整个咨询进程能否成功，咨询师必需对来访者进行追踪调查。追踪调查应在咨询基本完毕后的数月至一年间进行。时间过短，调查结果的真实性难以保证；时间太长，亦不能及时理解状况，发现难题，同时也添加了调查职业的难度。在心理咨询中，追踪调查可采用以下方式进行。(1)填写信息反馈表。信息反馈表通常是由心理咨询机构统一印制，咨询师应吩咐来访者定期填写并反馈给咨询师。(2)约请来访者定期前来面谈。咨询师与来访者面谈是直接理解咨询效果的有效方式。这种方式取得的信息量大，容易深化，也便于咨询师及时发觉难题，并适时予以进一步指点。(3)拜访别人。向理解来访者学习、生活等状况的人，如父母、同学、关系亲密的朋友等理解来访者如今的顺应情况。这种做法通常比较客观。假如能将这种方式所取得的信息与其他方式反馈的信息综合起来调查，得出的结论将更片面、真实。运用这种办法时，必需留意维护来访者的利益，维护其自尊和隐私，留意保密准绳，因而，有时需要以间接、委婉的方式进行。经过追踪调查，可能会有几种不同的结果：一是咨询效果明显，即来访者的难题曾经处理，此时可完毕心理咨询进程；二是咨询有效果，但难题尚未完全处理；三是咨询效果不大，难题基本没有处理。若是后两种状况，则应继续咨询进程。咨询完毕的进程并非是一蹴而就的，仍需掌握一定的完毕咨询进程的方法。在整个咨询进程马上完毕之前；应让来访者明白咨询关系马上终止，从而使其对完毕有心理预备，对完毕后的生活有一定的心理预备。为此，必需向来访者阐明其心理难题已基本拿到处理，过关咨询来访者已取得了经历，增长了才能，曾经可以应付生活环境，继续坚持咨询关系将不利于其生长。同时，如有必要，心理咨询机构还会再次给予关怀和协助。向来访者阐明完毕咨询时，应尽可能以交谈的方式进行，暗示来访者完毕咨询是件自然、平常的事情。逐步完毕的方式也常被运用。逐步完毕的方式有两种：一是拉长两次谈判的时间，假如原来是每周谈判一次，到咨询末期改为两周甚至一月一次；二是减少每次谈判的时间，即由原来每次谈判一小时延长为每次半小时甚至更短的时间。270

咨询辅导青少年，与咨询儿童或成人有极大的不同。首先遇到的困难是青少年能否情愿承受咨询的意愿，往往他们会排挤父母的咨询安排，其次是青少年对大人的刻板印象，他们总以为：“大人就是这样!”(包括咨询师)。其他的困难还包括父母的难题(诸如：对咨询错误的期待、婚姻家庭的窘境、父母自身的人格特质与身心情况、、、等等)，另外还有咨询资源的限制、特殊青少年特质及衍生的难题、学校功用的局限等，都是咨询实务上常常面临的重重困难。所以关于青少年心理咨询，需要更多的 耐性和坚持， 同时在咨询方式上应该形形色色 ，比方我们在做青少年这块的话，会结合沙盘和游戏剖析的方式来进行！效果比单纯的说服要好得多。180

针对不同的心理症状，医生会做出不一样的心理流程，既然决议去心理咨询了，那就顺其自然好了，跟着医生的节拍来154