心理咨询师

到哪里寻觅焦虑症咨询师

2019-12-11 13:18 2072浏览 3回答

觉得本人得了焦虑症，家庭要求不好，心理咨询太贵了，想找个免费心理咨询师，帮助没钱真的很绝望家庭要求不好，去医院反省各种项目，钱花的差不多了，有好意医生帮助么

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3条回答

深圳

1楼 · 2019-12-11 13:27.采纳回答

可以到当地的正规心理机构或医院，也可以找近程心理咨询师，近程咨询很盛行了，不受空间限制，保密性好，收费也较低，但一定要留意鉴别，找正规的、专业的！15

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Olivia0124

2楼-- · 2019-12-11 13:38

你可以自我医治，焦虑症的自我心理医治：1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，协助你睡眠。2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒适，都是错误的信息，你不理睬这些不舒适，你的症状就会渐渐减轻。3、用系统脱敏法或厌恶疗法医治，最复杂的办法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑心情或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。4、放下你的担忧，你的担忧都是扩展化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要承受这种万一。5、当你紧张，十分不舒适的时候，做深呼吸，心理暗示本人，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。7

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