如何布置一个亚安康 咨询室？

你好，浑身乏力嗜睡是典型的亚安康症状，其成因可能是睡眠缺乏，需要给本人减压，好好的休息。假如睡眠足够充足的状况下仍然存在浑身乏力嗜睡的状况，那很有可能就是体内多种维矿物质的缺失，需要及时补充养分了，可以选择善存彩虹瓶，里面富含22种养分素，每天1片就能保证养分的平衡摄入。15

0-6岁的关键养育及弥补（回放）

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心理咨询职业需要相应的时间、空间、资料和人员，即必要的“软、硬件”设备和要求。一、心理咨询的“硬件”设备及门槛1.咨询接待室与咨询室（1）地点的选择咨询接待室与咨询室地点选择本着安静方便的准绳，通常设在人流少的安静处，比方图书馆、阅览室左近，并且有窗子的地方，但是也不能太偏远。有窗的房间，会满足来访者对窗口的心理门槛，改善空间的开放性，未来访者引向理想世界，一边可以向咨询师各抒己见 。规范心理咨询中心设咨询接待室、谈判咨询室和心理活动室三局部。咨询接待室用于接待前来咨询的人员，主要有两方面用处：一是为来访人员登记，预定咨询时间；二是为前来承受咨询的人员提供等候的空间。谈判咨询室用于咨询，是正式进行心理咨询的场所。活动室通常用于个案或小集团的心理测量、放松训练及寄存心理档案。可依据详细状况也可以进行适当紧缩，至多要有个谈判咨询室，假如能再有个咨询接待室更好。（2）咨询室的室内设计在南方咨询室，通常喜欢用暖色（例如米黄色）的色彩（包括桌椅、沙发、材料柜、茶几的颜色），使咨询室显得温馨、亲切，以使来访或等候的人员觉得松驰。咨询室的光线要比较柔和，颜色觉得与光环境应融为一体。以有利于咨询职业的开展为准绳，我个人建议咨询室的墙壁粉刷为暖色，运用浅绿色的窗帘，采用突显灯具，将灯具作为空间的视觉焦点来设计。不管是光环境的设计还是灯具的选择和布设，都必需以求询者的行为和心理需求为前提。使光线委婉柔和、颜色平和，发明一种温馨的氛围，良好的咨询气氛，以便使来访者的心情可以宁静、轻松，精神集中，不致于分散留意力。无论是咨询接待室、谈判咨询室或是心理活动室，都尽可能在耀眼的地方放一些盆栽、花瓶、工艺品、古玩、书画作品等，由于这些美丽的室内设计具有高雅、亲切、宜人的性情，会给空间环境升格定调，可以改善环境氛围，添加美的要素，赋予丰厚的文明内涵和遐想空间，对人的神经发生一种良性安慰、使人皮肤降温、呼吸平均、精神放松。（3）室内设备装备咨询室的座椅应该柔软、温馨，这样的话，咨询人容易放松。由于认知的恒常性，尽量防止运用通常教室中的座椅作为咨询室的座椅，那样的话，来访者会感到冷漠、紧张，发生防御心理，影响承受咨询的愿望。另外，来访者和咨询师的座椅之间要有一定角度，防止来访者与咨询外人直接面对面，由于，每个人在与他人交流时（或是咨询师与来访者交流时），围绕交流者身体四周有一个看不见界线而又不受别人进犯的一个个人空间，直接的近距离的面对面交流，有些不想要的信息，如面孔、身体、气息等觉得和理性看法，会汹涌的扑来，经过视觉、听觉、嗅觉会扰乱或抹杀说话的内容，直接损坏咨询效果。咨询师要有本人的办公桌椅，咨询室要装备两个单人沙发，一个茶几。依据房间的大小确定沙发的大小，摆放时要成约60度角。书架一个，用来摆放前一些内容安康且合适咨询人员年龄特点的书籍、报纸和杂志，包括引见不同年龄身心开展规律和心理安康知识等方面内容的专业书刊。一方面，咨询人员经过查阅可以理解和丰厚有关怀理开展与心理安康的知识；另一方面，查阅可以减少咨询人员在等候进程中由于无事可做而发生的焦躁心理。钟表一个，用来控制咨询时间，同时也能起到装饰的作用。钟表放在来访者的面前，咨询师容易看见的地方，由于，假如咨询师屡次看手表的话，容易使来访者不能宁静地说话等等。另外，在谈判咨询室中，咨询者的旁边要有放笔记器具的地方，可以随时未来访者的住所、电话号码、家庭成员构成等状况记下，以防遗忘；预备必要的纸巾、开水，以备求询者运用。办公桌椅、沙发、茶几、书架、材料橱、钟表等室内设备的选择（颜色、质地）要与咨询室的总体环境规划一致调和，发明一个温馨、人与环境优化一致的心理咨询环境。此外，在开展正常的心理咨询中还需装备以下一些器材：电脑，不只可以作为寄存咨询人心理咨询资料的工具，并且在心理测验、网上咨询等方面日益出现出重要性。信箱，在咨询室门外的墙上挂一个咨询信箱，可以为不好意思当面咨询的咨询人留一些空间。电话，如有要求，可以思索开设电话咨询。 录音机，不只可以作为音乐疗法的必要工具，还可以作为做必要的咨询记载时采用。总之，一个简练、温馨、富有生活气味的、理想的、人与环境优化一致的心理咨询环境，可以使咨询人觉得温馨、松弛，并有平安感，不用担忧“泄露”秘密，以便心境轻松毫无顾忌地讲述有关事情，很平安地议论个人生活的细节难题，各抒己见 。而心理咨询师可以细心倾听他们的说话，并协助他们认清难题，协助他们探究处理难题的办法，从而促进了咨询职业的开展。2.常用心理测量工具心理咨询的重要职责是协助咨询人理解自身心理开展的情况，消除心理妨碍，恢复和坚持安康心理。为了能“有的放矢 ”，咨询师需要精确地理解本人的心理开展情况，并剖析本人发生心理或行为难题的缘由。为此，咨询室必需装备相应的心理测量工具，以协助咨询人精确诊断咨询人的心理和行为难题。开展心理咨询职业至多应预备如下几类心理开展与心理安康测查工具。（1）智力测查量表。智力测查可以协助咨询人员理解本人的智力开展程度，判别咨询人员在感知、留意、记忆、思想、言语，以及处理难题、动手操作等方面的潜力和局限，更好地制定教育和教学计划。常用的智力测查量表有：比奈智力测查量表、韦克斯勒智力测查量表、瑞文推理测查量表。（2）特性与性情测查量表。特性与性情测查可以协助咨询人员理解本人的特性特点与性情类型，判别本人特性开展的优点与缺乏，协助本人在学习和生活中“扬长避短”。常用的特性与性情测查量表有：卡特尔16人格要素检验（16PF），艾森克人格问卷（EPQ），爱德华个人兴趣量表（EPPS）。（3）才能倾向检验。才能倾向检验可以协助咨询人员理解本人潜在的才能趋向，预测咨询人员在未来的学习和职业中可能获得的成就。常用的才能倾向检验有学术才能倾向检验（SAT），分辨才能倾向检验（DAT）等。（4）心理安康测（筛）查量表。心理安康测（筛）查量表可以协助咨询人理解本人心理、行为难题的详细表现和严重水平，以便制定有针对性的咨询战略。常用的心理安康测查量表有：Achenbach儿童行为量表、症状自评量表（SCL—90）、Rutter儿童行为问卷等。此外，还有一些综合性的检验，如内田克莱佩林心理检验（UK检验）等，经过一项检验就能取得多方面信息，既能理解咨询人员的才能程度、特性和性情特征，又能理解咨询人员的心理安康水平，以及可能呈现的心理和行为难题。3.一致而标准的咨询预定单和咨询记载表一致而标准的咨询预定单和咨询记载表对树立咨询档案很有协助。咨询预定单的内容主要包括咨询人员的姓名、性别、年龄与年级、想咨询的难题、拟咨询的时间等。可以依据预定单的内容安排相应的咨询师。咨询记载的内容主要包括咨询人的姓名、性别、年龄与年级、咨询的次数、咨询人咨询的难题、咨询师的诊断结果，以及咨询建议等。有要求的咨询室可以运用计算机树立咨询档案，以便管理和查找。4.相关书籍和报刊杂志在咨询接待室中应预备很多与咨询人员心理开展、心理安康、心理难题、心理咨询与医治有关的书籍和报刊杂志。这些图书、材料应具有理论联络实践、适用、可操作性强等特征。其作用表现在多个方面，其一，前来咨询的咨询人经过查阅可以丰厚有关知识，增进对自身心理安康情况的理解，取得生活、学习等方面的指点；其二、咨询师可以随时翻阅，理解其他咨询案例，学习其他咨询师的有益经历，以便更好地开展本校咨询职业；其三，咨询师经过这些材料可以扩展心理安康方面的知识，更好地理解教育对象——咨询人的身心开展规律，以便改良教育教学办法，使之愈加顺应咨询人的特点。二、开展心理咨询的“软件”门槛1.咨询人员我个人以为，一名合格的心理咨询师具有的素质应该有以下三个方面：（1）专业品德素质：酷爱心理安康教育事业，责任心强；看待咨询人真诚，严格为咨询人保守秘密和隐私，给咨询人一种亲和力和信任感；不计较个人报酬，能牺牲个人时间为咨询人提供服务；（2）专业涵养：具有较片面的专业知识，特别是心理学、教育学和医学知识。系统地学习过咨询人心理开展方面的理论知识，熟习研究咨询人心理的办法，对咨询人心理开展规律有清楚的看法；（3）专业经历：要有敏锐的察看力、良好的记忆力、丰厚的想象力以及发明性思想和应变才能。在心理测量方面受过专门而系统的训练，熟习心理测量理论并能纯熟运用常用的心理测查工具，能对测查结果做恰当的解释。我国于2002年出台了《心理咨询师国家职业规范》，劳动和社会保证部职业技术鉴定中心、中国心理卫生协会组织局部专家编写了《心理咨询师国家职业资格培养训练 教程》，2003年四月中国第一批国家资格心理咨询师在杭州发生。心理咨询师设三个职业等级：心理咨询员（国家职业资格三级），心理咨询师（国家职业资格二级），高级心理咨询师（国家职业资格一级）。心理咨询师的申报要求之一是：心理学、教育学、医学大专毕业；或其它专业本科毕业，经心理咨询师正规培养训练 达规则规范学时数（不少于520规范学时），并取得毕（结）业证书者。为了能更好的开展心理咨询职业，提升本人的专业素养，我预备参与心理咨询师正规培养训练 ，争取早日拿到国家心理咨询师证书。2.咨询职业制度完善的咨询制度是顺利开展咨询职业的必要保证。咨询职业制度主要包括两方面内容：一是要对咨询人心理咨询职业的管理章程，二是心理咨询室的日常管理章程。心理咨询管理章程着眼于从微观角度标准的心理咨询职业，如规则心理咨询人员的职业职责、确立对咨询职业的考核和评价方法等。心理咨询室的日常管理章程着眼于从微观角度规划详细的心理咨询职业，如规则咨询室的开放时间、安排咨询室值班人员、制定咨询人员职业条例，等等。3.咨询人心理开展与咨询档案树立咨询人心理开展与咨询档案有助于咨询人理解本人心理开展情况，针对咨询人详细状况制定相应教育和教学计划，或防患于未然，或扬长避短，“有的放矢”地促进咨询人心理安康开展。咨询档案也有利于咨询人对咨询职业进行评价和管理，并能为咨询人开展相关教育研究提供数据。咨询人心理开展与咨询档案通常包括以下内容。（1）咨询人基本状况，如姓名、性别、年龄、年级、生理开展特点及担任社会职业的状况等；（2）咨询人的家庭背景，如父母的职业、文明程度、家庭构造、经济情况、寓居环境等；（3）咨询人的重要生活阅历，如家人逝世、父母离异、不测变故等；（4）咨询人的学习状况，如学习分数、学习态度、方式、习气、兴味及学习压力等；（5）咨询人的智力开展程度；（6）咨询人的特性与性情特征；（7）咨询人的心理安康情况，如能否呈现过心理开展难题，水平和详细表现如何；能否承受过心理咨询，承受过多少次心理咨询，每次咨询的时间、内容和结果如何等。在咨询人心理开展与咨询档案中应标明所用的心理测查工具。由于咨询人处于开展变化中，应该定期更新咨询人心理开展与咨询档案的有关内容。这是关于如何布置一个亚安康咨询室？的解答。10