重庆半程马拉松一跑友猝死，3年超越16人殒命，马拉松的意义还在吗？

　　谢邀！

　　跑步作为有氧运动，因其复杂方便而被大家认可，但也常常疏忽其迷信性与合理智！

　　随同着国际的马拉松热潮，哪个城市不举行一场马拉松都不好意思了！运动加社交更是让广阔业于跑者投身于马拉松的大军中，能够不为别的，只想发发照片或许和同事朋友，瞎聊上几句。

　　前段时刻上海的调查询卷中显示，更多常常跑步的人，都没有停止过迷信的指点，也没有公家的教练或许培养训练过，都是本人模拟着他人的外在，然后就上路了！

　　而马拉松关于正常人来讲也算是一个极限应战，我没跑步前，相对没想过本人会跑21公里，甚至42公里！我觉得那就是个傻子。但经过按部就班的跑步练习，会发现一切都是能够的。我以前听一团体说过，他没跑过，21公里只需是个正常认边走边跑都能下来的！

　　就是这种思想多了，以为我不追求时刻，不追求速度，就以为对本人好了。但本人有没有想过，你身体能不能承当这，人的身体很实诚，你付出什么，就会拿到什么。

　　体育是件坏事，跑步是个好的运动，但你不把他当回事，你即便再有天赋，最初也会被疾病缠身，甚者在赛道上猝死！

　　跑步是跑步，马拉松是赛事，你要参与赛事，就得做出预备！包括理解本人的身体，以及合理的跑步策划！

　　不能由于每天的交通事故，你就选择坐在家里！加油。

　　马拉松原本不是一个群众运动和全民运动，显然如今被各个城市和运动品牌商裹挟了，被包装成一种风潮和时髦，让普通人遗忘其中的风险。业内常用“逆效果”来描述马拉松中猝死的个案，即通常对人无益的事情，假如过量，就会发生相反的效果。2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上发布过一项研讨数据标明，虽然常常锤炼能降低30%至50%的心血管病风险，但是假如是马拉松，心血管病发的风险会进步7倍。

　　据运动安康专家的观念，有大约10种人是不宜参与马拉松短跑的，包括：

　　没有经过片面反省身体的人；没有经过系统训练的人；在做细微活动时感到胸部中等水平疼痛和心绞痛的人；近期犯过心脏病的人；患风湿性心脏病和先天分心脏病的人；有高血压或其他心脏病、心肌炎的人；严重心律不齐的人；血糖过高或过低的糖尿病人；吃了降压药血压仍超越180/110毫米汞柱的人和过于瘦削的人。

　　看到这些因运动逝世的信息非常可惜，喜欢运动本是坏事，可为此付出生命就是得失相当了，所以我们在参与这些运动竞赛或许是平常本人锤炼的时候一定要做好维护措施，不要自觉运动。

　　运动之前要做好哪些预备

　　1.运动之前一定要热身，这是最复杂的知识了，普通的热身有走、跳、慢跑等，把四肢翻开，让身体发热。会减少一些损伤。

　　2.一定要清楚本人的血压、心率等能否正常，在运动进程中一旦发现不对劲，一定不要硬撑，及时中止运动。

　　3.跑步一定要有一双好的运动鞋，不要穿着什么增高鞋去跑。运动鞋的大小一定要适宜。不然跑起来很舒服。

　　4.跑步做好不要穿太厚的衣服，不利于本人四肢的展开。