重庆半程马拉松一跑友猝死，3年超越16人殒命，马拉松的意义还在吗？

　　谢邀！

　　跑步作为有氧运动，因其复杂方便而被大家认可，但也常常疏忽其迷信性与合理智！

　　随同着国际的马拉松热潮，哪个城市不举行一场马拉松都不好意思了！运动加社交更是让广阔业于跑者投身于马拉松的大军中，能够不为别的，只想发发照片或许和同事朋友，瞎聊上几句。

　　前段时刻上海的调查询卷中显示，更多常常跑步的人，都没有停止过迷信的指点，也没有公家的教练或许培养训练过，都是本人模拟着他人的外在，然后就上路了！

　　而马拉松关于正常人来讲也算是一个极限应战，我没跑步前，相对没想过本人会跑21公里，甚至42公里！我觉得那就是个傻子。但经过按部就班的跑步练习，会发现一切都是能够的。我以前听一团体说过，他没跑过，21公里只需是个正常认边走边跑都能下来的！

　　就是这种思想多了，以为我不追求时刻，不追求速度，就以为对本人好了。但本人有没有想过，你身体能不能承当这，人的身体很实诚，你付出什么，就会拿到什么。

　　体育是件坏事，跑步是个好的运动，但你不把他当回事，你即便再有天赋，最初也会被疾病缠身，甚者在赛道上猝死！

　　跑步是跑步，马拉松是赛事，你要参与赛事，就得做出预备！包括理解本人的身体，以及合理的跑步策划！

　　不能由于每天的交通事故，你就选择坐在家里！加油。

　　谢邀，这只是一个不测，普通马拉松跑友在跑之前身体没什么不适。身体是本人的，有病的跑友不会去参与。马拉松跑步反响一个城市广阔人民群众的肉体相貌，进步人民身体素质，加强人民勾结奋进凝聚力，展现城市风采，这项活动十分有意义。谢谢

　　 还是建议每团体一辈子要尝试一下马拉松，由于跑马拉松可以加强自决心，让本人气质和外形提升一个层次，还能看法更多一样共同喜好的人，最重要的是马拉松其实就是一个快进版的人生，只要阅历过才能了解我说的这句话。

　　 任何事情都有两面性，不能混为一谈。比方喝水，水是生命之源，但是水喝多了还能水中毒。饭吃多了容易胃胀不消化，影响肠胃吸收才能。跑马拉松时有更多人都跑错了，都把本人定位错了。跑步最容易犯的错就是拿本人和他人比，而且还很不信服。举几个例子:平常在操场上跑步时看到有跑得比本人快的，马上就追上去不论本人精疲力尽还是气喘吁吁都要使出全力超越他。但实践上是人家五公里是17-18分选手；还有常常看一些专业马拉松选手的分数成绩多么多么好，觉得多练几次分数成绩也可以到达这种程度。这就是分明的自不量力的行为。

　　 马拉松不是说跑就跑的，也不是想跑就跑的。马拉松是一个极限项目，无论谁都得经过临时有规律的训练。马拉松最大的忌讳就是跟他人比拼速度，你能够刚跑步两年，而你当做对手的人曾经跑步10年甚至20年，这些从表面上基本看不出来，所以自觉的比拼最初伤的还是本人。

　　这个就不好说了，能够是不测吧，赛车也有不测事故，那也把赛车竞赛取消吗

　　这件事情纯属不测，跟马拉松赛自身没有关系。但需要留意的是，参与运动的人要量入为出，依据本人的身体要求选择适宜的运动方式。关于身体不顺应的人，猛烈运动不见得就安康。

　　作为一个专业马拉松跑者，每次听到这样的旧事真是觉得很可惜。

　　据央广网报道，依据中国田协的相关数据统计，在近三年时刻里，国际的马拉松赛事中曾经有超越16人猝死，这些参赛者均是跑步中呈现心脏骤停经抢救无效而死亡的。

　　在2019年重庆国际半程马拉松跑道上不幸逝世的那位33岁男性跑者，其实曾经跑完了19公里，但最终却不测倒在了间隔终点线两三公里的中央。据外地跑圈的跑友告知旧事记者，这位被朋友们成为“老白”的跑者，其实是外地一支专业足球队的队长，身体结实，身高明过180公分，体总超越80公斤，而且他不断有运动的习气。

　　只是，跑步并不是他日常的主要运动方式。

　　而据另一位相熟的跑者泄漏，这年的重庆国际半程马拉松是“老白”应战的第一个半马，他的目的就是平安完赛。很可惜。

　　可惜的同时，也尽本人最大努力让身边人都晓得理解，马拉松是一种关于大局部人身体极限的应战，是仅限运动就应该做好最大努力，仔细预备，仔细维护好本人。在当下国际马拉松赛事频繁举行的环境中，大局部赛事筹划执行的程度跟金牌赛事相差很远，赛道救援补给等难免会有纰漏，一切从备战到参赛，最重要是的要本人维护好本人。

　　1. 参与马拉松回绝短期突击训练，做好周全策划。9月份刚刚跑完沈阳马拉松，心境很开心，又报名了11.19的青岛海下马拉松，10月份也不断训练，11月上旬由于职业加班缘由，没有跑，临近竞赛的前几天，试着跑了中场间隔，发现身体形态不尽善尽美，心率容易高，权衡之下，放弃了参赛，虽然没有参赛，不过心里并不懊悔。

　　2. 留意心率。 马拉松跑者假如有要求的话，一定配专业心率手表，随时检测心率，竞赛的时候人多难免会兴奋，有时候心率降低也不容易发觉到异常，所以及时监测心率，依据心率来调整速度是最平安也是最无效的办法。

　　3.注重护具和补给。我们大多是平民跑者专业跑者，所以更需要护具的维护，速干衣，紧缩腿套，心率手表等，有要求的可以配好点，另外遇到补给点及时补水，可以携带盐丸4个和2个能量胶。 我参与竞赛的时候会佩戴心率手表监测心率，带紧缩腿套，速干衣也疾速排汗， 遇到补给点一定补水，10公里之后，出汗多会及时补充盐丸，每过10公里会吃一个能量胶，平常的补给习气，大家可以依据本人的补给习气来补给。 已经看过一个帖子说国外跑者的配备，有点像武装到牙齿的觉得，国际的跑者一比有点像裸跑，马拉松运动的确是个比较烧钱的运动，该烧的必要配备一定不能省钱。

　　做一个平和的跑者

　　跑步就是跑步，跑着舒适就好。我们不是专业跑者，不要想着分数成绩，分数成绩不重要。不要想着提速，不要想着跑多少。总有比你快的，也会有比你慢的，跟着心跑，在路上才是最重要的，这就是中庸之道。速度和间隔的提升，一切都很自然，快慢长短都是相对而言，无欲无求能跑就行。跑是一种心态，有关其它，做一位平和的跑者，心存阳光，奔跑到老，这就是跑步的最高境界。村上春树说假若我有墓志铭，我情愿这样写：他至多跑到了最初！共勉！