一级消防工程师备考倦怠期怎么平稳度过?

如果累了请休息，但别放弃

一级消防工程师备考到现在，考生越来越疲惫，就像3000米赛跑，真正拉开差距的就是这后段劳累的时期。如果真的累了，可以休息，调整状态，但绝不要轻言放弃。坚持下去可能只有20%的几率通过，但放弃了就肯定没希望了。而且坚持下去，通过可能性就会提高，选择合适的学习方法和方式，通过一级消防工程师不是梦想。

继续坚持的方法

与其说是不能坚持，其实就是一消备考的过程太过难熬，太痛苦，而自身无法消解这些烦劳，所以自然就放弃了。想要继续坚持下去，光说不练也不行，怎样才能消除自己的消极情绪，还得靠科学的方法。

1.自我暗示，增强信心。把自己的目标写下来，想一想自己未来考过一消之后会做什么，有什么计划，列出来。然后畅想自己为了备考一消不断努力奋斗的样子，想象自己不断坚持，一直走到最后。

2.外出散步，调整情绪。如果累了，不要扔了书看手机，走出去，远离你平时沉迷的手机、电视。不要想着就玩一会儿，劳累的你已经没有余力抗衡诱惑了。

3.锻炼身体，有益身心。每天抽出一小段时间做运动，不仅可以让身体保持活力健康，也能让心情舒畅，一消考试的烦劳就不再萦怀，也不会为了成绩牵肠挂肚了。

4.保证睡眠，充分休息。状态差有的时候是没有充足的睡眠，不仅要保证睡眠时间还要保证睡眠质量。可以在睡前听一听安神的音乐，喝一杯助眠的牛奶。

5.找三五好友倾述烦劳。如果烦躁了，不要憋在心里，跟好友述说一下，不一定能找到解决办法，但能缓解身心压力，让自己放松下来，解决之道说不定就有了。

6.冥想静坐，安神修心。冥想是个不错的方法，可以让心情平复下来，每天花上15分钟，可以让心绪渐平。烦忧没有了，坚持也就不那么难了。