备考检验技师考试怎样抗疲劳

消除疲劳的小方法

考生们如果想在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，那么就建议考生们贴一贴提神醒脑贴，简单又有效，不会影响学习和工作，比较方便。洗脸，洗完后水记得不要擦太干，接一杯凉开水来喝，然后吹下风扇，很舒服，比较提神。用眼药水滴在眼睛里，或者风油精擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。

运动减压

考生们注意，劳逸结合有助于减轻学习带来的压力，及时消除疲劳，还会有效转移考生的注意力。如果考生们长时段、高强度的进行了脑力劳动，应该进行适宜的体育运动，以此减缓大脑的紧张度。针对考前时间紧的情况，考生更应该学会抓住间隙时间进行体育锻炼。

饮食减压

食物减压也是非常有用的，有些食物可以集中人的精力，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。过于油腻的食物会影响考生的肠胃消化功能，会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。