中医食疗降血脂的方法

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如今人们的生活水平变好了,但是因为不良的饮食习惯,不运动等,所以很多人都患上了富贵病,而高血脂就是其中一种富贵病,治疗高血脂需要在饮食上进行调理,那么,高血脂的食疗有哪些方法呢?今天小编就来给大家推荐几个中医降血脂的方法,希望对大家有所帮助。


具体如下

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    中医食疗降血脂的方法

    1、决明子菊花粥

    原料:决明子15克,白菊花10克,粳米100克,冰糖适量。

    用法:先将决明子放入锅内,炒到微有香气时取出,待冷却后,与白菊花同煮,取汁去渣,然后放入洗干净的粳米,煮粥。粥快煮好时,加入冰糖,煮沸即可食用。每日食用1次,5~7次为1疗程。

    功能:降血脂,降血压,适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

    2、枸杞槐花茶

    原料:枸杞子20克,槐花15克。

    用法:将二者混合均匀后,分3~5次放入杯中,用沸水冲沏,代茶饮用,每日1剂。

    功能:清热泻火,益肝补肾,主治阴虚阳亢、肝肾阴亏型高脂血症。

    3、山楂首乌汤

    原料:山楂30克,何首乌18克,泽泻12克。

    用法:每日1剂,水煎两次,早晚分服。

    功能:软化血管,降血脂。

    4、山楂粥

    取干山楂30—45克或鲜山楂60克,粳米二两,白砂糖适量。先将山楂煎煮成浓汁,去除渣,用山楂汁煮粳米,煮至粥将熟时,再放入白砂糖,再稍煮1—2分钟即可。待温度稍降后食用,分早晚两次,连续10天。此粥有健脾胃,助消化,降血脂的功效。对于高血脂以及食积停滞,内积不消,有一定作用。但不宜空腹食或冷食。

    5、泽泻粥

    取泽泻15—30克,粳米1——2两,白砂糖适量。先将泽泻洗净,煎成汁后去渣,用泽泻汁煮粳米至稀粥,然后加入白砂糖,再稍煮即成。每日吃1—2次,温热食用。此粥具有降血脂,泻肾火,消水肿的功效。对于高血脂症、小便不利、水肿等有一定的作用。但阴虚病人不宜用。

    6、菊花决明子粥

    取菊花10克,决明子10—15克,粳米1两,冰糖适量。先把决明子放入砂锅内炒至有微香气时取出,待冷却后与菊花煎煮成汁去渣,用汤汁煮粳米,粥将熟时,加入冰糖,再煮至沸腾即可食用。每日吃1次,5—7日为l疗程。此粥有清肝明目,降压通便功效。适用于高血压、高血脂症患者。但大便泄泻者忌服。

    7、七首乌粥

    取三七5克,何首乌30—60克,粳米2两,大枣2—3枚,冰糖适量。先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎成浓汁,去渣后,用药汁煮粳米、大枣、冰糖至粥成。供早晚餐食用。此粥有益肾养肝,补血活血,降血脂,抗衰老的功效。特别适用于老年性高血脂,血管硬化等。但大便溏薄者忌服。吃首乌粥期间,忌吃葱、蒜,以免发生不良反应。

    中医食疗降血脂的方法

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    吃什么降血脂

    1、玉米

    玉米中含有丰富的钙、镁等营养元素,而且还含有亚油酸、卵磷脂、维生素E等物质,这些营养元素均有降低血清中胆固醇的功效,所以常吃玉米能够降血脂。

    2、燕麦

    燕麦中含有丰富的亚油酸,它们占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,而且维生素E的含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素,它们有着降低血浆中胆固醇浓度的作用。

    3、牛奶

    含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。

    4、洋葱

    其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。

    5、大蒜

    大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

    6、杏仁

    杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。

    7、菊花

    有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。

    8、鸡蛋

    过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

    9、大豆

    含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。

    10、辣椒

    辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。

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    高血脂的治疗

    一、饮食、运动治疗

    饮食能降低人体血浆中的胆固醇,同时保持均衡的营养。运动能够降低体重,同时也能降低胆固醇,另外还能降低甘油三酯和高血压。所以高血脂患者在日常生活中要注意在饮食和运动上注意调节。

    高血脂的中医疗法

    1、消脂减肥茶

    生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎,去渣,以其汤液冲泡乌龙茶,代茶饮用,每日1剂。连续饮用二月为一疗程,一般服用3~5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。

    2、决明子海带汤

    草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣,吃海带饮汤,每日1次,一月为一疗程,一般服用1~3疗程,此方有祛脂降压作用,适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。

    3、首乌片

    每次口服5片,一日3次,连服2~4个月。本药的降脂作用,主要机理是滋补肝肾,调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明,首乌含大黄根酸,能促进肠道运动,阻止或减少脂类在肠道吸收,因而血脂下降。

    中药治疗高血脂效果良好,因为临床上的药物只能暂时的降低高血脂,而中药能很好的进行调节,而且对身体没有什么副作用,所以患者可以采用中药的方法来治疗高血脂。

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    高血脂的症状

    1、腿痛

    高胆固醇的患者有腿痛、走路感觉吃力、或感觉双腿沉重乏力,发生于下肢的任意的部位。稍作休息后可自行缓解。

    2、夜间抽筋

    在睡眠中,会自觉感觉到腿抽筋,特别是前脚和脚趾抽筋疼痛。

    3、皮肤和脚趾甲的变化

    由于双脚无法得到正常的血液供应和营养物滋养,腿上的皮肤发亮、脚趾甲增厚且生长慢。

    4、皮肤颜色改变

    由于血脂高,血液流动受阻,检查时让病人抬高腿,腿部皮肤变白。甚至有患者坐位时都出现皮肤变白或变蓝。

    5、双脚冰冷

    患者有双脚或双腿感觉冰冷,或摸上有冰冷冷,特别是摸着单腿有冰冷时,就要考虑是腿动脉血液受阻的疾病。

    6、伤口长久不愈

    长期下肢血液循环不畅,造成伤口难愈合。伤口处的皮肤现棕色或黑色,有明显的痛觉。

    7、麻木或虚弱无力

    当你静止休息时就感觉双腿有麻木或无力,这已基本确定是严重的下肢动脉疾病。

    8、小腿肌肉萎缩

    晚期或严重外周动脉疾病患者有明显的小腿肌肉萎缩。

    9、组织坏死

    晚期患者有组织肌肉的坏死,甚至截肢。一般有糖尿病、高血压、心脑血管病的病人要定期做筛查。

注意事项

  • 以上就是小编今天给大家做的关于“中医食疗降血脂的方法”的分享,希望对大家有所帮助。


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