2022考研er复习期间如何安排睡眠时间?

【导语】睡眠对于普通人和考研er都是同等重要的，尤其是考研的考生，更需要在保证学习时间的同时，保证自己的睡眠时间，这不仅会影响复习的效率，还关系着后期的复习效果，那么2022考研er复习期间如何安排睡眠时间?下面就给大家来分享一下吧。

1、不要对睡觉给予过多的关注

睡觉作为一种自主性的生命活动有其本身的规则和特点，作为高级生命个别的我们具有十分强大的调理能力，一般来说，短期之内呈现的睡觉问题，我们都可以运用本身的适应性很好地克服。所以，最好不要对睡觉给与过多的关注。睡觉也不存在怎样是最好的定论，试想一下，高中时很多同学的睡觉也是缺乏或者质量不高的，但是仍然可以满意日常的日子学习需求。克服本身对睡觉的固有观念，如必需求睡多长时间、不能有其他影响、睡欠好就不能学习等不良信仰，信任自己的调理能力、增强认识的广度和弹性可以协助你减轻睡觉困扰。

2、综合调整自己的生活学习安排

考研不是一天、一个星期的工作，它是一场持久战。要确保杰出的战斗力，需求做好身体、心思各方面资源的储备和调理工作。将自己的温习安排的有张有弛、科学合理才是确保考研成功的法宝。另外，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都可以成为你杰出睡觉的保障。

3、面临考研要建立平缓的心态

睡觉常常成为我们临考状况的体温计，压力过大、严重不安、情绪动摇、温习中的人际关系严重等，都可能会以睡觉困扰的方式呈现。或许同学自己不能发觉，但大量的咨询实践及理论都说明睡觉问题一般都是其他问题的表现形式。假如把太多的精力放在如何克服睡觉上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的状况呈现。所以，当你也呈现了睡觉方面的困扰时，无妨静下心来好好考虑一下自己的处境和面临的困难，争夺做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。

4、遇到困难寻求多途径解决

假如睡觉问题比较严重，靠本身的力气不能解决，最好可以发挥自己的自动性，多测验一些解决的方法。如与宿舍同学交流协调彼此都能承受的作息时间，自动向别人提及自己的困难，争夺别人的了解和协助，向自己的朋友或同学倾诉，向别人征求好的建议和定见，等等。

5、必要的时也可以到所在校园的心思咨询部门求助

一切的高等院校都现已安排了专业人员从事大学生的心思健康工作，同学们要自动利用校园的资源，更好地协助自己克服困难，获得成功!

关于2022考研er睡眠时间安排，想必大家已经心中有数了，当然，关于考研的基本常识也需要提前了解清楚，在2022这一年，只要大家付出了，总是会有所收获的，加油!