考研“特困生”现状如何摆脱

2020-08-16 00:00 30浏览 2940字数

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【导读】如今,秋天已经到来,考研的脚步距离我们也是越来越近了,度过了春困,熬过了夏热,如今却又遭遇考研困境,感觉自己天天睡不醒,感觉自己怎么睡也会不够,光荣的成为了一名“特困生”,前面已经给大家介绍了考研特困生出现因素,接下来我们就来具体看看考研特困生现状摆脱方法。

1、解决早上赖床问题

(1)别跟自己说再睡5分钟!

许多同学的多睡五分钟,最终就变成了多睡五十分钟。其次,起床的动作要快,姿势要帅。起床穿衣叠被子的整个进程不超越五分钟,千万不能磨蹭!不然前功尽弃。起来后,用最快的速度穿好衣服,立马下床!绝不在床上坐着!

(2)用夸姣的事物鼓励自己起床

当你起不来时,你能够设置一些具体的目标,用夸姣的事物鼓励自己起床,让早上变得不那么痛苦。比方某个固定时间起床去吃美味的早餐,比方只要早上成功就给自己一个小的物质奖赏。

(3)确保早睡才能早上

如何做到早睡呢?答案就是:戒掉手机!能够每天将手机设置成为自动开关机,然后把手机放到离自己很远的地方,确保在床上够不着手机,这样睡觉时间就不会由于玩手机而推迟啦~

(4)通过外部力量监督鼓励自己起床

能够和你的小伙伴约好早上固定的时间在某地见面,假如谁没有按时到,就要接受惩罚,比方给对方二十块钱等等;假如接连早上30天,就奖赏你和你的小伙伴一顿好吃的。鼓励和惩罚机制共存,将早上变成一件风趣的事情。

2、解决沾书就困问题

(1)不要总是坐着学习

咱们在冲刺温习时,运动时间也会减少,那么,咱们在温习的时分,就能够站着或是边走动边背题。

(2)运用风油精、清凉油

一般能够将风油精、清凉油涂在太阳穴、印堂或是人中位置及颈后,效果非常明显。但同时应该注意的时分,运用风油精、清凉油时,应该避免在不通风的空间运用。

(3)用凉水洗把脸

假如感触困意,能够用凉水洗把脸,凉水会让咱们咱们告别困意、敏捷清醒、满血复活,所以,当你困的时分,能够用凉水洗洗脸。

(4)饭后不要立刻看书

咱们方才也说到了,身体消化系统在消化食物的时分,血液是首要供应胃肠的,大脑血液流量相对减少了。这时分在看书,不仅回忆效果差,同时由于大脑相对供血不足,也会让咱们产生饭后看书有困意的条件反射,这样的条件反射显然会影响到咱们考研温习,所以,尽量不要在饭后立刻看书。

关于考研特困生现状摆脱方法就给大家介绍到这里了,希望对2021年考研的大家能有所帮助,另外,这其实也和自身的身体、心理状态有很大的关系,所以大家一定要学会即使调整,加油!


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