2020年考研复试面试紧张怎么办?

【导读】相信大家都有这样的遭遇，无论是怎样的考试，只要是考试，都免不了会紧张，特别是在面试时候，那种紧张更是无以言表，所以如何缓解紧张成为了考试前的重点，想要缓解紧张，可以从两个方面入手，一方面是对于即将要经历的2020考研复试基本流程提前熟悉，而是找到克服紧张情绪的方法，接下来我们就来具体看看吧。

1、考研复试的基本流程

(1)准备复试的相关材料

院校会给符合条件的同学发送复试通知书，当同学们接到复试的公告或者院校的复试电话后，就可以准备复试的相关材料，到复试单位参加复试。

(2)到复试单位报道

参加研究生考试复试的同学，在接到复试通知后，按照复试时间前往院校进行复试报道。报到时请携带证书和证明证件。

(3)体检

部分院校会在公告上指出，学生可以自行到正规医院体检，报道时将体检表交给学院即可，大家可以在院校官网上查看具体要求。

(4)专业笔试、听力考试

专业笔试和听力考试均有院校自行组织，进行笔试考试，一般都是考所报专业的相关内容。

(5)英语口试和专业面试

面试和英语口试是研究生考试中比较重要的环节，大家可以在复试前准备一段英语的自我介绍，复试当天穿衣打扮要规整，给老师留下一个好印象会对你在复试时有帮助。

(6)加试

加试是针对研究生考试跨专业考试的同学进行的，考试科目由院校自行决定，一般都会考所跨专业的一门科目。

2、克服面试紧张的方法

(1)镜子技巧法

每天抽出20分钟左右的时间，站到镜子前面，然后进行一次模拟的面试。可以事先准备一个稿子，把考官可能问到你的问题大声地回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点的。

(2)"一高一低"法

"高"是指高度自信，暗示别人能做成的事情我也能一定能行;"低"是指放低目标，把"我一定要考上"调整为"我不一定能考上"。要注意"高与低"的平衡点，不要太过于自信，以至于自大;也不能把自己摆的太低，变成妄自菲薄。

(3)入静训练法

找一个安静、没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，过经常练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

(4)脱敏练习法

脱敏法就是假设出面试时候的场景，然后带入。

比如，你可以想象你是如何进入考场，想象自己与主考官的位置;如何与主考官打招呼;可能会被问到的问题，自己是怎样愉快地、满怀信心地回答;遇到没有准备的问题时应该如何应对;尝试以考官的角度来思考现场情况;过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。

3、面试注意事项

(1)仪表庄重，严肃会给老师留下良好的第一印象。在穿着方面，男生应该尽量穿西服或者比较正式的服装，女生千万不要穿紧身衣或者短裙，打扮得体，展现最真实的一面。这里关键是提醒大家要注意穿着，不能太过于随便，要让老师有被尊重的感觉，更有利于整体的气氛把握。

(2)在复试之前，一定要明白自己在紧张的时候，有哪些动作，然后把它戒除掉。因为每个人，在紧张时候都会有自己的行为动作，小动作，比如紧张的时候，会搓手或者揪耳朵之类的这种动作，然后很多人是很不雅的，所以你一定要了解自己的这种下意识动作是什么?然后再面试之前要训练自己，让自己努力克服掉。

(3)一般研究生的面试会比较灵活，考官会根据你对前一个问题的回答来提出后面的问题。因此听清楚每一个问题，并且将问题导向到你最擅长的方面是这个环节的关键。如未听清楚，则可以提出疑问，万不可不懂装懂，搞错了规则

(4)努力克服答题中的紧张情绪。参加面试的老师有着多年的执教经验，非常熟悉考生心态和临场表现，考生们不必担心老师们无法看到自己的真实水平，只需要稳定情绪正常发挥即可。如果在面试之前或答题中发现自己情绪有点紧张，可以在面试前进行自我激励，只要努力就好，不要过分看重结果。

以上就是2020年考研面试的要点，包括复试流程、紧张情绪克服方法及一些面试注意事项，大家赶紧学起来吧，另外最好和小伙伴们进行实际的现场面试模拟，避免因为考试紧张，出现一些特殊情况，加油!