检验技师考试备考中如何排解压力？

发布时间：2019-05-08 23:08 来源：环球网校点击量： 1041

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　　环球网校快问小编整理了有关检验技师考试备考中压力过大该如何排解的方法技巧，希望对考生有所帮助。

　　1、焦点转移减压法。

　　有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

　　2、肌肉放松减压法。

　　找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。

　　3、自我暗示减压法。

　　在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢?”

　　4、过渡性减压法。

　　考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。

　　以上就是小编为大家整理的内容，希望对大家有所帮助，更多临床检验技师考试资讯请关注环球网校快问！

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