临床助理医师考试复习要注意饮食调理

临床助理医师考试复习中，脑力消耗是巨大的。而脑功能的优劣很大程度上决定于大脑的物质基础。而大脑的物质基础很大程度上取决于人的饮食。经常摄入与大脑需求相吻合的食品，既能使脑的基质健全发育，又能使脑的功能始终保持健康状态，这是改善和提高大脑机能的一个根本性措施。因此，在日常饮食中注意多吃一些健脑的食品是非常有必要的。

首先，在饮食上要注意增加蛋白质、碳水化合物及磷脂的摄入。因为临床助理医师考试复习期间大脑经常处于超负荷运转状态，脑细胞代谢更新加速，故应多补充瘦肉、鸡蛋、牛奶，适当吃一些核桃等富含脂类的坚果，有助于脑细胞结构和功能蛋白的合成。另外，还应该多吃一些新鲜蔬菜、水果，其中的维生素、微量元素也对大脑有益环球网校快问`搜集整理。

总的来说，有益大脑的食品主要有以下几类：蔬菜类应该吃菠菜、胡萝卜、金针菇；水果类应吃橙子和香蕉（考试当天早上可以吃一个香蕉，香蕉有助于提高人的兴奋度，使人变得心情愉快）；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海产品如鱼、虾等；牛奶和豆制品等。

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