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临床助理医师考试复习要注意饮食调理

发布时间:2019-04-16 22:58 来源:环球网校 点击量: 737

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临床助理医师考试复习中,脑力消耗是巨大的。而脑功能的优劣很大程度上决定于大脑的物质基础。而大脑的物质基础很大程度上取决于人的饮食。经常摄入与大脑需求相吻合的食品,既能使脑的基质健全发育,又能使脑的功能始终保持健康状态,这是改善和提高大脑机能的一个根本性措施。因此,在日常饮食中注意多吃一些健脑的食品是非常有必要的。

首先,在饮食上要注意增加蛋白质、碳水化合物及磷脂的摄入。因为临床助理医师考试复习期间大脑经常处于超负荷运转状态,脑细胞代谢更新加速,故应多补充瘦肉、鸡蛋、牛奶,适当吃一些核桃等富含脂类的坚果,有助于脑细胞结构和功能蛋白的合成。另外,还应该多吃一些新鲜蔬菜、水果,其中的维生素、微量元素也对大脑有益环球网校快问`搜集整理。

总的来说,有益大脑的食品主要有以下几类:蔬菜类应该吃菠菜、胡萝卜、金针菇;水果类应吃橙子和香蕉(考试当天早上可以吃一个香蕉,香蕉有助于提高人的兴奋度,使人变得心情愉快);果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海产品如鱼、虾等;牛奶和豆制品等。

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