主管技师考前发懵怎么办

发布时间：2019-04-03 23:06 来源：环球网校点击量： 838

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对待考前发懵是采取自律训练法。其要领是“竖腰”，手撑松贴大腿，头正下颌微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部为中心，使上半身松弛，下半身紧张。上半身有很多以交感神经为主的内脏如心脏、肺，因此轻松地将上半身的重心放在腰上，就可松弛交感神经的紧张。下半身有以副交感神经为主的消化器官，使它处于与交感神经对立的紧张状态。再者，通过深呼吸，尽可能做到万念俱空，当自律神经恢复正常，大脑立即冷静下来。然后再开始复习，这样就不影响复习效率了，因为越是临近考试考生越紧张，一紧张大脑可能就记不住东西，所以考生不要在最后关键的时刻掉链子。

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