【摘要】备考一级建造师需熟悉大纲和真题，选权威资料和专业辅导，制定合理计划和方法，坚持练习和总结，抓住考试重点，利用网络资源，保持良好学习状态，耐心和毅力是关键。

1. 理解考试大纲和真题

首先，你需要了解一级建造师执业资格考试的大纲和真题。考试大纲是考试的指南针，规定了考试的内容、范围和要求。真题是考试的风向标，反映了考试的形式、特点和趋势。通过熟悉大纲和真题，可以掌握考试的重点和难点，有针对性地进行复习和练习。

2. 选择合适的资料和辅导

其次，选择合适的资料和辅导非常重要。资料要选择权威、全面、系统的教材和题库，避免使用过时、错误、杂乱的资料。辅导要选择专业、经验、负责的老师和机构，避免选择水平、效果、信誉不佳的辅导。通过选择合适的资料和辅导，可以提高复习效率和效果，节省时间和精力。

3. 制定合理的计划和方法

再次，制定合理的计划和方法是必要的。计划要根据自己的实际情况和目标，合理安排时间和任务，保证每个科目都有充足的复习时间。方法要根据不同的科目和题型，采用不同的复习方法。

4. 坚持练习和总结

最后，坚持练习和总结是必不可少的。要定期做一些模拟题，检查自己的学习效果，并且对做错的题目进行分析和总结，找出自己的弱点，然后针对性地进行复习。

5. 抓住考试重点

对于一建考试，每个科目都有不同的题型和难度。例如，一建实务是一建考试的重中之重，拿下实务就等于拿下一建。经济科目的计算题多，题量太大，题型还多变。管理科目则考查的重点非常明确。法规科目需要着重掌握一三四章节，六七是次重点。经济科目第三章难度不高又是重点可着重背。因此，你需要抓住每个科目的重点进行复习。

6. 利用有效的学习资源

现在网络上有很多优秀的学习资源，例如一些名师的课程讲解、详细的备考攻略、实用的学习方法等。你可以根据自己的实际情况选择适合自己的学习资源，以此来提高学习效率和通过率。

7. 保持良好的学习状态

在职备考的考生每天可用在学习上的时间不多，这些客观原因无形中也提高了一建考试的难度。因此，你需要保持良好的学习状态，充分利用有限的时间进行学习。此外，你还需要有足够的耐心和毅力，因为通过一建考试并不是一件容易的事情。

综上，通过上述的学习策略和方法，你可以有效地逼迫自己上岸一建考试。记住，成功的关键在于坚持不懈的努力和科学合理的学习方法。