高考考前减压的5个小妙招，值得一试！

【摘要】高考备考期间常常伴随着各种压力和焦虑，因此高考前减压是非常重要的。采取适当的减压方法，可以帮助缓解紧张和焦虑，调整身心状态，发挥出最佳水平。可以通过运动、喝茶、听音乐、心理暗示和安排适当的休息时间等方式来减轻压力和紧张。

1、运动

适度的运动可以缓解压力和紧张，让身体和心理得到放松。可以进行一些简单的运动，比如慢跑、散步、瑜伽等，可以帮助调整身心状态，减轻压力。

2、喝茶

喝一些有助于放松身心的茶，比如菊花茶、绿茶等，可以帮助缓解压力和焦虑情绪。另外，少喝咖啡和可乐等含有咖啡因的饮料，以免刺激神经，增加紧张和焦虑。

3、放松音乐

听一些轻柔的音乐，可以帮助放松身心，缓解压力和紧张。可以选择一些纯音乐或轻音乐，让自己放松心情，缓解压力。

4、心理暗示

在备考期间，可以对自己进行一些积极的心理暗示。可以告诉自己，“我已经做好了充分的准备，相信自己能够取得好的成绩。”这种积极的心理暗示可以帮助缓解紧张和焦虑，让自己保持积极的心态。

5、安排适当的休息时间

在备考期间，保持适当的休息时间也非常重要。可以在学习之余进行一些放松和愉悦的活动，比如看电影、听音乐、与朋友聊天等，让自己得到身心的放松和缓解。