普通成人有氧活动标准是多少?

2024-11-24 2.3万观看

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也就是说,在运动过程中，人体吸入的氧气与消耗的氧气相等，达到生理上的平衡状态。是不是有氧运动，衡量的标准是心率，因为有氧运动的主要作用是提高人体的心肺功能。

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