如何应对雾霾

2019-01-28 13:20 1096浏览 7回答

如何应对雾霾

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7条回答

1楼 · 2019-01-28 13:39.采纳回答

现在大城市的雾霾现象越来越严重，也更加值得引起大家的注意，帮助人们了解它的形成原因以及如何较少它对人们的危害这是非常重要的。

最近一段时间雾霾出现得越来越频繁，笼罩了很多的大中型城市，特别是一线城市的雾霾现象特别严重，北京上海更是生活在纱中……雾霾含有很多有毒的物质，人们生活在雾霾中对身体有危害，可是大家知道雾霾是怎么形成的吗？
1、空气不流动或者流动不畅是雾霾的主要因素。空气不流动，使得微小颗粒聚集在空中。这就是为什一来冷空气雾霾就会消散的原因所在。
2、工厂烟筒排放的大量污染废气，雾霾可以总结成一句话就是大气污染！污染来源的主要原来就是这些重工业。
3、汽车尾气排放。不知道大家注意过没有，城市中的汽车越来越多，从停车位的数量就可以看出来这一点，汽车越多尾气排放的就越多，自然而然空气也就……
4、空气中的湿度过低，人们和汽车的运动会带起在地面的灰尘，这一点在建筑工地大家应该深有体会，从有尘土的地方走过以后，脚下立刻回出现一层浮尘。

下面给大家介绍一下该怎样减少雾霾对我们的而危害呢？
【外出注意事项】
在雾霾天尽量减少外出的时间，如果不是紧急的事情可以推迟到雾霾天以后再办理。抵抗力较弱的老人小孩更是要减少外出。
如果要外出，就尽量不要步行，可以选择坐地铁来避开地上的天气影响。
【房间通风注意事项】
恶劣天气就不要给房间进行通风了，如果一天之中有雾霾不是很重的时刻，可以选择性的快速通风，但时间不要太长。
【饮食注意事项】
首先多喝水是必须的，通过不断的体内循环来将毒素排出。另外有条件的话，可以多喝木耳莲子粥、冰糖梨水、猪肺汤等这些有利于清肺润喉的滋补食品。
【卫生注意事项】
从外面到室内一定要先洗手洗脸，避免粘附到皮肤上的有害灰尘对自己造成进一步的影响。
另外每天要坚持洗头洗澡。
【着装注意事项】
因为头发最容易吸附灰尘，所以出门一定带帽子，尽量减少裸露在外面的皮肤。
要选择一款有效果的口罩。
【锻炼注意事项】
因为雾霾天无法在外面锻炼身体，可以选择在家里进行适度锻炼。比如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽之类，但要注意不要影响到楼下。
另外也可以选择Xbox等体感***的体感游戏来辅助锻炼，这样既能娱乐也能锻炼身体。

健康贴士
对策一：少出门减少出门是自我保护最有效的办法，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高。避免在高峰期出行。

对策二：少抽烟卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。

对策三：少开窗专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。

对策四：做好个人卫生出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

对策五：清淡饮食少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和**，可以补充**维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾**。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。

总结语：我们现在再也看不见十年前那样的蓝天了，曾经可以远眺的山峰现在也“犹抱琵琶半折面”。希望大家加油努力保护空气！为了以后子孙后代的健康！倡导节能减碳出行！