水溶和脂溶维生素是否全餐后服用

在官方习题库上有这道选择题 关于脂溶性维生素和水溶性维生素 餐前餐后的选择题，答案是 餐前脂溶 ，餐后水溶性（还有人有口诀，餐前喝油，餐后喝水）
可是汤老师的冲刺班上讲 不管事水溶还是脂溶都是餐后服用，不知道那个对啊，，个人偏向汤老师，不过不知道到底对不对啊！求教

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汤老师 说是饭后 ，

这位学员您好，汤老师说的对，脂溶性与水溶性餐后服用效果好。
服用维生素的最佳时间一般在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。
维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。

我也想知道哪一个对，都看晕了！

维生素都是饭前服，是汤老师冲刺班说的