2023年高考前怎么把自己调整到最佳状态

1、要合理运动

高考前最后冲刺阶段，同学们会感到疲惫，身体负荷几乎达到临界点，这时候尤其需要科学地安排生活，将体力劳动与脑力劳动有机结合，不但有助于减轻压力，更可以消除疲劳。

2、要科学合理地饮食

一方面可以保证考生身体健康，为考生高强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。饮食要讲究营养均衡，荤素结合、粗细搭配，不要盲目相信各种保健品。

3、要保证充足、良好的睡眠

考试临近，考生应该尽量不“开夜车”，尽快将作息时间调整到与高考一致，高考是在白天举行，因此考生要保证在高考的时间段使自己意识清醒、思维活跃。考前考生不要过度关注睡眠，不要因为一夜没睡好就忧心忡忡，认为自己脑子会变笨、记忆力下降、学的东西也会忘，甚至感觉身体都会因此垮掉。