合理的幼儿膳食制度

发布时间：2022-03-10 13:45 来源：环球网校点击量： 424

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合理的幼儿膳食制度应遵循少食多餐，要注意食材的选择和搭配，科学的配比，主食与副食搭配，粗粮与细粮相结合，保证幼儿的营养均衡。合理的幼儿膳食制度是让孩子健康成长的关键。

幼儿膳食指南：

1.规律饮食，独立进食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

2.每天喝牛奶，喝足够的水，可以吃零食，但要挑选健康的零食。

3.食物应准备合理，易于消化，少用调味品，少用油炸。

4.参与食物选择和准备，提高对食物的认识和热爱。

5.定期锻炼以确保健康成长。

饮食与卫生

食物应彻底煮熟，烹饪时，生和熟的食物应分开处理，砧板和工具应分开使用，工具不得混合使用。父母在处理生或熟的食物前应仔细洗手；做饭后洗手，然后才可以与孩子接触；使用餐具时，最好每人使用多带带的盘子，并使用公筷用餐。

清淡饮食，营养丰富

为儿童选择清淡易消化的食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，确保能量供应充足。建议多吃新鲜蔬菜、水果和其他食物。

科学配比，少食多餐

如果你的孩子胃口不好，遵循少吃多餐的原则，比如牛奶、蔬菜粥、瘦肉和鱼粥、烂面条、面条汤、蛋羹和其他消化良好的食物。

多喝开水，促进代谢

督促孩子多喝水，最好是白开水，也可以是新鲜水果和蔬菜汁，多出汗，多排尿。均衡饮食，确保肠道运动顺畅，加快身体新陈代谢。

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