一线防疫人员有必要进行心理调适吗?
【导读】对于一线防疫人员,他们每天面对许许多多的病人,有人治愈,有人离开,很多的讯息涌进视野,焦虑、憋闷、同情、恐慌,压得人一下子喘不过气来,逐渐积累的负面情绪,把很多人困在了疫情下的“心理牢笼”里,今天心理咨询师就给一线防疫人员一些梳理心理调适建议,帮你走出心理困境。
1、工作状态
学习防护等知识,适度关注疫情报道;尊重客观现实,接受自身条件和外界的限制;尽量避免长时间工作,进行适度休息。
2、日常休息
休息时听轻音乐,尽量保证一定的睡眠时间;每天做一些低强度的运动,如伸展肢体运动;冷静面对负面情绪,及时进行适度宣泄,比如哭一场、倾诉等;肯定自我价值。
以上就是一线防疫人员一些梳理心理调适建议,不同年龄段的人,进行心理调适的方法是不一样的,处于不同的工作和生活环境,也要尝试不同的调适方案,所以大家一定要努力克服心理不健康的表现,加油。
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