如何学习心理咨询实操技能?

心理咨询实操技能的学习，不能仅仅依靠读书或听讲来进行，而是需要在实际操作中慢慢积累经验逐步提升。

先介绍一下个人的经验，在我的培训工作中，技能的学习主要是通过“角色扮演”进行的。由有一定经验的咨询师扮演来访者(是TA实际工作中的案例);由学员做咨询师，进行模拟咨询。模拟咨询的过程，全程录像。模拟咨询的时长，根据学员的学习阶段，从五分钟到五十分钟不等。在模拟咨询结束后，培训师与学员共同回看录像，逐句进行讨论。这样的角色扮演，非常接近实际咨询，学员在这样的情境中将所学技能进行应用，可以更为充分理解心理咨询是怎样工作的。同时，由于是扮演，不存在“伤害来访者”的情况，为学员的实践提供了更为安全的场合。在这里需要强调的是，采用角色扮演的形式进行模拟咨询，不建议完全编造一个案例，更不建议扮演来访者的人把真实的自己作为案例材料。

本地没有实操技能培训机构，那么有没有远程的技能培训呢?在我所知的范围里，没有远程形式的纯粹技能培训。究其原因，可能是三方面：

第一，网络视频的互动性差，技能的学习效果会打折扣。盯着屏幕谈话与面对面访谈有很大的差别，尤其是对初学者而言，比如语气、语调、目光交流等等非言语信息，在网络视频中就很难体察到。

第二，是个非常现实的问题，就是成本问题。技能培训为了确保每位学员都能有实际操作的机会，必然会限制规模(我的地面班是十五人，最多不超过二十人，如果网络视频的话，我估计规模要限制在十人以内)，那么，采用远程的方式进行技能培训，每位学员的费用要比地面班高不少，尤其是对比讲授型的网课(某平台的网课，30小时，260元)。

第三，是时间方面的问题。远程视频的形式下，注意力的保持有一定困难，每次课程的时间安排可能会在两个小时左右。假设十人规模的培训，每人模拟咨询5分钟，讲评讨论25分钟，一轮下来就5小时了，也就是说，两次课才能每人练习一次。综上，远程的纯粹技能培训，从组织者的角度讲，性价比是非常低的，也就没人会办这样的培训了。

那么，大家要怎么学习实操技能呢?也许你可以试试我介绍的“角色扮演”，你的城市虽然没有培训实操技能的机构，但应该有心理咨询师吧?你找到一位愿意辅导你学习技能的咨询师，由TA扮演TA实际案例中的来访者，跟你进行模拟咨询，然后对你的咨询技能进行反馈。当然，一定与“个人体验、个人成长”区分开，“角色扮演”时，你找的是培训师而不是体验师。